千年守望
養生筆記
站樁麵試題（二）
接著上一篇文章， 講幾個附加的站樁的話題。
站樁的基本作用在於通暢氣血，平衡身體。
這句話很簡單， 具體的內容非常多。 如果說中醫對百病的解釋都基於氣血不通暢，那麽通暢氣血就意味著治百病。 既然如此， 這個話題就很大，也很豐滿。
至於平衡身體， 內涵也很豐富。平衡的一個重要基礎是自由。 氣血的自由， 通路的自由， 結構的自由。 比如， 眼中釘，肉中刺， 就是氣血不自由。 脫臼，頸椎側彎， 腰間盤突出等等，是結構性不自由。 不自由就會不通暢， 也會不平衡。
所以， 如果說站樁能帶來身體的平衡。 直接的推論就是，站樁會帶給你完美的體型。 不胖不瘦，多一分則過多，少一分則過少。 至於身體的美學， 基本上基於一種結構的平衡。 一個平衡的身形，本身就是美。 當然， 在這兒， 我的美學標準，更多的是一種平衡，穩定，流暢，生命力。 很少關於所謂的漂亮。 比如， 一個女孩子可以臉蛋很漂亮， 但是， 我可能不太會覺得漂亮，如果我發現她的身體很不平衡。 比如， 一個女孩子胸很大， 但是走路都失去平衡， 我可能很難去欣賞其中的美。 但是， 如果一個女孩子給我的感覺是平衡，穩定，流暢，充滿生命力， 我可能會本能的覺得很美，哪怕臉蛋不是傳統的漂亮。
當然， 美不美， 是非常非常主觀的事情。 不用勉強別人覺得美不美。
比如， 一個女人， 如果小肚子是鼓鼓的， 在我眼中，就很難有魅力。 其實，這有生理的因素這裏邊， 鼓鼓的小肚子， 意味著下焦不通。 也同時意味著生殖係統不夠健康。 也意味著小肚子是沒有彈性和力量的。 那麽， 作為男人， 本能的，就會缺乏一種衝動。
但是， 硬邦邦的健美型的小肚子， 其實也是不美的。 原因在於， 這樣的小肚子，同樣缺乏活力。 更多的是“陽性”的味道太重，但是女人的美，更多的是水性。 也就是說， 一個肌肉的硬度， 背後是陽氣的充盈程度。 如果一個肌肉長年保持著硬， 就意味著， 這個肌肉有事沒事就充斥著陽氣。 這是不健康的。 就像一個男性的生殖器，該雄起的時候雄起， 是健康的。 如果平時都雄起， 那麽就是陽亢。 陽亢的結果的就是陽氣過早衰竭。 所以， 硬邦邦的肌肉的背後的故事， 就是陽氣的衰竭。 比如，健美先生， 到最後， 整個身體就像皮囊， 鬆的要命， 要打藥才能維持緊致。 但藥是什麽， 是激素。激素是什麽， 就是把你的身體的儲備激發出來，提前消耗。 這就好比， 性功能不行的男人， 吃春藥一樣。 暫時可以雄風依舊。 但是， 接下去的故事，就是陽亡，連小命都難保。
所以， 真正漂亮的小肚子， 不是圓鼓鼓的，也不是硬邦邦的肌肉。 而是基本平的， 軟的， 但是，一用力，還是堅硬，或者說氣血是通暢的，陰陽是平衡的。 氣血通暢， 就不會圓鼓鼓。平衡了， 也就不會過陰，也不會過陽，也可陰可陽。 這樣的小肚子， 一定是暖和的，而不是冰涼的。 是有彈性和力量的，而不是硬邦邦或者鬆弛的。
所以， 簡單說站樁， 可以讓人氣血通暢，身體平衡。 上下，左右，裏外，前後，陰陽等等都走向平衡。
順著平衡這個話題， 我們來討論一下站樁的手的位置。
一般來說， 渾元樁， 手的高度， 下不過臍， 上不過眉。 這是對一般習練者的要求。 就像任何的要求， 其實都不是死的。 如果你知道背後的原理，你可以打破這些要求。
“下不過臍， 上不過眉”， 其背後， 也就是說， 你最好把能量的分配/調劑控製在上中下三個丹田的範圍之內。 出了這三個丹田， 你就不好控製了。
所謂的不好控製，是取決於你的能力的。 你有能力，自然不好控製的也可以是好控製的。
手的位置，基本上決定了你在哪個高度調控你的能量。 比如， 手的位置低， 你基本在下焦，下丹田工作。 你的手不斷升高，就是你的能量不斷往上。 所以， 當你能量水平很低的時候， 這個時候， 身體的能量將主要用來維持生命活動， 也就是主要在下焦，因為那是生命能量的根。 如果你身體能量開始上升了， 那麽， 你就可以在脾胃肝膽等等中焦工作。 來改善你的消化係統。 如果你消化也好了，就會漸漸關心上焦。 心肺功能，甚至是大腦的功能。 也就是說， 你開始不安分了， 開始多管閑事了。 你可能好鬥了，也可能喋喋不休了， 也可能玩弄權力了，也可能力大如牛，也可能雙眼色眯眯的。
這個理論，其應用也非常廣泛。 比如， 一般人認為， 累了，乏了，困了， 甚至病了， 就不適合站樁。 其實不完全。 各個能量狀態，有各個能量狀態的站法。 隻是， 你要比較準確的知道， 你該怎麽站。 這從另一個角度說明， 其實站樁沒有標準，樁無定樁。
那麽， 手的位置， 如果離開這個常見的範圍，會有什麽樣的不同的作用呢？比如， 低於臍會怎樣， 放後麵會怎樣， 放頭頂會怎樣？等等吧。
現在， 我們順著這個思路， 去探索更加泛泛的站樁。 就像我們曾經把靜坐應用到很多領域一樣。 站樁的思想和方法，同樣可以普遍化。
如果從某些角度看， 站樁可以看作是導引的一種。 導引是中醫很重要的一個分支， 也是氣功的一個很重要分支。 其實， 古傳中醫也好， 氣功也好， 道家養生術也好，大抵所有的中國養生術， 都是想通的，也是混合雜交的， 很難分的那麽清楚。
但是， 站樁是導引中，很強大的一個分支，因為過於強大， 可以自成一體。 反過來， 站樁的思想和方法， 可以滋養，甚至重寫很多傳統的導引術。
同樣， 站樁也可以應用到靜坐中來。 一般認為， 靜坐是萬法的基礎。 其實， 反過來， 萬法也可以豐富靜坐。 比如站樁的很多思想方法， 是靜坐沒有的。 因為傳統的靜坐， 不強調氣血通暢，也不強調身體平衡， 也不用來治病。 但是， 這是站樁的強項， 也是站樁研究的很透的話題。 所以， 如果把站樁的方法應用到靜坐， 那麽， 靜坐就多了通暢氣血，平衡身體的強大武器。
那麽結合靜坐的強項， 比如守中，守神等等， 這個通暢氣血，平衡身體的能力，就如虎添翼。這樣， 所謂的靜坐治百病， 就有了更強大的技術支持。 也為完美的深度入靜，清理心性等等， 提供了物質基礎。 因為氣血通暢，身體平衡， 三焦合一，打通大小周天等等， 都是形而上的支撐，也是條件和土壤。
瑜伽在表麵上，是形體的拉伸。 但如果加入覺知，每個瑜伽動作都是一個導引動作。 如果加入特定的站樁的心法， 那麽， 瑜伽的練習，就變成了具有站樁特性的導引術。
比如， 大家直覺上感覺不到，躺著練，也可以像站樁那樣練。 但是， 如果你學會了， 你會發現， 躺著的姿勢，現在有了完全不同的含義，作用。 比如， 躺著抱腿，不再是簡單的傳統的瑜伽動作， 而是賦予了強烈的站樁色彩，也是氣功的色彩，比如， 成了打開下焦的一個新的途徑，強大的途徑。
簡言之， 不管你躺著，坐著，站著，走著， 你都可以應用站樁的原理。 站樁可以變的無處不在。 就像一個錘子，不是隻用來敲釘子的。 它的應用可以遠遠超越敲釘子。
如果是麵試， 我會讓你舉出一百個錘子的應用。
如果是麵試， 我會讓你舉出一千個站樁的應用。
然後，我會說你通過了， 其實錘子和站樁是一回事。 一個不會說出錘子一百個用途的人， 自然也說不出站樁的一千個應用。
事物是相通的，這個能力， 在於你這個人。 而不在事物本身。
能不能學好站樁， 不在站樁這件事。 而在站的那個人。
聽起來好像都顯而易見對不對？
其實沒有那麽顯而易見， 人很容易被迷惑，也很容易自己把自己搞糊塗了，搞丟了。
就像入靜， 說，別胡思亂想啊，你就入靜了。
可是， 你能做到嗎？
一個道理， 就算你無所不知，站樁的時候， 你還是會像迷途的羔羊。
所以，終究的終究， 所有的麵試， 無非是為了引導大家，一路走好。
做一件毫無意義，也很有意義的是， 站好了！
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附上一個同學的兩次報告。 也是昨天文章中的同學。
可見， 一個沒有真正掌握站樁的人， 同樣可以從自己的實踐中，收獲很多。
所以，就像人生， 終極的目標很無聊， 都是死亡。
但是，過程可以很有趣。
站樁也一樣， 在你實踐的過程中，你會收獲很多的驚喜。
12月27日
早起tadasana
不瞞你說，我真的愛上了站。如果說坐，對於打開胸腔有很大幫助，那麽任何腹腔的打開，可能就要歸功於站了。我才站了一周左右，可以說還不理解站背後的諸多好處，但是站讓我的腹腔血脈開始有了活力。那張抽吧了多年的破魚網，開始有了被理順，被修補的機會，那些挑了的線，開始被撫平。一塊荒田久未澆水，已經幹的裂了縫，突然天降微雨。。。我甚至都能聽到滋啦滋啦的聲音。 不僅如此，站，其實是打開了一扇門，因為我在整天的活動中都可以去練，做家務，走路等等。有時候真感慨語言的蒼白，因為我除了說感恩遇見老師就不知道說什麽了。我希望老師明白我說的這個感恩，它就像冰山的那個露出水麵的那一點點。深深的那些謝意，就用來好好練功，用來求上蒼好好回報老師的一片慈悲。
晚上靜坐一個小時，感覺自己真的入靜了。我現在覺得，甚至努力去感覺身體也可能是一種執啊，因為當我什麽都不想，不關注，雖然腦子不是真空的，偶爾會走神，但大多數時候隻是關注呼吸，就比較容易入靜。這可能是我開始練功以來的第四次，自己都覺得入了靜。
1月12日
千年老師好
大概從10年前開始，就是更年期的時候，開始長小肚子。除了上大學的時候略胖，其實我一生都不胖，包括生兒子的產前產後。產前是因為不能吃，一直吐到胎兒7個月。產後都沒費力恢複就正常了。
50來歲長小肚子，也不是什麽大不了的事，我根本沒在意。後來從2017年開始去健身房，心想既然來健身，還請了教練，何不練練小肚子，把它減下去，也對的起我付的教練費吧。這樣開始了各種練小肚子的運動。在長達一年的每周3次的和小肚子的較量中，我終於敗下陣來，因為不管我做什麽怎麽做，小肚子紋絲不動。後來去健身房，根本就不理小肚子，該幹什麽幹什麽，多數時候就是拉伸，瑜伽什麽的。所以小肚子以勝利者的姿態繼續與我和平共處。
直到最近開始站，一天一天的，每天時間也不長，前後估計也就半個月時間，不經意之間，有一天突然發現小肚子減小了很多。不信趕緊去照鏡子，發現從側麵看，隻是往前挺一點點而已，跟以前大不一樣啊。趕緊拍個照片為據(可惜我沒有以前的照片可以對比，正常人誰去拍自己鼓起的小肚子啊)。很開心，必須和老師分享!
