千年守望
養生筆記
天行健，地勢坤，我是小人
在寫《天行健，地勢坤》之後， 有些同學給我寫信，表示了對其中積極精神的喜歡。 想必他們認為，我說這句話的意思， 主要為了說“君子以自強不息，君子以厚德載物“。
如果讀到這句話， 你的第一反應就是”自強不息，厚德載物“，那麽， 你是一個很標準的中國人。一個受儒家思想影響至深的中國人。 沒有貶低的意思：）
相傳， 孔子當年有困惑的時候， 去請教老子。 老子帶孔子到了大水邊， 和他說了上善若水的故事。 水利萬物而不爭。 利萬物而不爭， 是善的最高境界。 如果利萬物而腰纏萬貫，名利雙收的人， 恐怕很難是真善。 當然，更有甚者， 門口立著利萬物的牌坊， 關起門來蠅營狗苟的人， 甚至禍國殃民的人， 就更讓人惡心了。
按記載， 這句話為孔子所寫。
孔子沒有直接寫“君子以自強不息，君子以厚德載物”， 而是加了“天行健，地勢坤”， 這很可能是受了道家思想的影響。 但是，後人，或者孔孟的後人， 都斷章取義， 去了天地，剩下
“自強不息，厚德載物”。
如果去了天地，
自強不息， 就是為了功名利祿的自強不息。
厚德載物就是為了標榜千秋的厚德載物。
換句話說， 去了“無為”的“有為”， 隻是自我的放大和膨脹罷了。
練功的根， 在無為， 無為的本意是把自己的執念放下，順應天地。
如果沒有這個根， 練功就是無根之木， 就是空中樓閣。 就算你貌似欣欣向榮，巧奪天工。
最後都會是水中花，鏡中月。
有了無為這個根， 有著有為這個枝葉，
練功的大樹，才會紮根大地， 直衝雲霄。
附上回給兩個同學的回信， 供大家參考。
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》〉》謝謝您的上封回信。老師信中最後引用的那句話，“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物”，我太喜歡了。以前讀書讀到的時候就很喜歡，現在被老師這麽一評，更覺得意義不同，卻不知原來出處是在周易，受教了！以後有空希望能好好讀一下這本書。
=== 哈哈， 我想我們喜歡的原因很可能不同。
大部分的人， 恐怕喜歡其中的積極能量“自強不息”， 也喜歡所謂的德才兼備“厚德載物”。
很少人在乎“天行健”“地勢坤”
我喜歡這句話， 主要在前麵的部分“天行健”“地勢坤”。
天地大道，如天網恢恢， 疏而不漏。
至於君子們是不是自強不息，厚德載物，其實並沒那麽重要：）
但是， 如果順應天道的前提下， 做一些個人的努力， 也是很應該的。
就像練功， 前提是放下自己， 放下執著， 順應身體的規律， 天地的規律。
如果做不到這個前提， 然後談什麽自強不息， 那就是與天地鬥的那些人。
最後呢， 也許有點樣子， 比如練出什麽“神功”。
但是， 終究不值一提。
所以，自強不息， 並不是我們從小教育中的那些東西。
而是，一個非常謙卑的臣服給“天行健， 地勢坤”的事情。
至於厚德載物，如果離開了天地， 就會變成所謂的道德君子，
標榜自己而已。 口口聲聲為人民請命， 為人民服務。
也會口口聲聲標榜自己多麽高尚， 多麽無私。
但事實上呢？是嘴頭功夫而已。
所以， 整句話的意思， 更多的說的是，
天地無邊， 萬物如芻狗。
我們能做的，是匍匐在天地之下， 虔誠的做一些小事罷了。
這些小事， 要克服自我的執念， 要克服人性的弱點。
比如， 不要過於功利， 過於自私， 過於懶散， 過於虛偽等等。
所以， 努力的，往往不是與天地鬥， 而是與自己“鬥”。
簡單的舉例， 練功， 或者用練功治病。
如果上呼吸道感染了/感冒/發燒， 練功不是去戰勝那個疾病，更不是標榜自己有什麽“神功”。
真正的努力是， 放下自己， 放下自己的功利心， 恐懼心， 戰鬥心， 癡心等。
臣服在身體的基本規律下， 把心神還給身體。
那麽， 身體就會以極高的效率， 極其神奇強大的力量去修複自己。
很快也就沒有了那些病痛。
同理，可以應用到很多疾病。
我們渺小的“自己”，能做的， 就是這麽簡單。
而不是我們想的“自強不息”的去戰鬥。
那就大錯特錯， 就像那些所謂的抗癌“英雄”一樣。
與天地鬥， 終究自不量力。
但是， 如果順應天地的前提下，
與自己鬥， 就會創造神跡，
道理很簡單， 所謂的神， 就是天地大道。
如果你順應天地大道， 那麽， 你身上就會帶上她的痕跡。
這就是“神跡”。
》〉》還有，老師上封信很長，裏麵有很多東西我都要慢慢的領悟。每當想到老師花了這麽多時間來指點我，而且我隻是老師很多學生當中的一個，就十分感動。多謝您無私的把時間和精力用來幫助我們！
=== 確實很花時間， 所以， 我漸漸的也會淡出“江湖”，更多時間的來探索那個神奇的世界：）
對有緣人， 我會用心帶領你們走一段， 等到你們基本獨立。
那個時候， 你們就可以飛走了。
也就和我無關了：）
就像Grace， 我帶了她2000多封信了。
她也基本獨立了， 我就不用太管她了。
至於她以後怎樣， 那就靠她自己了。
一個人， 都有自己的各種特點。
未來的發展， 都會基於這些特點，也會受製於這些特點。
》〉》〉》〉
下麵是上周的日記，也可以說是上周的““血淚史””， ：）
話說我上次向您報告，也就是兩個周五以前，我跟老板的二次方（老板的老板）和三次方 （老板的老板的老板）都開過會了，本來以為可以放鬆一下，補上練功的時間。然而三次方對我們的結論不滿意。接著他要休一星期的假，還一再叮囑我繼續努力，有問題可以隨時給他打電話。那天晚上他又給我們發了他休假回來當天的會議邀請。於是二次方也開始緊張，上周一周二臨近月底，我們本來就忙，他還不斷催進度。雪上加霜的是，周二我的網斷了，隻好用手機上網，幹活像龜速一般，二次方自然很焦慮，擔心我不能在下周一之前完成任務。於是我開始加大工作力度，晚上也幹活，這時明顯的感覺身體開始累了，眼睛疼，肩膀也疼。周二晚上單手撐牆的時候突然胃部銳疼，感覺是以前要疼到縮成一團的疼法。我有點緊張，回憶起您說的關照，於是不加主觀判斷的去細細體會這個疼痛，慢慢的疼並沒有加重。於是我不再緊張。 還是繼續體會疼的地方，慢慢的疼變成了不舒服。再往後，不舒服變成了有點不舒服。就這樣又過了一夜。
到了周三，三次方意外的發來一封信要求周四下午匯報進度。我完全沒有準備好，二次方很緊張，當即我們在電話上聊了很久，他說了他的看法和方案，並且說好周四早上再跟我開會。周三晚上當然繼續加班，到了大概十點半左右吧，有點累了，轉而查看了一下個人郵件，忽然看到老師的回信了。很激動，迫不及待的讀了起來。讀完之後觸動很深，老師的信好像在我麵前打開了一扇門，我從門縫望進去，裏麵是一個與我以前的人生完全不同的世界。“人生大部分時間都是在某種苦難中。 但是， 在苦難中，不等於一定要痛苦。 修行的意義就在於這一點”。這句話深深地打動了我，裏麵藏著多少人生的大智慧啊！
而且很多地方老師的評論簡直是顛覆性的。比如我覺得因為自己沒做好而生病很糟糕，老師認為應該平靜接受，所謂沒有烏雲，哪來彩虹。比如我自以為試圖不給自己壓力，試圖睡好覺是放下我執，老師指出其實讓我痛苦的不是壓力和失眠，而正是想要去除壓力和失眠的分別心。看來我對放下我執的理解還是太膚淺了！
總之，看完之後，心裏十分激動，尤其老師關於站樁的指點，對我震動極大。其實老師之前的信裏也時時提點過，但是我並沒有十分留意，或者說並沒有理解。但這一次突然就領悟過來了，原來我一直都是要求身體去練功， 在控製身體。真正的練功應該是反過來去在follow身體。 不過，這具體到實踐又應該怎麽操作呢，怎樣做才叫順應身體呢？我忍不住躍躍欲試，馬上就開始練單手撐牆。可想而知，在練功的過程中我一直都意識昂揚，雖然練了半個多小時，也並不覺得累。然後當天晚上，我失眠了。這次是徹底的失眠。半夜醒了之後，再有沒有睡回去。一會兒腦子裏冒出一個工作上的新思路，一會兒又是對老師信中的新領悟，一會兒是生活中雞毛蒜皮的小事，一會兒是女兒甜甜的笑臉。
第二天早上，我蔫了。還是站了樁，但是整個人渾渾噩噩的，明顯的感到人是發散的，收不回來，猶如行屍走肉一般。上班開始變得痛苦，因為要趕在下午之前做完手上的活，緊張並且開始心慌。我不斷提醒自己放下我執，心不要累，但是心和頭腦都已經累了。終於到了下午開會，當二次方讓我在兩個三次方老板麵前介紹我的分析結果時，我的網恰到好處的斷了，接著我就被踢出了會議， ：）這時候我的心居然奇跡般的靜了下來。等我好不容易打電話龜速爬了回去，二次方已經大包大攬講解了大半，剩下的時間是幾個老板唇槍舌劍，我偶爾插一兩句，最後決定周一再聚。三次方總體還是滿意。開完會後，二次方給了改進意見， 讓我在周一之前做好。
接下來的時間身體疲憊，心倒是定了。到了晚上基本上就是follow身體歇著。本來準備練單手撐牆，但是實在太累了，就早早睡了。這是我最近三個月來第一次沒有練單手撐牆。睡覺的時候也不再計較姿勢（哈哈，老師沒想到我睡覺還注意姿勢吧，因為老了，如果姿勢不對，第二天早上會腰酸背痛），反而睡得不錯。
到了周五，繼續準備周一的會，忙到連水也不記得喝，但是心不再亂了，身體依舊疲憊，眼睛酸疼肩膀疼。
周六一天沒有再碰電腦，早上在院子裏剪枝，挖坑移植玫瑰。下午打掃了兩個衛生間，擦了地，盡量按照老師說的順勢而為。到了晚上推小寶出門散步時，發現自己肩膀很疼，平時很好推的小車推得很費力。晚上撐牆，先右後左，每邊撐了十五分鍾左右就做不動了。一看表還有點時間，幹脆又換回右邊撐牆，繼續琢磨老師說的要順應身體，撐了一會兒，感覺脖子很緊張。細心感覺了一下，覺得自己的脖子是擰著的，在抗拒什麽。於是放鬆脖子，不再抗拒，接著很不可思議的事情發生了，脖子居然自己緩慢的開始向左邊偏過去。我這時心裏很緊張，因為從未有過也不知道下一步會怎麽樣，但是沒有製止。就這樣頭一直偏到快接近左邊肩膀了，然後就停在那兒。我有點不知所措，不知道下一步會怎麽樣。就這樣過了一會兒，有點緊張脖子有點酸，我就把脖子擺正了。又過了一會兒，脖子開始自己向右偏，不過這次我不再緊張，索性由他。脖子偏到快到右邊肩膀時又停了，我就這樣偏著頭站在那兒，反而覺得肩頸之間很舒服，有點像瑜伽的拉伸頸部。過了一會兒，頭又自己慢慢偏回來擺正了。接著又往後仰，之後又往前，真是佷神奇。練完一看，居然40多分鍾過去了，而我除了手掌撐牆的地方發漲發麻發疼之外，並不累。
周六晚上睡得不錯，但周日早起覺得很累。應該是頭一天幹活累著了。早上站樁。剛開始站覺得身體僵硬，左肩疼右後腰也疼。繼續體會順應身體，過了一會兒頭又開始自己動了起來，偏向了左邊，同時雙腳的重心也自己緩緩的動了，本來搭好姿勢時重心正中，現在緩緩偏向了左邊。於是我就這麽歪著腦袋拐著腿站著， ：）過了一會兒，身體緩緩的回到正中，接著又都偏到右邊去了。就這樣來回幾次，雙手一直氣感很強。然後女兒醒了要我，就停了練功。以為隻練了20分鍾而已，一看表竟然有45分鍾。同時覺得心裏有點難以置信，這跟我以前練的站樁差之千裏呀，我這樣偏著頭算是站樁嗎 。。。亦或琢磨老師的指點太多所以走火入魔了？ 另一方麵，練完之後我並不覺得累，也許這就是老師說的順應身體？ 還有，請教老師，當身體自己移動時，我總是情不自禁去觀察它的移動，是不是在這個過程中注意力還是應該放在手上？
周日上午去home depot買肥買土，挺熱的。回家後，有點感冒症狀。父母有點擔心是新冠。我本來也有點擔心，但是轉念一想，老師不是說病痛是好事嗎。誰他去吧。我還是靜下心來寫一直都沒空寫的報告好了，：）希望下周有多點時間練功和寫報告。
最後，祝您和全家一切安康。
====== 當提到練功的時候， 很多人會覺得， 這是一個“遠離”生活的東西。
有人認為她“高高在上”，有人認為她“脫離實際”，
有人認為她無病呻吟， 有人認為她自欺欺人。
也有人認為她很難， 有人認為她需要天賦，
等等吧。
不管怎樣吧， 我個人對練功的切入， 是因為她救我於水深火熱， 讓我在絕望中看到星光。
而十年來， 滲透到生活生命中的幾乎任何一個具體的問題中。
疾病， 健康，快樂，自在，
每天的吃喝拉撒， 行住坐臥，
和孩子，家人， 同事，朋友，鄰居等等的相處。
無處不需要練功帶來的種種領悟。
看到你描繪的那些日常的“苦難”，
我會在腦子裏形成一些清晰的線條， 勾勒那一個個情景。
至於答案， 是如此的簡單和清晰。
所以， 練功， 很具體， 不是形而上的東西。
“血淚史”之所以成為血淚史， 是你一環接一環的不能處理那些“簡單的問題”。
比如， 睡眠就是其中之一。 因為各種“折磨”， 所以睡不好， 因為睡不好，所以不能很好的去應對“折磨”。
那麽，反過來說， 睡好， 其實不難。 有相應的技巧有效把身體放鬆了， 然後放下自己的緊張情緒，放下各種憂慮。
然後就會睡好， 睡好了， 醒來了，精神百倍了， 自然更有戰鬥力。
然後說說疲憊和緊張， 其實，這是幾乎所有問題的來源。
這兩件事， 可以導致一連串的問題。
所以， 學會恢複自己， 學會放鬆自己的技巧，極其的重要， 也極其的實用。
如果能夠做到這一點， 自然，相關的那些“痛苦”就沒有了。
而你的performance也會大大提高。
我不知道你的工作，
我們說說大家都理解的事。 比如對小孩。
如果你很累， 很煩， 很緊張， 你很難處理好孩子，最後會搞得自己精疲力盡， 一地雞毛。
甚至desperate。
然後， 你會想，為什麽我的孩子那麽不好帶呢？為什麽我的生活負擔那麽重呢？
什麽時候是個頭啊， 這幫冤家債主！
其實啊， 和孩子一點也沒關係， 和你的“悲涼人生”也一點沒關係。
有關係的隻是你自己。
設想， 如果你現在心情愉快， 精力充沛，
你可以和孩子有說有笑， 孩子也會天使一般，
你會感覺到， 人生最幸福的事， 莫過於此。
就像我看著兩個健康快樂的小家夥在專心的忙著什麽， 或者四仰八叉的躺在床上睡覺，
我就感覺人生不缺什麽， 我很幸福， 也很滿足。
所以， 邏輯很簡單。
問題的根本不在孩子， 不在你的“不幸人生”。
而僅僅是因為你累了， 你緊張， 和你的mindset。
所以， 要努力練習啊， 培養自己釋放疲勞緊張的基本功，
學會修複療愈身體的基本功。
試想， 如果當你疲憊不堪， 10分鍾的休息就恢複精神百倍。
當你緊張兮兮的時候， 幾個呼吸就風輕雲淡了。
那麽， 你看世界， 處理事情會不會有質的變化呢？
我想會的， 我想你也會說會的。：）
分享給你回給另一個同學的信，裏邊有一些共同點。
供你參考。
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對你來說， 身體是足夠敏感的。
也具備所謂的練功的天資。
剩下來的， 最難的就是心。
心是一個沒有明確定義的東西，
既包括主管的心， 也包括那些邏輯理性的思想。
不管是哪種修行， 到最後， 都是心最難。
我也關注過幾個修行的人，
他/她們應該說， 都是具備所謂的練功的天資的。
而且在這方麵應該說都是超過絕大多數人的。
但是， 走著走著， 我們會發現， 漸漸就卡在那兒了。
比如， 有人開始被名利扭曲了，
有人被自己以往的“成功”經曆形成的執著卡住了。
有人被周圍人的吹捧搞糊塗了自己到底是什麽了。
其實， 一個人，心足夠純淨足夠慈悲， 還要去保持她，很不容易。
但是， 真正的道， 智慧， 或者說功力， 都必須以這一個為前提。
練功/修行是一個非常“孤獨”的adventure，
能夠一輩子去做， 真的不容易，
一般人也沒有必要。
但是， 大家如果要想練好， 就得往這個“perfect”的狀態去靠。
比如， 你練功覺得沒有進展什麽的，其實，背後的道理很簡單。
就是功利心，區別心在裏邊作祟。
所謂進步小， 是小於你期望的，是小於你以往的。
其實， 所謂的進步， 不在你的判斷。
人們很容易用自己的理性思維去判別一個事物的好壞大小， 並且試圖“精進”。
但是， 真正的進步，是你放下以後的努力。
比如， 帶著空性的練功， 是順應當下的身體的變化，
你的任務就是順應， 感知。
至於身體發生什麽， 當下就是最好，不存在更好更壞。
就像人生， 你是掙30萬好呢，還是50萬好， 還是日進鬥金好？
這個不好說。
但有一點是肯定的， 就是，自己努力就好， 至於結果如何， 一半是天意。
要想快樂， 就不能太在乎那個結果，那個目標。
練功也一樣， 不是說沒有進步這個說法。
而是不要在乎到底進步多少，
但同時， 要很努力， 這個努力， 不是較勁， 而是放下執念，每日勤練。
這樣的練功， 身體長遠來說，會變得很健康。
而快樂，也會洋溢在每一天。
因為快樂的根本，就是放下自我。
不是不要自我， 而是不再那麽執念。
所以， 簡單說，不管發生什麽，
心裏幹幹淨淨的，安安靜靜地練功就好。
其實， 身體很神奇， 如果你做到了這些， 她很精彩，自然就很精彩。
“不要在乎到底進步多少，但同時，要很努力，這個努力，不是較勁，而是放下執念，每日勤練。這樣的練功，身體長遠來說，會變得很健康。而快樂，也會洋溢在每一天。”
“不管發生什麽，心裏幹幹淨淨的，安安靜靜地練功就好。 其實， 身體很神奇， 如果你做到了這些， 她很精彩，自然就很精彩。 ”，說得真好：））