千年守望
養生筆記
好好玩
“好好玩”什麽意思呢？你看到這個詞的第一種解釋是什麽呢？
中文很厲害， 這三個字， 可以表達很多的意思。
我今天就說兩個。
當然是關於練功啦。練功呢， 不是苦行。 練功首先就很好玩。 所以”好好玩“， 就是“練功真的很好玩”。 同時， 練功呢， 也不能敷衍，或者囫圇吞棗， 要認真練。 好好玩就是“認認真真的練功”， 也就是“好好的玩”。
對我個人來說， 練功真的很好玩，你想啊， 你可以去那麽真切的，細節的理解身體的奧秘， 那是探索和發現的快樂。 這是人本能的一種快樂。
或者， 你身體出了問題， 你不斷不斷的去理解它， 然後不斷不斷的試錯， 時而走投無路， 時而峰回路轉， 時而百思不得其解，時而豁然開朗。 這也很讓人快樂， 這是解決問題的快樂， 也屬於人本能的一種快樂。
或者， 就是那種渾身上下沒理由的舒暢， 渾身每個細胞都唱歌跳舞的那種感覺。 你就覺得， 這人生啊， 其實什麽都不需要。 這樣就挺好，因為真的很爽啊。
所以啊， 練功是“好好玩”滴， 值得我們“好好玩”啦。
今天收到一個學生的來信，其中一段是
“。。。不過好好玩呀 我繼續練。。。另外我去年夏天病的快死的時候 已經被建議臨終關懷了 從生活質量考慮別化療了 我不服氣 能感覺到自己生命力還在 覺得試下化療吧 剛開始 人特別虛弱的時候 有的時候是靜止休息的時候 或是有的時候是強撐起來走一走後 我覺得有一股說不清的能量的後背靜靜升起 每次升起後人就精神一點了 那應該就是生命力 還是陽氣什麽的 在家人的照顧下 目前的身體狀況比那時好了很多 還在逐步變好中 就是一照CT MRI 還是實在是太多了”
你讀到什麽了呢？是絕望悲傷眼淚嗎？
我隻是覺得這個生命好美啊， 這樣的生命怎麽可以輕易被那莫名其妙的癌症吞噬呢？
我們要“好好玩”， 玩完那些小樣的癌細胞，腫瘤什麽的。 其實啊， 腫瘤是西醫造出來的名詞而已。 對應中醫就叫淤堵。 這個詞聽起來一定讓你舒服很多。 因為頭痛，腳麻也是淤堵。 通一通就好了。
大家可能覺得千年真實說風涼話，自己舒服拿病人開玩笑。 我告訴你， 這不叫開玩笑。
你可以簡單的問一下自己， 如果你每天都是渾身上下哪兒哪兒都通暢的， 每個細胞都是唱小曲的， 你覺得， 你的癌症會不會好呢？
你的答案估計是，你說的沒錯。 但是這不可能。
好， 這就是為什麽你要練功，好好的玩。因為你可以通過練功做到上麵的狀態。 不管你現在是怎樣的狀態，隻有一個前提就是你的生命力還在。 而這個基本的假設， 幾乎在所有的癌症病人身上都是成立的。 極少的人， 真的走完了生命的路。
再來看看另一個同學的信。
“ 昨晚去鍛煉，一個癌友四年前診斷一期，真的很早期啊，當時傳統治療什麽都做了，現在複發肺部和骨頭都有癌，我看她氣色好的不得了，人也幽默風趣，我問她這四年做什麽了？為什麽乳癌複發轉移一下就是四期，她告訴我她就是瘋狂的運動（這是什麽？！），所以她也非常不能理解，她說現在醫生對她做的治療隻是延長生命而已，我很難理解，一是為什麽昨天剛打完化療就去健身房運動，化療做完不是應該好好休息嗎？二是看上去她的精神狀態真的非常好，皮膚粉裏透紅（不過不知道是不是激素藥物的作用），你看到她真的很難相信這是一個癌症全身轉移的，她還告訴我她女兒才xx歲，她要看她大學畢業...精神杠杠的，但這樣做真的有利於她恢複嗎？方向錯了，結果還會對嗎？”
我隻是想強調“方向錯了，結果還會對嗎？”。
你說， 這個病人的生命力還在嗎？當然在， 而且很強大。 但是， 她把生命力全耗費在“瘋狂的運動”上了。 簡單說， 就是把自己的燈芯挑的老高老高， 顯得很亮很亮， 殊不知， 油盡是要燈滅的。
而所謂的練功， 是用自己尚且強大的生命力，去修複那些身體的殘垣斷壁， 而不是去“裝點門麵”。
如何做到呢？生命力如何知道自己做對事情呢？
這就是覺知力起作用的地方， 覺知力就好像給你一雙明亮的眼睛， 看清前方的路。
覺知力， 也像你的好管家， 把你的身體管理的井井有條， 把生命力做最合理有效的分配。
最後， 分享另一個同學的信， 來詮釋什麽叫“真的好好玩”， “好好的玩”。
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老師好！
最近一周練功仍然很好。
練功的感覺，好像也如老師的文章所說，一通百通。
從8月份開始練功，開始是沒感覺，後來是有一點感覺，在那個水平上停頓了幾個月。這段時間其他同學的練功體會很有幫助和啟發。謝謝其他同學的無私分享。
再就是一月初開始的一點點肩部鬆動，後麵就好像嘩啦啦的一路鬆開了。
曾經做好三年掃地，十年練一劍的心理準備！但沒想到掃了半年地，就收獲多多！：-）
如老師所指導，改變了一點練功的方式，更多的是“靜“和“守“，具體的是大多數時間是平躺，又開始放鬆法，或就是有意無意的守著腹部。有時也散盤坐一會加側頭和壓手。站樁隻有一次半小時。
體會和前段時間差不多。無論是一本正經的練功，還是平時工作空隙之間，或開會/等待的時候，很容易收回心神！四周有人走動，好像是讓我更容易做有意無意的關照。
一旦收回心神，馬上就感覺到呼吸的改變，不由自主的開始有腹式呼吸，深長。有幾次，腦子好像完全停滯了，也感覺不到呼吸，好像隻有腹部在動，事後想起，吐納兩字好像很貼切，覺得是腹部在接納什麽，雖然那一刻從呼吸角度看是呼出！
全身有種緩緩的湧動，足底發熱，時有時無。脊椎有不由自主的鬆動，以腰椎為主，如果是坐位，動的幅度會更明顯些，感覺到整個脊椎伸直，但又會回到原位，反反複複。肩部的鬆動也有，但沒有以前明顯。但如果我想要的話，稍稍用力（手，腳，頭，腰），馬上就會觸發。這段時間以“靜””守”為主，所以基本上沒有主動去觸發這些鬆動。像老師說的，不要再多造路了，要造車，以匹配空敞的道路！:-)
站樁的感覺也和以前類似，有不由自主的雙臂的張開和抬起，又垂下，反反複複，像小鳥展翅：）沒有太多下肢的不由自主的動作。肩部有鬆開，脊椎也有鬆開。隻有半小時，下樁後沒有上次那樣的疲乏。
總的來說，疲乏的感覺好多了，不再晚上7-8點就困的東倒西歪的。但睡眠明顯增多，白天午睡過晚上也還能9點半或10點入睡。短暫醒來一次，然後到5點半左右。在床上練功到6點半，有時間的話還能再睡個回籠覺。白天精神很好。
非常喜歡這樣的狀態！
兩周的“被迫”閉關，影響非常大，除了練功上的進步。因為那幾天天天走路，“千年走路法“，現在每天腳一踏地，即使隻有幾步，就馬上會注意到腳觸及地麵的感覺，注意力就會收回，然後就感覺到腹部開始啟動，呼吸深長，肩部放鬆。無論剛剛有多忙，思緒有多紛雜，一切都煙消雲散，隻有回到內心的寧靜，輕鬆，和從內心不由自主的淌出的愉快，口角會微微揚起，眼裏是盈盈的笑意......
感恩生命，感恩生命中有恩師如千年！
練功就應該這樣，才能享受才能有收獲：）謝謝分享！
“感恩生命，感恩生命中有恩師如千年！” ---- 想必這是很多同學的心裏話，也是我的：））