千年守望
養生筆記
貝殼裏的修行
如果你問我， 修行究竟是什麽。
我無法用抽象的語言來描述。
我也不願用簡短的歸納來概括。
因為， 修行是那樣的有血有肉， 那樣的柴米油鹽。
修行不是多麽高不可攀的東西， 恰恰相反的是，
修行就是我們的一呼一吸，言行舉止，無處不在，無孔不入。
下麵是我寫給一個學生的信， 也許，可以更加直觀的回答，何為修行。
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我舉例來說明那些問題。
我簡單講一講我自己的過程。 有很多在博客裏寫過。
在2010年的時候， 我過的很不容易。
身體非常的不舒服， 一天隻能在電腦前工作一個小時。
每天早上醒來， 對我來說，都是極大的痛苦。
總體來說， 有那種生不如死的感覺。
不過， 我這個人， 韌性比較好， 雖然如此， 也不容易垮掉。
我也不習慣看醫生。 所以，總懷抱希望，有一天我會走出來。
在一個中午飯後散步的時候， 我走進學校的health center，
那兒有一群人在practice mindfulness meditation.
我進去和他們一起靜靜地呆了20分鍾。
我記憶深刻的就是開始的鈴聲和結束的鈴聲。
我覺得， 從那裏邊出來後， 我感覺到了一些不一樣。
那天晚上， 我就在家自己靜坐。
因為小時候學過氣功，我知道入靜的基本方法。
與其說靜坐， 不如說就是坐著入靜。
但是， 效果非常好，我感覺非常舒服。
從那一天開始， 我就每天坐很多，入靜很久。
讓我驚訝的是， 一個星期不到， 我滿血複活。
期間， 我做過兩次spine的免費screening。
相隔大約一個月。
第一次， 我清楚的記得， 打印的結果是非常非常嚴重，
黑色是最嚴重的， 我的不光黑色， 而且超出了打印範圍。
第二次， 我的結果是正常人偏好。
也就是從那一天開始， 我從此無間斷的靜坐。
就用我最樸素的方法。
這種最樸素的方法，我大約坐了5年。
這個最樸素的方法， 我歸納為“側頭壓頸”。
這是我教給學生的第一個方法。
很長一段時間， 我給每一個新學生的第一個功法，都是側頭壓頸。
但是， 兩年多過去了， 沒有一個學生真正理解側頭壓頸。
所以， 我現在教給學生的第一個功法， 往往不是側頭壓頸。
2013年， 我在禪院坐過半年的禪。
我也不知道從那兒學到什麽，
但是，潛移默化， 我應該受到過影響。
但是， 坐禪沒有那麽的“清晰化”，
所以， 同修的人， 包括老師， 是從來不拿禪來做具體的事情的，比如治病。
但是， 我覺得， 這不是我想要的。
那年秋天， 我去爬Mt. Whitney,
其中的一個目標， 就是用靜坐來處理高山反應。
因為從理論上講， 高山反應是身體在快速變化的環境中，不能快速的適應，
從而身體過激反應，有點類似過敏。
而靜坐， 可以“冷卻”“減緩”身體的過激反應，從而可以快速適應變化的環境。
那次實驗很成功。 也奠定了我對靜坐處理有挑戰問題的信心。
這個處理， 同樣適合治療急性病。
比如肚子疼，頭疼， 發燒， 各種炎症等等。
2015年， 我想是時候去“證生死”，這在修行裏邊是比較難的一步，也很危險。
所以， 我一個人去爬冬天的Mt. Shasta, 沒有任何的冰雪經驗，第一次穿冰爪，拿冰鎬。
但是， 我活下來了，在“死過”很多次後。
這一次， 我學到的東西非常非常多，
但是，最最重要的就是對生命的“從容”。
那年夏天， 我媽媽得了重病要大手術，
大手術後， 無法止痛，
我自告奮勇，和父親”打賭“， 我可以止住母親的劇痛。
24小時， 不吃飯， 不睡覺， 幾乎沒有停息的給母親按摩。
成功止住了母親的劇痛， 並且從我按摩後到出院， 沒有用過任何的止痛藥，也不再疼痛。
這一次， 我學到了很多很多，
深刻理解身體能量的運行。
還有給最親的人，在生命邊緣，那種壓力很大很大，
但是，如何在那種情況下，保持從容呢？
我想Mt.Shasta的經曆， 奠定了這個基礎。
2017年， 有個朋友鼓勵我寫文學城博客。
我也出於好奇， 就把我爬Mt.Whitney的筆記發到博客裏。
從此開始我的文學城經曆。
我的博客引起了不小的騷動。
在接下去的大約2年時間裏， 我一直備受爭議/攻擊。
直到我決定正式退出健康養生論壇， 平靜的寫博客。
這期間，我開始教學生。
教學生， 是一個很辛苦的活。
比如光Grace一個人， 我們的通信兩千多封，
就算每封信隻有100字， 通信的字數都是20多萬字。
很顯然， 會遠遠超過100字， 就像以你的信為參考。
整個練功的過程， 非常的rewarding，
總體來說， 我變得越來越健康，
17年來， 我無醫無藥，
我想在以後的歲月裏， 更容易做到。
我的大兒子， 也是無醫無藥（牙醫疫苗除外）
小兒子也是（牙醫疫苗除外， 5個月那次急診除外）
總體來說，我也更快樂， 更自在。
現在來說， 我對我自己的身體，
是非常自信，非常有把握的，
“功力”也足以處理一些挺高難度的問題。
覺知力， 也足以深入身體的每一個角落，
這就為治病，處理疲勞等等， 提供了有力的工具。
也就是說，不管是身體還是精神，
隻要我靜下來， 給我一點點時間，我還沒有處理不了的時候。
現在回過頭來說說你。
我想傳遞給你的， 就是我現在能夠做到的東西。
不管是身體還是精神遇到問題， 都能非常清晰的， 從容的去應對。
有這個心理的強大，也有覺知的清晰。
講這些故事的目的， 就是給你一個粗略的印象， 練功到底會怎樣。
比如， 簡簡單單的靜坐， 可以練五年。
比如， 人生起起伏伏， 心要勇敢，堅韌，也要靜定。
比如， 練功其實從第一天開始就是非常rewarding的， 而且每一天都是，
隻是， 很多人，太貪婪了， 不滿足於自己的小小的進步。
或者， 很多人， 分別心太強了， 認為暫時的”退步“是差東西， 認為疼痛就是“大敵”。
等等吧。
所以， 安心的練習我教給你的功法，
寫具體的，詳細的報告，
給我講講你的起心動念，
講講生活的小故事。
功法本身不是目的， 而隻是通向彼岸的一個個vehicle
所以， 不要執著於具體的功法， 而是用心認真對待其中的過程。
一個功法， 就像一個貝殼， 可以映照整個世界。
“練功到底會怎樣。
比如，簡簡單單的靜坐，可以練五年，
比如，人生起起伏伏，心要勇敢，堅韌，也要靜定。
比如，練功其實從第一天開始就是非常rewarding的，而且每一天都是，
隻是，很多人，太貪婪了，不滿足於自己的小小的進步。
或者，很多人，分別心太強了，認為暫時的‘退步’是差東西，認為疼痛就是‘大敵’。”
少廢話， 練功！
不管是身體還是精神遇到問題， 都能非常清晰的， 從容的去應對。
有這個心理的強大，也有覺知的清晰。 " ---That is the teacher everyone needed!