千年守望
養生筆記
什麽是氣功的最高心法？
如果你是氣功初學者， 你一定會好奇什麽是氣功的最高心法。
如果你習練氣功多年， 你一定已經苦苦尋找過那個最高心法。
心法， 是氣功修煉最重要的東西。 一個人氣功練的好不好， 最關鍵的地方在心法。
所謂心法， 顧名思義是心的方法。 換句話說， 你練功氣功的時候的心是怎樣才是最有效的。
這個“怎樣”就是方法， 關於心如何如何就是心法。 一個巧妙的， 一個直達本性的心法， 是氣功修煉登堂入室的必需具備的技能。
練氣功的，或者不練氣功的人， 很多知道這個說法“煉精化氣， 煉氣化神， 煉神還虛”。 這是區別外丹內丹的很簡潔的一個描述。 這三句話到底什麽意思呢？
從字麵的理解並不是很難。 但是， 在具體的氣功修煉中， 到底意味著什麽呢？恐怕不是很多人知道。
簡單說， 精為肉身， 氣為運行肉身的能量， 神為心， 虛為宇宙。
煉精化氣，是很多人練習氣功的初衷。 因為身體的不適， 羸弱， 或者多病， 或者身患疑難雜症。 希望通過練習氣功， 治愈疾病， 強健身體。 煉精化氣的另一種說法就是打通經脈。 怎麽說呢？ 精就是血， 統指肉體。 身體病了， 就是肉體淤堵了， 不管什麽原因造成的， 身體淤堵了， 就病了， 身體淤堵了， 身體的功能就不能正常運作了。身體淤堵了， 就會各種髒東西淤積， 好東西不能正常生產， 器官病變，功能減弱或者喪失。
那這個淤堵，到底背後是什麽呢？ 背後就是能量不能通暢運行於物質之間。 這個能量就是所謂的氣。 也就是氣不能通暢， 氣不能順利穿梭於肉身之中。 這就像一輛汽車， 如果沒有了動力， 就會停在那兒，失去一輛汽車的功能，運動。 這裏邊的原因很多， 但是， 根本的根本是動力的喪失。
所謂的煉精化氣。 就是更加有效的把物質能量化。 這其中就包含如何把一個淤堵的的病的身體， 恢複到正常健康的狀態。 從另一個層麵說， 淤堵本身也是一種物質， 也是肉身的一種， 隻是是病態的，多餘的，累贅的。 那麽， 如果你具備把物質有效轉化為能量的能力， 那麽， 你也就有能力有效轉化這一種特殊的物質， 即淤堵， 即疾病。
所以， 小到感冒， 炎症， 發燒， 咳嗽， 過敏， 大到癌症，腎髒功能喪失。 其背後的本質， 都是一樣的，就是肉身的能量運行出現了問題， 也就是所謂的“不通”。 那麽，不管治大病也好， 治小病也好， 氣功的治病在於“煉精化氣”。
具體一點說， 比如炎症。 炎症是機體能量運行不通暢，導致機體發炎，膿化等等。 比如上呼吸道發炎，是因為上呼吸相關的能量通道淤塞， 因為能量不能順暢通過， 導致內火局域淤積， 繼而導致機體病變。 所以， 藥物治療上呼吸道感染， 往往是清火的原理。 包括土方子， 有人吃富含VC的東西， 甚至直接吃VC。 但是， 如果從氣的角度理解這個問題， 治療的答案就在於，如何疏通這個局域淤積的火。 而火是一種形式的能量，一種形式的氣。 所以， 問題變成， 如何疏通局域匯聚的“多餘的氣”。
這樣， 答案就顯而易見， 就是用通暢經絡（即通暢能量通道）的方法來疏散這不正常匯聚的能量。 有點泄洪的意思。 水利萬物，是好東西，但是多了， 匯聚在局部， 就可能導致災難，所謂洪災。
咳嗽也是。 我們知道全身所有器官病了，都可能導致咳嗽。 而不光光是肺病了， 或者氣管支氣管病了，會咳嗽。 為什麽全身的器官病了，都可能咳嗽呢？ 因為咳嗽是外在的“氣”。所謂的肺朝百脈。 可見，這個外在的氣， 和那個內在的氣，是密不可分。 而咳嗽， 就是通過外在的氣，來調節內在氣的病變。 而這個病變，可以統一理解為內氣的不通暢。
所以， 咳嗽的治療， 不管多麽複雜， 不管原因何在， 都可以有一個統一的療法， 那就是通暢內氣。 也就是所謂的煉精化氣。
煉精化氣， 也是人們通暢認識的氣功， 也是絕大多數練氣功的人的初衷，也是最高理想。 簡單說， 就是有通經絡的能力。
通經絡， 是氣功練習的基本功， 基本能力。 如果連通經絡的能力都沒有， 那麽氣功就是完全沒有入門。
簡單說， 通經絡， 至少包括一些基本的能力。 知道經絡淤堵了， 知道那些經絡淤堵了， 知道如何去疏通， 知道疏通經絡的一些基本規律， 知道經絡和疾病的關係， 繼而知道如何運用通經絡來治療疾病。
也就是說， 治病的能力， 是通經絡的基本功。
那麽， 能夠恢複經絡的通暢， 能夠保持經絡的通暢， 身體出了問題， 就可以自行修複。 也就是所謂的不吃藥不看醫生， 如果一個氣功師， 生病了， 就吃藥， 就上醫院， 那麽， 一定是沒學好的。 雖然， 也有超出能力範圍的時候， 但是， 如果簡單的疾病都處理不了， 那麽， 一定是沒入門的。
如果身體常年保持在經絡的通暢的狀態， 那麽各種機能都會有效運轉， 比如吃喝拉撒睡，應該都是正常的， 精力應該是充沛的， 心情應該是舒暢的， 也應該是能經受一定的外界幹擾的。
為什麽經絡通暢， 心情一定會舒暢呢？
我們現在自然過渡到氣功練習的另一個層麵， 煉氣化神。
狹義的神， 指的是心， 心神心神， 在狹義層麵是一個東西。 所謂的煉氣化神，指的是氣血通暢了， 心情自然舒暢。 反過來， 心情不舒暢， 那麽氣血一定不通暢。
如果一個氣功師， 性情暴躁， 或者作惡多端， 或者心胸狹隘， 唯利是圖等等， 那麽， 他的心就“不通暢”， 間接的， 他的氣就不通暢， 精就不通暢。 所以， 這個氣功師一定不是多麽了不起的氣功師。
於是， 這就直接推出一個定理： 要想真正學好氣功， 一定要修心。 所謂修心， 就是心要通暢。 至於怎麽通暢呢？就是修心的課題。
怎麽修心呢？ 這個問題實在太大。 但是， 再大的問題， 也可以用幾句話抽象， 這就是抽象的本身的定義， 也是抽象的魅力所在。
怎麽修心呢？生活要恬淡虛無， 要精神內守。 這麽說， 好似過於簡單。 其實很不簡單。 什麽叫恬淡虛無。 恬淡虛無，可非常了不得。
這就意味著， 你不能吃冰激淩， 也不能吃火鍋， 開玩笑了， 但是， 有一點是肯定的， 你一定不能好吃， 一定不是一個吃貨，一定不是天天吃零食。
聽起來， 好像說笑似的。 練氣功怎麽和吃冰激淩聯係起來了。
其實，關係非常大。 所謂的恬淡虛無， 就是，你的生活要簡化， 你的身體不能太忙。 如果你的身體太忙了， 也就太擁堵了。 那麽， 氣就沒有足夠的空間去運行了。
比如， 我的學生Grace， 就是一個好吃的人。 以前呢， 因為好吃，容易肚子疼，也偏胖，還有其他因為好吃導致的身體問題。 當然， 這也不能完全怪她， 很大一部分在家庭習慣， 還有地方習慣。 比如， 我的家鄉的人， 都是暴飲暴食的人， 而且極其追求美味， 所以，病人也很多。 那麽， 我從小長在那樣的地方， 自然就很能吃。 年輕的時候， 一頓能吃掉幾斤紅燒肉， 十幾個大肉包子等等。 後來， 長大了， 離家了， 也就漸漸理解了其實吃是“萬惡之源”， 雖然聽起來好像不公平， 因為也說民以食為天啊。
其實這裏邊沒有矛盾。 一個健康的人， 自然胃口好。 但是， 同時， 人之所以為人， 就是可以明明還想吃， 也可以不吃。 因為有更高的呼喚。
回到Grace， 她好吃， 也因為這個受苦。 後來練功了， 基本上那些問題都沒有了。 包括體重減了很多， 維持在110磅左右。
然後，她吹噓說， 自己現在怎麽吃都吃不胖了，就那個體重。 換句話說， 她又可以做吃貨了。
這就相當於啊， 煉精化氣大概齊了， 吃下去的東西不變成臃腫的“廢肉”了。 但是， 練氣化神還差點意思。
煉氣化神， 需要人不再好吃。 因為要恬淡虛無啊。
都說食色性也， 很多人理解為， 吃和性都是人的本性， 所以要吃吃喝喝， 沉溺性愛，都是人之本性。 聽起來就不對。 食色性也， 更準確的解釋是， 食色，是人性的弱點， 是人很難逃離的劣根性。
不好吃喝， 又在性欲上較為節製， 對很多人來說， 可能是對絕大多數人來說， 人生的意義就幾乎大部分都喪失了，也就是說，人活著還有什麽意思。
我這麽說， 大家可能覺得我把話怎麽說的這麽難聽呢？其實啊， 大家簡單冷靜客觀的想一想， 就會發現， 原來啊， 自己的人生是如此的“低級”啊。
所以說， 恬淡虛無， 這四個字， 絕對是抽象的魅力， 把整個人生的欲望都剔除的幹幹淨淨。 包括對財富， 對權力， 對名聲等等。 如果吃喝沒了， 性欲沒了， 財富沒了， 權利沒了， 名聲沒了。。。。。。那人還活什麽勁呢？
也許吧， 但這也正是恬淡虛無的魅力啊。 因為你要去掉那些像剝你皮，割你肉的東西。 很難很啊。
現在說說精神內守， 如果你恬淡虛無做到了， 估計精神內守也就八九不離十了。 各種亂七八糟的東西沒了， 精神也就幹淨了， 也就為內守做好準備了。
為什麽精神內守很重要呢？ 因為神是管理氣的， 氣是管理精的。 如果神散了， 氣就散了， 氣散了， 精就散了。 精散了， 人就空了，病了，死了。
得精神類疾病的人， 恐怕就是深受這個邏輯的害。
不管一個人曾經是多麽的強壯， 甚至是運動員級別的。 如果她的心神出問題了， 那麽， 在極短的時間內， 她的身體就會走向崩潰。 一個曾經意氣風發，神采飛揚的人， 可以在幾個星期內， 變成人不像人，鬼不像鬼。 因為神走了， 氣就散了， 氣散了， 精就散了。
這就是心的力量。 我們即使對所謂的飲食有節， 房事有節等等，鼻子哼哼，不當一回事。 那麽， 我們總可以從反例看到心的力量有多麽大吧。
這個正作用力呢， 是極少有人服氣的，更少人會去執行。 而真正要登堂入室練氣功， 其實必須做到。 這就是所謂的戒律， 所謂的苦行。 是練功者必須實踐的。 也隻有不再那麽在乎自己了， 才能去掉我執，才能看見真理。
但是， 這個反作用力， 大家是深受其害的。 人世間， 絕大部分的苦難， 都可以用這個反作用力解釋。
這也是我最希望傳遞給學生和讀者的信息。 如果你病了， 如果你不快樂了， 如果你睡不好睡不著，如果你煩躁， 如果你精神萎靡，如果你精力不濟，如果你有無盡的怨言，。。。。。。
那麽， 幾乎板上釘釘，你的心是病了。 然後， 你的身體才病了。
從心病了， 走到身體病了， 隻需要一眨眼的功夫。
反過來說， 如果你的心醒來了， 那麽， 你的身體， 你的痛苦， 你的困境， 也隻需一咋眼的功夫就會消失。
舉個例子，我有一個學生， 非常的自我中心， 跟我練功也一段時間了， 但是， 前後也就給過我幾次匯報。 練功呢，自然也練的很差。 言語中呢， 你能聽出來， 老師啊， 你怎麽教的，怎麽解決不了我的問題呢？老師啊， 你怎麽不好好教我呢？
但她不明白，我無償幫你， 耐心幫你， 你都覺得理所當然，而且挑三揀四，也不從自己的角度找問題， 反而覺得別人沒做好。 這就好像， 你在沙漠你行走， 快渴死了， 你突然遇到一個綠洲， 綠洲裏， 有人種了西瓜， 他免費送給你一個， 你吃了，邊吐瓜籽，邊說這瓜怎麽不甜啊。 然後， 悻悻的走過綠洲， 心中埋冤那個送瓜的人，為什麽這麽小氣， 隻給你一個不甜的西瓜。
這就是思維的困境， 人一旦陷入這樣的困境， 就很難再快樂， 很難再健康。
這樣的學生， 我還是繼續的耐心的教著， 她也繼續的學著。
有一天， 她告訴我一個故事， 她兩歲的小孩有一天晚上尿床了。 她就大半夜狠狠的罵了孩子， 然後收拾啊收拾， 然後到了深夜， 然後到了床上， 就睡不著了。 然後， 第二天就很痛苦， 很狼狽。
我說她的病， 心病在先。 我就拿這件事做比方。
“
比如罵孩子， 完全錯誤啊。
包括大晚上， 最小限度清理就好了。 小孩尿尿， 也不髒， 明天再說也無所謂啊。
人不要滿眼都是沙子，什麽都裝不下。 這樣，人就活得很累，周圍的人也很累。
我最近給我大兒子講一個故事。
就是， 你走進一個美麗的花園， 如果你的眼睛隻盯著地麵那些髒乎乎的土，落葉等等， 而看不見爭奇鬥豔的美麗的花朵。
你是不是覺得自己太離譜。
可是， 現實中， 很多人都這麽離譜， 明明是過的很好的， 卻非要揪著那些不好的事情不放，
並且滿腦子就是那些不好的事情。
兒子聽著笑了， 連我4歲的小兒子都笑了。
所以， 他們會選擇包容， 選擇積極的看世界的美好，而不是僅僅盯著負麵的東西不放。
你也一樣啊。 如果你每天腦子裏都是不滿意的事情， 痛苦的身體， 那麽， 你就會越來越痛苦。
而事實上， 生活，就算最差的生活， 也會有很多快樂美好的事情的。
為什麽不多珍惜那些呢？
比如， 兩歲的小孩就是天使啊， 就算尿床也是天使啊， 也是美好的啊。
簡單收拾一下就好了， 同時抱著寶貝說， 沒事的， 媽媽愛你，睡覺吧。
然後， 你簡單收拾， 就正常睡覺去了， 心中不是滿腦子的怨憤，
而是， 充滿母愛。
這樣， 於你自己， 於小孩都更好啊。
人為什麽要做傷害自己，也傷害別人的事情呢？
”
然後學生回信
“多謝老師的指點。您這一點撥，我感覺好像一下子開竅了不少， 有驟然開朗的感覺。
尤其是您在讀了我晚上吼小寶然後睡不著覺後，給我寫的那些話，真是說到我的心坎裏了。從來沒人人對我說過這些話，從您的文字中，我能感受到您的寬容和慈悲心，我第一遍讀就忍不住哭了。後來又反反複複看了四五遍，覺得您說的太好了，“人不要滿眼都是沙子，什麽都裝不下。 這樣，人就活得很累，周圍的人也很累。 ” 還有您用的花園的比喻，也很貼切，就是我自己，尤其是幾年前我的寫照。我知道自己修行的路還很遠，但是在您這裏，我看到了自己努力的方向。我會不斷的提高自己，做一個更好的人，一個像您這樣的人。
多謝您的回信。
另：好久沒哭了，今天也算是哭得暢快淋漓， ：）
”
然後我回複：
“
這就好：）
人為自己好， 這沒有什麽問題。 但是， 絕大部份情況下， 這種執著， 反而會蒙住我們的眼睛。
作出“極其愚蠢”的事情。
比如， 我總說， 我幫學生， 絕不會要求什麽回報，因為上天會回報我。
大多數的人， 會認為我這個人太假了， 太造作了。
其實， 我並不“傻”， 如果你心中對自己利益的執著減少了， 你就可以更加清楚的看世界。
這樣， 你就很難做“傻事”，
一個人，如果不做傻事， 那麽， 她的生活效率就會非常高。
就像一個公司， 不怕沒有能幹的員工， 最怕的是領導每天做傻事。
這樣， 就算每個員工都很能幹， 因為領導帶的方向是錯的， 就全瞎了。
所以， 個人也一樣， 如果一個人， 很有智慧， 她的生活效率就比較高，
自然， 她也不會被這個社會淘汰。
其實， 這就是其中一個最現實的回報啊：）
比如， 我提過The Art of Choosing, 誰都不否認， 如果我們的人生做的大決定都是對的，
那麽， 我們的人生就不太會太失敗。 比如選擇老公：）
而去除我執，不光對智慧， 對生活很有意義。
對練功也是根本性的重要。
比如， 大部分人， 練功的時候不知道如何處理疼痛。
而這裏邊， 很大一部分原因，就是太愛自己了。
自己不能吃虧啊，不能吃苦啊。
一點痛，就亂了。
包括生病也是。 比如， 重感冒， 發高燒，渾身疼。
很少人還能很清醒自己要做什麽。
但是， 功夫好的人， 就知道。 所以，也很容處理應對。
包括肚子疼，睡不著等等，都是一個道理。
所以， 這就是為什麽，心那麽那麽重要。
我可以連著7天七夜給你講心的應用：）
”
然後學生回複：
“感謝老師，讀您的回信，真的是受益匪淺。您寫的實在是太好了：文字，原來有這麽大的力量，它是對人心靈的滋潤， 也可以改變一個人的人生軌跡。感激上天讓我有機會成為您的學生。我平時是一個很少讀書的人，但是對您的文章還有回信，總是讀了又讀，細細評味，每次都有不同的領悟。
你說到“大部分人， 練功的時候不知道如何處理疼痛。 而這裏邊， 很大一部分原因，就是太愛自己了。 自己不能吃虧啊，不能吃苦啊。 一點痛，就亂了。”， 這正是我今早遇到的問題，可謂真是及時雨。
。。。。。。。
”
每當看到這樣的文字， 我就莫名的開心。 如果不出意外的話， 她在醒來。
而人一旦醒來， 一切就像春雨過後的世界， 頓時生機盎然。
就像， 曾經， 因為我們的睡著， 世界變得滿目瘡痍，我們狼狽不堪。
其實， 每個人的心裏，都住著一個天使， 也住著一個魔鬼。 如果你因為自己的執著，
認定了那個魔鬼， 釋放他， 然後關起那個天使，那麽， 你的世界就是魔鬼的世界。
但是， 有一天， 你醒來了， 你發現， 你做錯了。 你用了很大很大的努力， 比如日夜用心的練功：）， 你終於把那個魔鬼關起來了。然後， 你無限懺悔的給了那個天使自由。
從此， 你過上了天堂般的生活。
最後， 我們進入今天的主題， 什麽是氣功的最高心法呢？
那就是“煉神還虛”。
虛就是太虛， 就是宇宙， 而這個無上的宇宙， 就代表著超越人類的一個無上的，無所不能的主。 因為無法超越， 因為沒有邊界，因為能量無限， 因為機會無限。
我們索性稱其為“無”， 萬壽無疆的無。
也就是“空”。
把神煉成虛， 就好比把色煉成空。
最後的最後， 精氣神即為空， 不是空無的空， 而是充滿無限的空。
是一個放棄小我， 融入到無限大我的那種空， 也就是放棄有限小我， 擁抱無限大我。
所以， 空，空的是我的欲望， 我的執著， 我的狹隘。
空之後的色， 是無限的可能， 無限的能量。
這就是氣功的最高心法。
大家可能覺得， 這也太虛了。 就像學習禪宗的時候， 老說禪宗就是修心啊，
修心就是“色即是空，空即是色”阿。
可是，這實用嗎？一點也不實用， 靜坐還是會腿酸， 生病還是治不了， 別人踩我一腳， 罵我一下， 還是心生憤懣。
所以， 這個還虛， 實在是虛。
所以啊， 很多學生跟我學的時候， 總想要好的功法， 好的法門。 我精通的法門，至上上百種吧。 學生就覺得， 老師啊， 你為什麽不教給我一些密法，很有效的那種。
那好， 我今天教給你最高級的法門， 你聽完， 一定搖頭走人。 腦子隻有一個字
“虛！”
其實啊， 不是我虛， 是你虛。 是因為你太虛了， 中醫說“虛不受補”。就是你太虛了， 吃下太有營養的東西， 補不進去， 往往反而排異。
所以啊， 所謂的最高法門， 最好你養壯了自己， 然後再吃， 那個時候， 你會心領神會。
心中隻有一個字
“高！”
現在舉一個具體的例子， 來說說怎麽玩這個“虛”。
站樁的目的是什麽？不是苦哈哈， 汗流浹背， 咬牙切齒， 看著時鍾滴答滴答。
然後炫耀， 我能站1個小時呢， 而且標準姿勢。
一聽， 就知道這個人不是在站樁， 連個皮毛都沾不上。
站樁的目的， 是通暢經絡， 繼而平衡身體。
既然如此， 你苦哈哈幹什麽， 你汗流浹背圖什麽， 你咬牙切齒為了啥？
完全南轅北轍， 越跑越遠， 白忙活。
那麽， 如何玩虛？
虛，就是無， 無就是無架勢，無功利， 無執著。
什麽叫無架勢， 就是不要給我傻乎乎的站什麽渾圓樁， 揪著這個細節那個細節， 搞的自己像武林高手， 一絲不苟， 精準到位。
忘了這形背後的神， 忘了這架勢背後的原理，
什麽叫順應身體？
身體就是宇宙，
煉神還虛， 就是把心還給身體。
什麽叫無功利？
站樁幹什麽？當然強身健體，有病治病啊。 所以， 今天要通大腸經的， 明天要通肺經的， 後天要通下盤， 大後天要消我那個腫瘤的。
這叫什麽？這叫功利。 功利是什麽？功利就是好像脫下內褲蒙在自己眼睛上， 然後說，我看不見自己光著身子啊。
功利的危害有多大呢？我也不能形容它有多大， 反正很大。
因為功利不光蒙住了你的眼睛， 還把你帶上歧途，越走越遠。
什麽是無執著？這就好比一個人， 你說了一千遍一萬遍， 她還是一意孤行， 然後說， 我要走自己的路， 一個人要有獨立思維。
是啊， 一個人要有獨立思維，全世界的人， 都知道好不好。
但是， 獨立思維， 和愚蠢的我執，不是一回事。
現實就是那麽的諷刺， 越發我執的人， 越發沒有獨立的思維。
我給你舉一個例子。 比如， 一些思想受到控製的人， 往往表現出極其強大的執著， 幾乎可以舍身取義。 你說， 這些人，有獨立思維嗎？
人要有獨立思維， 首先要去掉的就是偏見。 而去掉偏見就要去掉我執。 一個過渡執著於自己的“主義”的人， 很難形成獨立思維。 因為有了羈絆，有了牽涉，有了利益， 就不再獨立。
那麽， 為什麽煉神還虛， 可以那麽強大， 是最高的法門呢？
因為在虛無的世界中， 你才會自由！
文章的最後， 用一個小故事結束。
我大兒子學習空手道， 老師70多歲， 是我妻子找的。 兒子們的事情， 基本上都是妻子在管， 各種老師，也往往是妻子找的。 然後和我提一下， 我用直覺判斷一下， 如果不離譜， 也就定下了。
這個老師也不例外， 妻子在多家武館試課後， 定下了這個老師。 和其他武館不一樣， 這個老師的試課，並不免費。 但是，試課並不是一般的試課， 而是一個小時的一對一的正式課。
老師年輕的時候， 剛好是李小龍風靡世界的時候， 不例外， 李小龍成了老師的偶像。 老師本人也頗有天賦， 也贏過不少比賽。 後來開了自己的武館， 因為同時有自己的公司， 所以也不靠武館生活。 所以運行起來， 更像一個俱樂部，一個空手道愛好者聚集的地方。
一般情況下， 是妻子送兒子去上課。 我極其偶爾會替一兩次。 對老師的印象也非常好。
這次鬧瘟疫， 集體的課全部取消。 剩下是一對一的課。
因為我也在家， 所以，基本上每次都變成我送孩子上課。
和妻子不同的是， 我不趕點上課。 一般至少提前五分鍾。 孩子進去，一個人自己先熱身，練一通， 然後輪上他。 孩子也喜歡這樣。
孩子上課的時候， 我就在等候室練功。
練到課的最後10分鍾， 會來下一個學生， 一個beyond black belt的學生。 他很熟悉這兒， 跟老師很多年了， 應該也是亦師亦友。
課上完了， 老師會出來和我打個招呼。 然後聊一會， 幾乎每一次， 我們都聊很多， 聊的興起， 老師就把那個黑帶給忘了。 黑帶有時候，也會靠上來聽一耳朵。
聊什麽呢？聊很多話題。 比如聊聊李小龍， 聊聊老師年輕時候的那個年代。 聊聊武術， 聊聊陰陽， 聊聊健康， 聊聊疾病， 聊聊瑜伽， 聊聊飲食， 聊聊心性，。。。。。。
老師70多歲了，身手還非常敏捷有力， 我想普通的幾個壯小夥子是幹不過他的。 尤其如果有了武器，比如棍， 更是幾個人不在話下。 看著他舞棍的樣子， 我就很羨慕。 如果我會這些棍法， 那麽，我深夜走在深山裏， 更是毫無恐懼了，隨便什麽動物，恐怕都不在話下。
但是， 武術畢竟不是研究身體平衡的。 所以， 長年的“陽”，導致很多習武之人，其實並不是很健康，也不一定非常長壽。 老師的其中一個問題就是膀胱有點問題。 一個特點就是晚上要2-3個小時起夜一次。 他也吃藥控製。但沒什麽好的效果。 這是比較困擾他的事情。
我不會武術， 但身體是我的強項， 我能理解武術，因為武術也是要用身體。 我更能理解疾病。 所以， 老師的膀胱的問題， 其根結在於陰陽的不平衡， 上下的不平橫。 其中上下的不平衡更是直接的原因。 所以， 能量不能有效下行， 就導致了下盤的問題。 老師的膀胱是個問題， 腿腳也是有點問題。 雖然， 比起普通的70多歲的老人， 他其實強很多了， 但是， 相對他自己， 下盤明顯有問題。
有一天， 我們聊如何通過上盤的身體運行，去平衡下盤。 也就是說， 如何通過上盤的運動， 來引能量下行，來間接引導下盤的放鬆/平衡。
老師回家試了試。 然後下個星期再見的時候。 他從教室衝出來的第一句話就是， 6個小時。 我一頭霧水， 然後他說了一通。 我更是一頭霧水，問什麽6個小時。 他說， 他練了我建議的動作， 睡6個小時才起夜， 這對老人來說， 其實可以說，就是不起夜。 然後，他繼續說， 第二天變成5個小時， 第三天，變成4個小時， 第四天變成5個小時。 總之， 他非常開心非常興奮， 因為他本以為無法逆轉的問題， “無治”的問題， 奇跡出現了。
於是， 我再教老師一些站樁的基礎。 讓我印象非常深刻的是， 老師學習站樁非常非常快。 我想， 其實武術本身和站樁有共通之處。 要想把棍舞好， 其實身心都要足夠放鬆，也要非常好的協調， 腦子也一定是簡單的，入靜的。 包括拳腳也是一樣， 同樣的要求。 而站樁，也需要這些基本功。 所以， 當我告訴老師，站樁的法門以後， 他幾乎立馬，在第一個回合就能把握。 雖然， 真正理解能量的運行， 和武術還是有一定的差異，尤其是力量速度轉向療愈，還是有不同的要求，心法。
老師的妻子， 最近做了一個手術，開始很痛苦， 也不能行動， 也吃不下東西。 老師很是著急， 也很無難。
他妻子是個素食主義者， 有自己很特別的diet。 其中一個習慣就是喝芹菜汁。 我個人認為呢， 在人體能量低下的時候， 不能攝入過多的蔬菜水果， 因為蔬菜水果， 本質上都“偏涼”， 也不是很補氣， 所以過多的蔬菜水果， 會導致人能量低下， 尤其是生病的時候， 容易導致人精神低落。 所以，我建議他妻子，適當減少蔬菜水果的攝入， 增加一點五穀雜糧，比如小米粥， 好消化，補氣血。 這也是為什麽，小米黃米，坐月子是佳品，補虛， 養脾胃。 讓我驚訝的是， 老師都傳達了， 她妻子居然也執行了。 70多歲的老人， 有這麽開放的思想， 讓我驚訝。
因為不能行走， 腿也腫的厲害，她也睡不好， 精神也不好。 我就建議，既然下肢不能動了， 就用上肢去導引下肢的能量運行。 但是， 這個很不好教， 因為通過老師轉述， 其中的很多細節無法傳遞。
這也是我通過郵件來教學生的一個很實際的問題。 就是很多練功的東西， 其實通過文字很難描述，如果沒有實時的反饋，就更難了。 所以， 很多時候， 同樣的功法， 同樣的教法， 不同的學生， 效果截然不同。 這很大程度上取決與學生的個人情況。
關於吃，觀自己的體會如此：當心態平穩，呼吸平靜時，大概是出入平衡（也許類似於文中所指“煉精化氣大概齊了”的感覺），即使有空腹感也並不覺餓或想吃，反而感到輕盈舒服；而心情起伏或者情緒激動時，即使不餓也會下意識地往嘴裏塞食物，或許背後有一層原因是身體想補充某種形式的能量以補充情緒起伏造成的消耗，但這種時候注意力並不在自己身上故不知掌控量的多少， 反而過後需再消耗能量去消化過量食物，身體更累（吃飽後真想睡有沒有）。
不知處理疼痛的原因那段描述，對我是很好的提點， 也很值得細細咀嚼。
至於“無架勢，無功利， 無執著”， 更是需要時時去身體力行地感受體會的。想來這個“無”並不包括“無所謂”或不在乎，而是以順應和觀照為途徑，向著自由的終極目標的一種，努力？也許努力也帶著功利的色彩，而是，還原？
給學生的信很好，生活中每個人都需要有人點醒的時候，因為人很容易陷入惡性循環。很多原因都會導致，如身體精神情商能力.........
Each time when you “randomly” lite up wisdom, the gentle rays of light start to travel, stretching out to every direction...they cluster together in spirals. (Amazing, isn’t it?)
Notes taking:
“空” = 無疆
練氣功 : 放棄小我， 融入到無限大我
精氣神 => 充滿無限的空 無限的能量
I don’t know how to “用上肢去導引下肢的能量運行”, but I am not too worried, nor attempt to get there quickly. If someday I reach at that stage, I will smile without surprise.
Thank You, Teacher!