千年守望
養生筆記
呼吸的秘密（一）
人活一口氣， 樹活一張皮。
作為農名出身， 從小就深刻的理解“樹活一張皮”是什麽意思。如果你要讓一棵樹死， 在主幹的根部，環割一圈樹皮就夠了。 如果樹被蟲子吃了， 樹心吃了，樹皮沒吃光， 還能活。 如果樹皮一圈都沒了， 樹心還在，也是死。
嫁接樹木的時候， 要在樹皮和樹的木質結構之間接上外來的小枝條，小枝條的樹皮要和母體的樹皮貼上。 然後，母體的營養會通過樹皮供給給新來的小枝條。 慢慢的， 它們就融合在一起， 長在一起了。
那麽， “人活一口氣”什麽意思呢？傳統上，就是“人活一張臉”， 臉皮和樹皮一樣重要。 也就是說， 這個一口氣， 就是臉麵，就是尊嚴。 或者泛泛地說就是名聲。 所謂功名利祿裏邊的名。
不過，我想從字麵的直接意思來理解這句話。 氣，就是呼吸，就是真氣。 姑且用呼吸來說。 呼吸是生命的最重要征兆。 呼吸停了，生命就終止了。死了， 也叫斷氣了。
如果和“樹活一張皮”連在一起， 怎麽理解呢？ 樹皮是供給樹所有養料的組織。 所有的養料通過樹皮運輸到樹的各個地方去。 其實呢， 人也是通過氣把養料運輸到身體的各個地方去的。
氣的最重要的器官是肺。 所以有“肺朝百脈”這個說法。 類似於百鳥朝鳳。也就是說， 肺通過百脈，來滋養整個身體。 換句話說， 呼吸， 是滋養整個身體的。 “肺主皮毛”， 是因為肺功能的好壞， 直接決定養料能不能有效到達百脈的盡頭， 也就是“皮毛”。 其實，皮毛的物質基礎， 並不是肺， 而是，肺決定了養料能不能有效的運送到最遠的地方。
想起獅子王裏邊， 老獅子王對小獅子王說， 太陽照的到的地方， 都是獅子王管轄的範圍。 但是， 那些太陽照不到的地方， 不屬於獅子王管轄的範圍， 是黑暗的地方， 是危險的地方。
那麽， 肺就像獅子王， 氣能夠到達的地方， 就是肺管轄的範圍， 氣到不了/不能有效到達的地方， 就是黑暗的地方， 危險的地方， 疾病生長的地方。 所以， 腫瘤是什麽呢？ 就是那個變成黑暗勢力的老獅子王的兄弟， 小獅子王的叔叔。 本來，它是屬於光明的，但是，它病變了， 變成了黑暗勢力。 小獅子王如果被他成功的殺害了，那麽， 黑暗勢力就會顛覆光明勢力， 世界將進入永夜。 這就是腫瘤惡化， 成功吞噬了健康細胞， 最後顛覆生命。
所以， 抗癌的內容， 就變成，如何讓新生的健康細胞（小獅子王）成功活下來， 壯大起來， 最後幹掉那個邪惡的叔叔， 也就是癌細胞。 最後，讓身體重新恢複到光明勢力主宰世界。 黑暗勢力，可以同時存在，就像癌細胞可以一直存在， 隻要他們沒有能力顛覆光明。
這個光明就是氣， 這個獅子王，就是肺。 所以， 肺就像獅子王一樣， 君臨天下， 就像陽光一樣， 籠罩大地。 肺病了， 就像烏雲遮住了太陽。
那麽， 這一切是如何運作的呢？通過呼吸。 這也是為什麽， 呼吸至於身體， 就像太陽至於世間萬物。
俗話說， 狗老先老嘴， 人老先老腿。 狗先老嘴， 是因為用的太多，最早消耗完了。 人老先老腿， 是因為腿離身體核心最遠， 當人老了， 最早被拋棄的是腿。
另一個說法是， 嬰兒的時候， 一個呼吸，可以遍布全身。 小孩的時候， 是深度腹式呼吸， 然後是淺度腹式呼吸。 然後長大了， 變成了胸式呼吸。 最後老得不行了， 呼吸就卡在喉嚨口了。 最後， 一不小心，就咽氣了。
可見， 生命的一路走來， 就是呼吸的越來越淺。 呼吸強，生命就強。 呼吸弱，生命就弱。 呼吸停， 生命止。
現在來說說，呼吸的一些重要元素。
肺的重要性， 已經在前麵強調了， 他就是獅子王， 百獸至尊，百鳥朝鳳的那個鳳。
接下來至關重要的是丹田。 也就是下腹部。 丹田是氣田， 丹就是氣。 這個氣， 不完全是呼吸的氣， 更是生命能量的氣。 但是，這個氣， 也和呼吸緊密連在一起， 很難準確劃分界限。 深度的腹式呼吸， 就是每一口呼吸都直達丹田。 直接化呼吸的氣為能量的氣。 所以， 深度的腹式呼吸， 能量轉化非常高效。 就像一個火箭爐， 燃燒非常高效率。
所以， 我們常常說， 丹田是太上老君的煉丹爐。 是練氣的地方。 把呼吸的氣轉化為能量的氣的地方。 那個煉丹的丹， 就是能量的氣。 丹的好壞多少， 就是氣的好壞多少， 就是生命力的強弱所在。
但是， 人總會老， 元件也總會老化， 通道也總會堵塞。 所以，到了老了， 那種一口氣吸到丹田的美妙境界，很難無條件成立。
這個時候， 我們要引入另一概念， 就是風箱/鼓風機。 農村的孩子可能知道。 風箱是什麽， 風箱就是把風鼓進爐灶的一個工具。 風中帶著氧氣，氧氣可以讓木柴充分燃燒。 所以， 風箱帶進更多的氧氣， 可以讓木柴充分燃燒，也可以讓火更加旺，最低標準是更容易燒火。
那麽， 呼吸的風箱是什麽呢？是橫隔膜。 橫膈膜上下鼓動，就像拉風箱。 動作越大， 鼓風的效果越強烈。
橫膈膜是練習呼吸法最重要的一個道具。 因為是風箱， 而且你還可以人為的調節，可大可小， 可動可不動。 如果說，那個火的大小，就是氣的大小，就是能量的高低。 那麽風箱就可以非常有效的影響到氣，影響到身體的能量。 而風箱如果把火燒大了， 就可以直接決定，氣（能量）能不能更加有效，更大量的推向遠方。 遠方就是皮毛，也就是四肢的末梢等等。
從另一角度說， 如果把生病說成經絡的不通暢， 經絡是能量的運行路線，生病就變成了能量運行的不通暢。 那麽， 現在能量如潮水般湧來， 其勢不可擋， 那麽， 能量的運行還會不通暢嗎？不會了， 不通暢的障礙會被潮水衝開。 那麽， 就達到了治病的目的。
從物質和能量的轉化來看。 身體的任何負麵的，不健康的東西， 都可以看成一種沒有生命力的物質。 一些畸形病變的物質。 但是，物質就是物質， 隻要是物質，就可以轉化成能量。 就像柴禾就是柴禾， 濕柴，幹柴都是柴，都能燒。 被蟲子吃了的，爛了的柴禾，也可以燒。 這說明什麽呢？那些腫瘤細胞，所謂的癌細胞，病毒，細菌，身體的積毒，統統都是物質，都是柴禾，都可以燒。
問題是， 普通得病的人， 遇到濕柴，就燒不起來， 最後， 反而把幹柴燒的火也撲滅了。 這就是癌細胞最後統治身體， 顛覆生命的過程。
所以， 如何把濕柴也燒起來， 反而成為生命的能量呢？這就需要有一個很好的燃燒機製。 在這個機製裏邊， 風箱/鼓風機的作用，就顯得尤其重要。 燒不著怎麽辦呢？鼓風啊！
大家可能覺得越說越離譜了， 其實， 沒有離譜。 這就是呼吸的重要性， 呼吸法的重要性。 呼吸法就像人為的鼓風， 人為的控製火焰，控製燃燒的充分性。 這樣， 就可以把濕柴，爛柴， 蛀蟲統統一把火燒掉。 那些原本要顛覆你健康的”壞人“，最後都成了健康身體的“炮灰”。
所以，抗癌， 最積極的方法，就是“燒死這些小樣的”。
大家可能都知道， 熱性體製的人， 陽氣足的人， 很少得癌症的，當然更容易得心血管疾病。 為什麽呢？因為那些癌細胞都被燒成灰了。 那麽， 為什麽容易得心血管疾病呢？因為就像一條繁忙的高速路， 更容易損壞一樣。 就像洛杉磯的高速路， 很容易損壞，也不容易維修。 因為天天很繁忙啊。 但是， 如果你開車在Mojave沙漠中， 你會發現， 哇，就像開在新鋪的飛機跑道上。 因為車少， 磨損小，也好維護。
所以， 抗癌， 有幾件事情要做。 一是斷其源頭。二是燒死它。 三是好好養。
這篇文章主要講呼吸， 也就是“燒死它”。
但並不是說，燒火隻有靠呼吸。 睡好覺，也是增強火力， 並不一定靠風箱。 其實， 最好最好的火，就是睡眠。 睡眠是一個最完備的解決方案。 三條都占， 睡好了， 八成癌症的源頭都斷了，比如， 抑鬱的人， 容易得癌症，不開心的人，容易得癌症， 睡不好的人，容易得癌症， 隻要你睡好了， 這些源頭就都沒了。
睡眠是養氣血最好的方法。 也是最根本有效的方法。 所以， 你能“燒死它”。
睡眠自然也是“好好養”的至高無上的解決方案。
雖然，我在這篇文章中講呼吸， 講風箱， 如何拉大風箱， 燒死癌細胞。
但是， 還是要更加推崇睡眠的。
那麽， 對沒有大病的人來說， 拉風箱的一個重要的好處， 就是打通經絡， 讓身體能量更上一層樓。 有時候， 你揉揉這兒，按按那兒， 練這個功，那個功。 都是隔靴搔癢。 效果很不好。 因為練功本身就需要能量， 你隻是拆東牆補西牆。 還不如， 使勁鼓風， 把能量水平提上來， 就像海邊，漲潮， 潮水整體漲的很高， 那麽，那些連著的小河溝，就全都通了，都灌上水了。 如果你用水車一條一條小河溝的灌水， 你會累死也完不成。
這也是為什麽， 有人練習呼吸法， 什麽其他功法都不練。 天天就是拉風箱。 火大了， 能量高了， 那些亂七八糟的問題也就自然沒有了， 什麽癌細胞病變細胞，統統被燒死。 你都不用管具體哪兒的被燒死了， 怎麽燒死的， 你隻管拉風箱。
就像日本禪宗的曹洞宗（Soto Zen）, 口號就是“隻管靜坐”。什麽治病不治病，什麽了生死，都不管。 隻要你坐好了， 什麽都解決了。 有點無為而治的意思。 無為但無所不為。 當然了， 事實上， 這個方法， 不是很有效。 能夠坐到以不治而治的人， 寥寥無幾。 能做到了生死的人， 更是寥寥無幾。 我不是在攻擊曹洞宗，差不多所有的修行門派， 都是類似。 真要做好， 最好都是寥寥無幾。
但是， 呼吸法， 相對來說， 要更容易一點。 因為它處理的情況相對更簡單一點。 但是， 真正要練好呼吸法， 其實也很難， 需要很好的基本功， 需要苦練， 更需要修心。 心是呼吸法往高處走的瓶頸。 其實，哪個功法， 往高處走，瓶頸都是心。
總結一下，橫膈膜呢，就是風箱， 風大火就大， 風小火就小。 控製風箱就是控製風的大小。 火大了， 意義很多， 可以燒死癌細胞，燒死一切黑暗勢力。 火大了， 經絡可以不通自通。 火大了， 生命力整體都會提高。 但是， 火大了， 也有一定的危險。 一是引火燒身， 就是燒了不該燒的。 二是欲火焚身， 就是太貪了， 縱火了。
呼吸的另一個重要地方， 是咽喉。 咽喉好比風門。 風是從那兒進來的。 拉過風箱的人知道， 風箱有一個入口，有一個出口。 可以理解為風門。 不管是入口還是出口， 如果太小，甚至關上， 那麽， 你就是拚了老命拉風箱， 也很低效。
在瑜伽裏邊， 咽喉附近是一個Bandha, 是人體三大Bandhas的最上麵的一個。 瑜伽練習中， 最常用，也可能最重要的呼吸法，是Ujjayi呼吸法， 是“勝利”的意思。而這個呼吸法， 就是靠對這個Bandha的控製。 Bandha是鎖（關卡）的意思， 一個調控大小的東西。 更像風門。
在中國，有個宮廷秘傳的按摩法， 叫做八把半鎖。 其中的八把半鎖， 和瑜伽的鎖位置很類似。 用途也很類似。 都是類似用來調節能量流。 八把半鎖可以起死回生， 瑜伽的呼吸法，同樣可以氣死回生。
現在來說說呼吸的另一個重要的地方。 是肚臍附近。 這是瑜伽裏邊的中間最大，也是最重要的Bandhas。 這個地方，非常神秘，有生命的原始力量在裏邊。 嬰兒和母親的鏈接就是臍帶，也就是肚臍的前身。 這個地方的後麵， 對應著“命門”。 可見， 這個地方， 直接關乎生命。 這也是為什麽。 當你生命在極其微弱的時候， 這個地方派生出來的呼吸法， 可以救你一命，起死回生。 也不是隻有你快死的時候， 這兒的呼吸法才有用。 平時， 當你身體能量水平很低的時候， 也可以用。
今年年初， 我回家看父母。 我在其它文章中講過這個故事。 現在放在呼吸法的背景下講這個故事。 背景是我媽媽4年半前， 得過一個很嚴重的癌症， 做了一個13.5個小時的手術，切了身體很多內髒。 去年年底， 她再次癌症。 另一種癌症。 其實，也不能完全算癌症， 隻是， 醫生認為， 你是有前科的人， 就當成癌症治療吧， 以免日後釀成大患。 於是，她的身體的另一套係統被切除了。 醫生說， 那化療吧， 不然癌細胞亂跑怎麽辦。 於是我媽媽就化療了， 兩次下來， 受不了了，就停了。 於是有了後遺症， 尾骨疼， 右腿僵化， 腿腳無力，無法上樓等等問題。
於是讀者可能有個疑問。 你千年如此厲害，天天喊天下無病， 怎麽到自己媽媽身上就沒辦法了呢？聽起來不無道理。 不過細想想，就知道， 別人就是別人， 媽媽也是別人。 媽媽和陌生人， 對我來說， 從傳道的角度來說， 沒有什麽區別， 可能比陌生人更困難。
人的病， 很大一部分是命， 所謂的命，就是你無法控製難以違抗的那一部分。 比如， 我媽媽生活在中國的剛解放，到大躍進，到大饑荒，到文革。 後來改革開放了， 浙江人都有錢了， 村子裏的人， 也有錢了。 可是環境汙染了， 空氣水土壤，更嚴重的是食物。 人心也浮躁了，甚至壞了。各種“錯誤思想”就像汙水一樣到處泛濫， 也像汙染的空氣一樣， 你是躲不開的。 這時候， 口袋是滿了， 但是，另一隻口袋裏裝的是藥瓶子。 大量的人得癌症，還有數量不下於癌症的其它“絕症”，比如腎病，心血管病等， 至於經常感冒，過敏什麽的， 那都不叫病。
我媽媽沒有上過學， 大字不識一個。 雖然因為我幾次幫助過她，她對我還是有那麽一點信任的。 但是， 那種認識， 就是兒子可以救她，幫她。 而不是可以理解兒子宣揚的那一套哲學， 學習那一些方法。 一個大字不識一個的農村老太太， 你想讓她深刻理解什麽叫做“空性之道”，什麽叫做“無為而治”，什麽叫作身體的自愈力， 真的為難她了。 也為難我了。 我隻能用最樸素的語言，最直接的方法，告訴她， 其實，這不是故事的結束， 你還可以活。 通過鍛煉和生活方式的改變， 你可以活更久。
媽媽是信了， 每天都會在床上做拜佛的動作，那種匍匐下去，然後起身，然後匍匐的拜佛狀。 每天都會去山間的小路散步。 吃的也簡單清淡。 但是， 這同樣不是故事的全部。 我改變不了很多東西。 我也控製取代不了她的人生。
所以， 我是多麽希望， 那些能夠理解，能夠實踐的”媽媽“們， 能從我的哲學中收益。 很簡單的道理， 當我看到這些“媽媽”們笑了， 我也就好像看到我自己的媽媽笑了。
說遠了。 回到呼吸法。 那麽，麵對媽媽這樣的病痛， 如何有效的解決呢？
如果回到4年多前， 我會親自動手， 那時候的我， 初生牛犢不怕虎，因為愛， 可以不怕一切。 可是，那次的代價也很大。現在的我， 學乖了， 再也不在不得已的情況下親自動手了。
那怎麽辦呢？導引，加入呼吸法的導引。 呼吸法是強大的，深入內在的， 也是彌漫的， 柔和的。很像按摩中的“內勁”。
那麽對尾骨疼痛的最有效的呼吸法是什麽呢？尾骨的疼痛， 其實不是簡單的脊椎的疼痛。 而是生命根本的疼痛。 是化療，重大手術後，生命根本受到威脅和傷害的疼痛。
所以， 這個呼吸法， 可以是直接影響生命之根的呼吸法。 那就是肚臍附近的呼吸法。
當然，很難簡單的告訴我媽媽，然後她去練習。 必須是我密切引導每一個細節的練習。 因為中間不能出差錯，每一個細節的把控，時機，都和當下身體的反應直接相關。
而這樣的呼吸法， 在沒有我在場的時候， 她也不能練， 更不能日常練。 我也想過很多很多次， 如何教媽媽， 包括姐姐們， 爸爸，如何去練一些功。 且不說他們願不願意。 本身操作起來就不現實。 每一種功法， 真正有效的那一天， 也就是真正危險的那一天。 如果沒有準確的理解，把握。 都是一些潛在的危險。 大家可能會問， 那比如練練八段錦，應該沒事吧。 是的， 當你就擺擺樣子的時候， 它就是體操， 也沒什麽壞處，但也沒有太多的好處。 和去山間小路走走， 恐怕也不見得誰更有效。 但是， 練好八段錦，就沒有那麽簡單了。 它是氣功， 隻要是氣功， 你想要練好， 就必須走氣功的那一整條線，最最基本的就是入靜，這一點，本身就很難。 等你有了“氣感”， 如何正確對待運用，就更難了。
同樣道理， 我基本上不在網上公開我的功法。 不是我不舍得。 而是， 練功這個東西， 是一個係統的，長期的事情。 有練功的整套秩序規律。 不是拿著一個功法描述就能練功的。 不然的話， 你買一本書好了， 讀讀就會了。 其實不是這樣的。
比如，八段錦， 書很多， 視頻也很多， 有人也從老師那兒學。 可是， 有幾個人真會呢？寥寥無幾的。 八段錦看上去很簡單。 理論上應該很容易學會的。 但是， 事實不是這樣的。
回到我媽媽的例子。 肚臍附近的呼吸，可以立竿見影， 而且非常激烈。 同時也意味著很危險。 練完這一個， 再配合一些其他的練習， 前後大約兩個小時。 媽媽很驚訝的問我， 平時，如果她一個姿勢躺這麽久， 會很累的，一定起不來了， 但這次，兩個小時一晃就過去了。 然後， 我讓她下來試試上樓梯。 她很懷疑，也很小心翼翼。 然後， 發現， 自己可以輕鬆上樓了， 於是，就上上下下五六趟。
然後就是兒子調侃媽媽的時候了， 你看，小事吧，你沒什麽大事，死不了的。。。。
媽媽就會喃喃的說， 別胡說，但笑的很燦爛。
想著昨天我剛進家，媽媽那種從病痛中擠出來的笑容。 我就有一種強烈的負罪感， 一種無奈的痛苦。 可是， 終究， 我保護不了她。 她終究有一天會在她命運的軌跡上走向她的終點。 這就是生命的軌跡，有偶然，有必然，有茫然， 最後都歸於自然。
今天就講這麽多吧。 呼吸的秘密， 就像脊椎的秘密， 是生命的核心。 是一個講不完的話題。
讓我們開始關注呼吸， 就是關愛我們的生命。 不是口號， 而是在呼吸之間。
