千年守望
養生筆記
給抑鬱症病人的一封信
我先講一個小故事。
山裏邊收養了一個智障的小孩。 父母陪著來的。 一般認為， 一個小孩，生下來就是這樣的， 已經長了5年了， 基本一輩子也就這樣了。 父母會愛這個孩子， 但是往往無能為力。 因為醫學上，會認定， 這是這個孩子的“終身判決”。 所以， 父母也就接受了這個現實。
這意味著什麽呢？意味著， 父母的心中， 這個孩子是智障， 而且沒有希望。 於是， 日複一日， 也就麻木了， 麻木的認為， 這個孩子就是這樣了。
孩子來到了山裏， 周圍有很多孩子， 不管是大人還是孩子。 都滿懷希望。 他們把這個孩子當成正常的孩子來對待，或者至少，不把他當成一個“無救”的智障孩子來對待，或者至少， 每個人心中都充滿希望來改變這個孩子。 孩子得到了很多的關注，關照，也終於有孩子不嫌棄他， 陪他玩耍。 大人們， 也不再把他看成一個“沒有希望”的“包袱”，或者，心懷憐愛，但回天無力。
同時， 好的自然環境， 純自然的食物，水，空氣， 從物質上每天影響改變這個孩子。
幾個月後， 我們驚訝， 孩子的變化好大好大。
到底什麽在改變這個孩子呢？為什麽一個醫學上束手無策的病， 會出現奇跡呢？
留給大家思考。
附上我寫給一個學生的信， 關於抑鬱症的討論。
>>> 您對學生我講話是太客氣了。感謝您的寬容。如果您發現我的問題，請不要客氣的給我指出來。經過這十年反思，我明白了很多我對女兒做錯了的事，說錯了的話。您說的是對的，她沒有錯，錯的是我。隻是我太糊塗，活不明白自己，也帶不好她。這是我為什麽求教於老師，就是想別再繼續錯下去了，好好修自己，好好陪伴“犧牲”了她自己來讓我覺醒的女兒。
=== 不要過於自責。 也不要成為包袱。
我之所以這麽殘酷的指出， 是因為， 解決問題最好的方法是麵對問題。
雖然殘酷， 但是， 我們要的是更好的結果，而不是選擇眼下的舒服。
問題的起源，也許是因為她的環境，也就是你們提供給她的家庭環境。 但是， 這並不意味著你就要負所有的責任。
之所以現在讓你認更多的“罪”， 是因為這樣的“放下自己”，有利於你看清事情的根本。
因為“放下”的力量是如此的強大。
而這樣的放下， 可以讓你看清， 繼而可以更好的找到出路。那麽結果就是對你對孩子都是更好。
反過來， 這樣的放下， 反而是“得到”。
“認罪·”“放下”的目的， 不是讓你感到愧疚， 過度的自責，
這樣， 隻會把你自己壓垮，而於事無補。
放下的目的，是看清事物的本質，更積極的去思考，去做事， 從而更好的解決問題。
》〉》感謝老師，您次次來信都說她“不是病”，也“有藥可救”，隻要找到那把鎖，她就是正常人。這對我是多大的安慰啊！
=== 這不是安慰， 也不是忽悠你。 而是事物的真相。
很多很多的疾病， 其實根本不是“無藥可救”， 之所以無藥可救是因為思維被現有的模式/知識困擾了，
比如，醫生的診斷， 自己基於自己的認知的判斷。
但是， 這裏邊有一個很容易被否定的假設。
也就是說， 絕大部分的醫生， 其實是看不到病的根本的， 尤其是所謂的“比較困難”的病。
比如， 糖尿病，過敏， 自閉症，多動症等等， 如果你找主流醫生， 基本可以肯定， 你不會得到正確的答案。
如果你基於這些醫生給你的診斷， 你就永遠找不到正確的出路。
同樣， 抑鬱症也一樣， 我幾乎從來沒有聽說過， 一個醫生能夠“正確”的治療抑鬱症。
我看過人因為抑鬱症自殺， 我看過抑鬱症病人如何在精神病院被折磨。
還有人靠藥物控製， 大劑量大劑量的吃藥， 摧毀自己的身體。
這些都是錯誤的！
人們常說， 很多病， 其實本來不是病， 而是被治療出來的。
這樣的例子很多很多。
這個說法，尤其適用於抑鬱症。
我認識一個人， 因為退休， 因為家庭的不理解，原來高高在上，可以指揮很多人的他， 變得很落寞。
然後， 家人就認為他得了抑鬱症，
然後各種治療， 包括去精神病院的治療。
醫生用了大劑量的嚴重傷害神經的藥物。
家人繼續的不理解，讓他的行為越來越接近“重度抑鬱症” 。
最後， 在一個淩晨， 在人身體最脆弱的時間段， 他決定自己了結自己的生命。
這個例子裏， 其實， 他根本不是病了， 他沒有病。
他隻是心理有落差，一下子無法適應新的生活。
如果家人支持他， 給他溫暖，理解，
那麽， 也許過幾個月，1年， 他就可以健康過度到退休的老年生活了。
但是， 相反， 家人不理解，甚至厭惡他。
本來備受尊重的人， 現在被遺棄了，孤立了。
接下來的各種治療， 加重了這個結果。
直到最後的了斷。
但是， 你說家人真的不愛他嗎？
不是的， 家人是愛他的。
但是， 我們的教育， 我們的認知是有限的。
我們遇到一個”不可理喻“的老頭的時候，
我們是認識不到事物的真相的。
很少有人， 能夠清晰的看到，這件事情背後的真正圖景。
如果那家人看清了， 那麽事情就很好辦了。
最後， 會是一個和睦溫暖完整的家庭。
可是， 現實很殘酷， 因為我們的無知。
對你來說， 我說你女兒沒病，
就像我說天下無病一樣，
所謂的天下無病，是說， 天底下，本無病，
是因為我們的”錯誤“，所以我們病了。
病是身體保護自己的機製，其實是很好的東西。
如果你理解了這一點，
你就可以自然理解， 即使有病， 也絕大部分可以治好。
既然，病是身體的自我保護， 是一種“反抗，抱怨”。
那麽， 我們就要像英明的君王一樣， 順應民意， 聽取民意，
製造好的條件讓人民重新安居樂業。
這就是那些基於“無為而治”， “道法自然”的自我療愈法。
也就是說， 天下本無病， 有病也可以自愈。
從而實現天下無病。
就像新冠病毒， 如果你本是一個健康人， 你很難得。
就算你得了， 你也很容易自愈。
那麽， 這個病毒，對你來說， 就像不存在一樣。
更具體的說， 你女兒本沒病，
是因為你們提供給她的環境， 在她人生最關鍵的幾年，
讓她“害怕”，“懷疑人生”，
於是， 她不自主的“把自己保護起來”。
這個時候， 本來不是病， 就像退休老人的暫時的不快樂。
但是， 家人卻錯誤的認為， 這是一種病。
於是開始各種不正確的幹預和治療。
就像那個老人收到的一樣。
於是， 本來的“無病”，變成了”有病“。
那麽， 到了現在， 為什麽說， 還是無病呢？
道理就是天下無病的另一層含義。
如果你“順應天道”， 那麽， 病就僅僅是身體的一種保護機製，
如果你去創造合適的環境， 這種保護機製就會自動釋放。
於是， 病也就自然消失。
從這個層麵說， 其實，病不是病，而是一種身體的自我保護，
是一種暫時的狀態， 也無需非要定義為病。
這裏邊， 最大的挑戰是：
去除那些陳舊的固執的念頭。
真正的臣服於天地之道。
然後， 如何看到事物的真相？
看到真相後， 如何“順應天道”。
這裏邊， 任何一步，都很不容易。
不容易，但不等於不可能，或者不對。
比如說， Focusing找到那個鎖， 然後用正確的鑰匙打開， 就是其中的一種出路。
簡單說， 我說“無病”， 沒有任何安慰人的成分在裏邊。
而是， 天底下， 本就無病。
是因為我們的過錯和無知。
為了成功的走出來， 我們就有了修行的理由。
什麽叫修行？就是修正自己， 從過去的錯誤走出來， 從自己既有的桎梏解放出來。
然後， 每天誠懇臣服的去“行”， 就是做好生活中的大大小小的眼下的事情。
這一些， 聽起來像大道理， 離我們很遠。
但是， 所謂的悟道， 其中很重要的一麵，
就是可以把“高高在上”的道， 應用到吃喝拉撒睡行住坐臥柴米油鹽雞毛蒜皮。
你在一草一木， 行雲流水，一呼一吸中，都能夠看到道的周行不止。
這個連接， 不是一件容易的事， 也不是一天兩天的事情。
但是， 同時意味著，
在我們當下的每一件大大小小的事情上。
我們都要去“踐行”大道。
比如， 每天早上起來，
讓朝陽溫暖起我們的心房，
而不是唉聲歎氣，不耐煩脾氣大。
讓家裏每個人的陽氣都自然生發。
迎接每一天的新生活。
用心去做白天的每一件事情。
不管是順利，還是不順利，努力就好。
活在當下， 不煩惱，不遠慮， 不後悔。
壞就是壞， 好就是好， 世間本無清晰的好壞，不要活在沉重的分別心中。
每天晚上， 安靜下來，
不管白天發生什麽，
一家人聚在一起， 就是一種溫暖，一種理解。
每天晚上睡覺前， 忘掉白天的一切， 因為很簡單， 你想那麽多， 它也回不去，隻會讓你疲憊不堪。
黑夜， 不是光明的敵人，
黑夜，是光明的母親。
因為， 在黑夜中， 我們修複， 重組， 恢複平衡， 製造生機。
在黑夜過後， 黎明就會誕生。
新一天的朝陽，又會溫暖我們的心房。
周行不止，生命不息。
》〉》這個周末我就帶女兒去爬山，隻要她同意我就一定陪她去，隻是有時候很難說動她。
=== 爬山的意義， 不僅僅在簡簡單單的爬山。
爬山， 有很多很多層麵的意義。
比如， 如果你用心去體會爬山過程中身體的變化， 你會發現，其實很有意思。
比如， 如果你把心扉敞開，去擁抱天地， 你會發現， 你幾乎重生。
天地的力量， 是我們無法估量的。
是一種無邊無際的寬容， 博大， 可以信賴。
而人類社會的小我的那些心理“障礙”， 會因為天地的這種慈悲， 寬容， 博大， 而漸漸消融。
於是， 有一天， 我們也會發現， 我們自己變了， 變得不再“自怨自憐”，而是一種清爽， 欣喜。
如果從練功的角度說， 爬山， 或者置身大自然，
可以有一種能量的連接， 一種正氣的升騰。
如果說， 練功是氣的一種運行，
那麽， 在博大的，貫穿天地的正氣中， 本身就是最好的練功。
非常感謝千年的分享，祝千年和家人，聖誕快樂！
比如，如果能放下，怎麽會抑鬱呢。