千年守望
養生筆記
什麽是悟道的眼睛？
分享寫給兩個學生的信和一封學生的來信。
千年回信（一）
注：這是給後麵那封來信的回信。
先從最後的問題說起
“有什麽辦法能在清醒的狀況下做到若即若離呢？還是答案就在不斷的實踐中水到渠成？”
這個要求非常高， 背後是很多很多的積累。
若即若離， 意味著你的執著心很弱。這一點很難：）
若即若離，一定是不功利，無判別的。這一點也很難
若即若離， 是整體的，和氣功的高級狀態，守虛類似，很不容易。 沒有很好的基本功， 是操作不了的。
若即若離，意味著你對氣血的把握， 就像庖丁解牛一樣自在。 自然需要長年的訓練。
水到渠成這個說法，雖然有一定的道理。
也就是說， 渠成，必須是水到的。
但是， 水到了， 渠不一定成。
練功刻苦沒錯， 花時間沒錯，
但是， 真正練到自在， 還需要很高的悟性。
大家普通認為，
悟性是如何聰明。
其實不是，
悟性是一種洞察，一種超越，帶著空性的曠遠。
需要一顆純淨，寬廣的心。
就像要看清東西，需要一雙好眼睛一樣。
悟性就是悟道的眼睛。
謝謝你分享那麽多故事。 也很高興看到你開始用心的生活。
能夠把修行的道理，應用到日常的生活。
這樣， 整體上， 身體會更健康， 人也會更快樂。
我唯一要說的是。
在基本功很好之前， 不要過多的“執迷”於一些“超靈”的東西。
因為， 這就像小孩子，沒有長大的時候， 不要過多的看成人的電視節目和書籍。
因為， 還沒有準備好的靈魂， 很有可能會被“假象”迷惑。
雖然， 這些類似宗教的東西， 可以給人心靈以安寧和慰籍。
但是， 也可以讓你迷失。
我不反對， 你在這條路上繼續走下去，
也可以更多的去學習，關注這些東西。
但是， 我個人的意見，還是更多的學習基本功。
有了這些強大的基本功做為“眼睛”，你可以走的更好。
附上一個新功法：坐身壓手
千年回信（二）
心是最後根本的根本。
任何功法，修煉， 都會卡在心上麵。
心要寬廣， 才可以無掛礙， 無掛礙，才自在。
我想， 我們早前的“衝突”也是在這個話題上。
“精致”很難真的把一個功法練到爐火純青。
真正的無為法， 是一種曠遠的無為。
我給你講一個小故事。
昨天我寫了《不幸的婚姻， 不幸的你？》
這篇文章沒有任何個人信息。
可是， 這篇文章一出來， 我就收到了一個學生的兩封信。
第一封是希望我不要公開私人信息，是半埋冤的信。
第二封是說老師不要介意， 她看了文章， 沒有問題， 是她誤會了。
想必，她看到題目就預設了這篇文章講的是她不幸的婚姻。
可是， 這恰恰是她的痛苦的源頭。
那就是“太在意自己的利益”，
因為太在意， 所以很容易預設世界對自己的不友好和敵意，
很容易認為外麵的人對自己的利益構成威脅。
就像我們的”衝突“一樣。
你認為我動了你的奶酪，或者要動你的奶酪。
所以，你不由自主的要”保護自己“，因為你感到威脅。
可是， 恰恰就是這種”小心翼翼“， ”對自己的利益的過分關注“
會讓你的心變小，讓你的世界變小。
而這樣， 小小的風吹草動就會幹擾你的心。
從而， 心就常常不會安寧， 因為現實世界怎麽可能沒有風吹草動。
練習氣功， 在掌握基本方法以後， 練功的效果，完全取決於”心“。
雖然， 這個心的定義， 其實不是通常大家能夠理解的。
任何氣的運行， 都需要非常非常靜定的世界。
換句話說， 如果心是不靜定的， 氣很容易跑偏， 很容易造成傷害，
更不用說，可以做很多建設性的，神奇的事情了。
陽不足，就攝不住陰。 盜汗， 流鼻涕，都是一個道理， 包括腹瀉，多動等。
艾灸足三裏， 是補養身體的陽氣， 直接補陽脾胃陽氣。 可以緩解你的問題。
但是不能根本解決你的問題。
這也是為什麽， 我是極力反對你的大汗淋漓的運動。
運動很好， 但是， 要用適合自己的方式。
你的進步當然是非常喜人的。
之所以說那些“挑剔的話”， 隻是希望你更好。
有時候， 要想成功進入更好的狀態， 需要脫離那個“舒適區域”。
學生的信
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x老師，你好！
大概有三個月沒有寫信了。看你的博客，應該一切都好，一如既往地幫助學生們。
這三個月，或者更準確地說，過去半年裏日積月累地發生了很多變化。寫的思路可能會有些散亂。
可以說大部分的日子，靜坐看似沒有任何神奇反應的。思想會“出軌”，脖子依然緊。有時候緊的讓我喘不上氣，我就開始躺著“坐”了。反正主要是對意念和覺知力的訓練，就不必在姿勢上強逼自己了。心態變化很大。我已經走過追求每天靜坐效果或反應的階段。比如家事繁忙，坐下來滿腦子都是思緒。但這恰恰反應了你當下的狀況。每一次從思緒回到呼吸，回到身體的覺知，就是對自己意識的一次成功訓練。這麽想來，每次的靜坐都是當下最好的靜坐。我現在是信心滿滿，知道這條路不僅是療愈身體的最佳途徑，更是生活之方向和意義。
那麽再說說我練功效果“好”的幾次體會吧。有一次是晚上在家看完一部電影，回到房間靜坐。一坐下來，和往日很不一樣，清晰地體會到空間裏的能量場。意識被這股能量所吸引，時間一刻一刻過去，絲毫沒有平日的掙紮。大約坐了一個小時，頸椎的緊若即若離的知道，但一點都不難受。整個人很輕鬆。還有一次是躺著，迷迷糊糊睡著了一會。醒來時感覺萬籟寂靜，時間凝滯。突然發現頸部在一點一點放鬆。一種超越語言能描繪的神奇感覺。那天我躺了大約兩個小時，“看”著氣血/能量在慢慢積聚，最後在我十幾年最痛的肩頸左部開始緩慢疏通了一些。麻麻的。
接下來的兩次就有點“神”了。我去參加了一周的meditation retreat.第三天地時候感覺自己在無限深的黑洞裏。意識似乎一直往更深處走，突然“看見”自己的意識在星空裏。有一個“聲音”在說: welcome home! This is where you belong.” 突如其來莫名的感動，我不能自已地淚流滿麵。平時在樹上看到的，we are all one, we are all whole, 在那一刻的深入我心的震撼是超過語言所能表達的。這次經曆徹底改變了我對人生的很多認知。如果所有的人，動物，乃至大自然的一草一木都來自同一個source, 那我們有什麽理由不去愛護所有的生命；有什麽留由不去原諒你惱怒甚或憎恨的人。每個人來到這個物質世界，都如同我們自己一樣追求幸福和自由，有些人在路上迷失了，如果這個世界可以用愛而不是用恨，讓迷途的羔羊回家，這個時間會美好很多。回到家後，我和孩子們的關係發生了很多奇妙的變化。雖然不是日日如花般完美，但我的心放下了，釋然了。每個人的內心都有一個指南針，我現在對自己為人母成功的唯一標準就是讓孩子知道：她們是生來值得被愛的；they have answers to everything they want to know if they tune in with their inner being.
還有一天我躺著靜坐，正要睡著，意識到自己在做夢。夢見回到meditation retreat的地方，正和幾個人走進meditation的大房間。腳一踏進去，突然覺得自己要被吹倒。定定神，發現自己邁入了一個強大的磁場。身體不能動了，隻能任由磁場的能量從我身體穿過。我的意識很清楚，不覺得自己在做夢。我開始大喊，但聽不見自己的聲音，隻能感覺頸部肌肉的用力。然後身體的每個細胞都開始顫動。持續了一會兒，有一隻無形的‘手“在我胸前從上到下，從右到左（或者是從左到右，記不太清了）推按。然後有一股強“風”從我右耳吹到左耳。能量太強了，我又開始大喊。過了一會兒，能量慢慢退去。Meditation retreat的時候有學生描述類似狀況，可我從來沒想到會真正發生在我身上。之後我查看了一下身體，並無大的不同。但從那天後練功時，覺得氣血開始有啟動的跡象。不知道陳老師對這個怎麽理解。我幾乎不和別人提起這件事。大部分人肯定覺得是我神經不正常了。
最近常常心生感動 。感謝生命，感謝大自然是如此的公平和仁愛。無論你有錢還是貧窮，無論你健康還是百病纏身，你都可以靜下心來享受陽光，呼吸自然空氣，不花一分錢地去用最好的方法療愈自己。也感謝自己，像很多你的學生一樣，在生活的各種困境下沒有放棄對真理的追求。所有受過的苦都沒有白費。這就是老師一直和我說的 – 苦難是福。
上次寫信，老師一陣見血地指出我覺知時不要太用意。這是我目前最用心琢磨的一點。效果最好是若即若離，若即若離最容易發生是完全放鬆，不去用意控製。我現在還做得不好。隻有在昏昏欲睡，或那天恰巧看完電影腦子什麽都不想的狀況下。想起Grace經常一邊放電視劇一邊躺著練功，應該也是同裏。有什麽辦法能在清醒的狀況下做到若即若離呢？還是答案就在不斷的實踐中水到渠成？
祝老師和家人一切好！
"心要寬廣， 才可以無掛礙， 無掛礙，才自在" "可是， 恰恰就是這種”小心翼翼“， ”對自己的利益的過分關注“ 會讓你的心變小，讓你的世界變小。"