千年守望
養生筆記
壓死駱駝的最後一根稻草
我給我8歲的兒子講過壓死駱駝的最後一根稻草。 講完以後， 孩子覺得， 真的太有意思了， 一根稻草怎麽能夠壓死一隻駱駝呢？稻草是那麽輕， 那麽小， 而駱駝很大很重啊。
這種鮮明的對比， 形成了一種喜劇效果，從而讓孩子覺得很有意思。
這裏邊， 很有意思的一點是， 平衡和不平衡，僅僅在一線之間，一念之間。
一個係統， 如果在平衡和不平衡的邊緣， 那麽， 一點點的風吹草動， 就可以破壞平衡。
而平衡一旦破壞， 就會勢如破竹。
社會係統也有類似的現象， 64的發生， 不是僅僅因為那些學生的一時熱血。 而是社會問題的長期積累， 而在那個平衡和不平橫的零界點， 一個突發事件發生了， 它可以很小， 但是， 會引發劇烈的運動。
90年代末的法輪功事件。 並不是空穴來風， 也不是一幫思想被控製的人的激進行為。 而是那個時代， 那個時代的人們， 因為改革開放的春風吹拂後， 很多社會問題積累了。 其中很重要的一個麵就是健康問題， 和背後的精神的迷失。
這次美國的黑人和警察的故事， 激發了全麵的BLM運動， 而連帶引發了國際共產主義的運動，繼而要推倒整個美國為首的價值體係。 一個在平時很容易被人們忽略， 或者遺忘的事件， 卻成為了改變世界的導火索。 這不在事件本身的重要性， 而是它扮演了壓死駱駝的最後一根稻草。
這樣的例子， 實在太多太多。
這裏邊的哲理， 在漫長的人生路中， 有很多很多的應用。
比如， 練功， 一個個“神功”的誕生， 往往是經曆千百個失敗以後， 近乎絕望的邊緣， 絕處逢生的。 就像那些偉大的科學發明一樣， 都好像靠的是最後一根稻草。
而絕大多數的人， 往往會放棄那最後的一丁點努力。
我還給孩子計算過2的N次方意味著什麽。 如果把一張普通的紙不斷對折， 很快就會比Mt. Everest還高， 大約需要27次就夠。 孩子就覺得很神奇。 這麽薄薄一張紙， 居然隻要折27次就比世界最高峰還高。 然後， 如果折大約103次，就比整個宇宙還大。 孩子覺得太不可思議， 因為一張這麽薄的紙， 在我們看來可以實現的103次對折後， 居然比宇宙還大。 如果用來投資呢？如果你能在一年內翻一翻你的投資， 你幾年後就可以成為億萬富翁呢？
我講這個故事， 是想說。 一些看似普通的事情， 在你不斷不斷的去做了以後， 可以產生讓人歎為觀止的，甚至不可思議的結果。 比如， 如果你從小就每天讀一本書， 寫一個故事， 那麽， 20年後， 幾乎可以肯定， 你是一個不尋常的人。
練功，對我來說， 就是我生命活動中最重要的東西。 十年，每天， 每天幾個小時的練功， 讓我領悟到了很多也許大家都覺得不可思議的東西。 如果你把一張紙疊5次， 很不顯眼， 如果疊十次， 也不是什麽引人注目的事情。 但是， 如果你疊27次， 你一定是世界第一人。
我的練功哲學， 可能不是很普遍。 我幾乎不讀書，也幾乎不學習任何的功法， 我也沒有正式的老師。 我就是一天一天這樣不斷的疊， 不斷的疊。 十年以後， 我發現， 其實， 我已經走的很遠， 我無需去學習那麽多的理論， 在我的眼中， 也不再有什麽神功的存在。
聽起來， 千年就是一個狂妄自大的人。 其實， 恰恰不是。 我的狂妄在於我每天練著那些被別人不屑的功法。 我不追求任何神奇的功法， 那些靈丹妙藥，那些秘傳心法。 而是如此的卑微， 僅僅悶頭不斷的做極其簡單的事情：把一張紙折起來， 再折起來，再折起來。 如此簡單， 如此機械。 但是， 如果有一天， 我能折27次， 你就不會覺得這件事簡單了。
練功也一樣， 靜坐， 站樁等等， 都很簡單， 但問題是， 你能把這些簡單的事情認認真真的重複做多少次呢？
很多學生告訴我， 老師， 我今天練了三次， 每次10分鍾。 好像就很了不起了， 好像給我幹活似的。 那明天呢？後天呢？10年後呢？
而絕大多多數的學生， 疊幾天就煩了。 那結果也很簡單， 無功而返唄。
於是一個簡單的問題， 我為什麽要疊呢？
我的回答也很簡單。 你能堅持多久， 就意味著你能疊多高。
如果你疊5次，10次， 你就是做了一件好無意義的事情。
但是， 如果你繼續疊下去， 你就會發現， 你在挑戰極限， 創造奇跡。
從26到27， 就是不可思議的巨大進步。
下麵，分享一封回給學生的信
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我想，你所有的答案， 恐怕需要時間。
時間是最好的，最神奇的藥。
我也經曆過類似的困境， 雖然原因不一樣。
而走出這樣的困境， 不是一句話， 一封信， 或者一個月， 很可能是幾年， 甚至多年。
而人如果精神受困， 很容易身體會不健康。
反過來會加劇精神的困擾，而形成惡性循環。
對我來說， 最大的拯救， 就是十年前的那一次靜坐。
從那一天開始， 我走上了自救的道路。
包括2013年的禪堂靜坐， 獨自爬Whitney，
2015年的獨自爬冬天的Mt. Shasta
等等。
十年來， 我沒有一天停止過練功。
其中不需要任何的堅持，因為她是那樣的rewarding
我想說的是， 很多困境， 靠腦子，靠思考，靠簡單的邏輯， 是永遠走不出來的。
我們要靠行動， 要靠開放的腦子，要靠純淨美好的心。
其中，很重要的一點。
不管是東方，還是西方的哲學， 都毫無例外的認為，
人的快樂與否， 最核心的是自己。
也就是不是外界，也不是別人導致了自己的不快樂。
而真正的拯救，首先是自己的拯救。
而麵對自己， 看清自己， 修行是很好的一個手段。
因為在修行中， 在練功中， awareness會不斷的上升，
隨著覺知的上升， 自己到底是什麽樣子的， 去路到底是什麽， 就會不斷的清晰。
在這個過程中， 人也就會更加快樂， 更加健康， 也終究會脫離困境。
另一點， 快樂的一個非常重要的方法是be now.
如果用佛教的話說， 就是， 要活在當下。
但這句話， 真正的理解並不那麽容易。
因為這個不容易， 所以我們要通過修行， 通過練功來實現。
活在當下的一個重要的方麵就是覺知。
反過來說， 如果沒有好的覺知， 一個人就不可能活在當下。
因為， 覺知的反麵就是渾渾噩噩， 或者稀裏糊塗。
如果一個人， 都不清楚當下的世界是怎樣的， 當下的自己是怎樣的， 怎麽能夠活在當下呢？
所以， 不管是覺知力也好， 活在當下也好， 一個重要的approach就是練功。
試想想， 你的很多痛苦，都是來自於對過去的怨恨，是來自對未來的無奈， 無望， 甚至絕望。
因為這些為過去， 為未來的無端的消耗， 把你搞得疲憊不堪， 狼狽不堪，
你也無心在當下做任何的努力， 無心也無力。
那麽， 很簡單， 未來的你， 是今天的你來鑄就的。
如果今天的你， 無心無力， 疲憊不堪， 痛苦絕望，疾病纏身。
那麽， 你的明天會是怎樣呢？
而明天， 終究會到來， 會成為新的當下。
這樣， 你的每一天的日子， 都會很難熬，
而身體， 也會毫不猶豫走向衰敗， 病痛遲早會接踵而至。
這所有的事情的背後， 心起著根本性的作用。
總的來說， 一顆寬廣的心， 慈悲的心， 能夠站在別人的角度思考的心， 會是一顆開放的心， 充滿積極的能量。
相反， 一顆執著的心， 一個隻為自己的利益處心積慮的心， 會是一顆關閉的心， 充斥淤滯的能量。
當心一旦扭轉， 並且付諸行動， 我想， 世界上就不存在不快樂。
用我的自愈理論， 世界上也不存在疾病。
簡單一句話， 練功去！
沒有行動，永遠不會有收穫! 前進的過程可能是曲綫的甚至是短暫倒退的，但始終是走向心的快樂！
學歷千年師父的理論（過去發表的文章）是基石，堅持不懈地練習和矯正是走向健康快樂的方法。
你說得很有意思。我簡單談談我自己練功的切身體驗，希望對其他同學有點幫助，其實在2年的練功時間裏，我很少用腦的，從千年給我的第一個功法開始，我就傻乎乎地按著要求去練，我會在千年給的幾個功法裏選擇自己最感舒服的練，有時候會練這個，有時候會練那個，至於效果如何，我其實並不十分在意的，如果說，開始我是有那麽點在乎結果的話，到了後來，我就連結果也不在乎了。我隻是相信，隻要大方向是對的，那麽羅馬城是遲早會到的，我享受的是沿途的風景，而不是最終的目的地。這個大方向正如你提及千年說的：開放的思維，純淨的心靈，清晰的覺知。思想的開放和心的純淨會大大提升一個人的覺知力，而覺知力的提高又反過來讓人的思想更開放，心靈更純淨，這是一個螺旋式上升的趨勢。當然，練功中肯定會有問題出現，一旦出現，我也是用身體來感受和解決的，不是用腦袋的，唯一用腦的就是去反反複複地對照和理解千年所寫的文章，結合自己身體的感受來理解這些文章的內容。就像對疊紙頭一樣，練功其實看似是非常簡單的動作，就是一個反複不停的靜靜觀照身體變化的過程，隻要這樣不停地疊下去，最後的結果也許會讓自己都不敢相信。而每一次的對疊，就像每一次練功進展的跳躍，而此時回頭看看自己所走過的路，會發現，正確的選擇其實並不難，難得是能沿著這條正確的路持續地走下去，年複一年，日複一日，很多人開始的路並沒有錯，隻是因為這樣那樣的原因倒在了通往羅馬城的路途上。每當我有了一些進步後，我真的會有些回顧的，而這時候的回顧真的如你說的：“沒有隨隨便便成功的人，每一個成功的人，背後都有一個支持他們的身體素質或者什麽什麽小插曲。” 想想真的是這樣啊。我這兩年來，真的有很多小插曲：））