千年守望
養生筆記
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千年好
看你家務孩子農活工作寫博練功教學.....不亦樂乎的，覺得與你差距好大啊，怎麽努力都跟不上。
這邊教會有個先生也是不太忙，經常講道，講得也很好。他說過一句話很有意思，大致是，上帝若願意用你，魔鬼就不會用你了。用到你身上，就是你做了上天讓你做的事，地上的事就有人替你做了。你看你工作也不忙，薪水也不少。:)
我近幾天每天大概走路一小時，隻靜坐一次，其餘有時間會放鬆或者站一會。後麵有幾次記錄，一次側臥扭轉，以及兩次側頭壓頸靜坐。側頭壓頸我覺得每次的感受類似了，就是一邊會氣血比較足，發熱，觀的也更清晰。
最近對放鬆有了點感覺，比如說孩子式的時候，會感覺到肩頸放鬆，以前很少覺得。側臥扭轉的時候，左側臥伸右臂時，會覺得左肩慢慢放鬆；我以前練功沒有時間概念，稍有感覺就停了。現在會注意多感覺一會，多感覺一會的結果就是氣血足了，精力似乎也好了。
另外，我覺得會用走路來放鬆腰了，還有，覺得哪個地方不舒服，都會放鬆了，因為我腰骶尾骨周圍到處都是不舒服，我看了一遍解剖圖，找到個合適的角度，慢慢感覺，氣血過去，基本就好了。其實，所有的放鬆都是重力法的改版。
想過為什麽身體經常是對稱出問題，其實答案似乎很簡單，因為身體一側出了問題，就會消耗更多的氣血，而對稱的地方是共享氣血的，所以呢，有個強壯的心髒很重要。身體的自愈很重要的一個體現就是平衡，睡覺是最大的平衡。練功就是讓這個平衡的機製（不僅僅睡覺啦）順利實現。
這兩天看到你寫的那篇新文章《傷害的兩層意思》《我成了一名氣功師》，我想起中國作家殘雪的一段話，她今年進了諾獎賠率榜，一下子出名了。昨天諾獎頒布，沒有她。這段話是這樣的，她說道，“我已經60多歲了，功名利祿對我意義已經不大。我隻需要專心對藝術、文學本身負責。文學給了我豐美的精神生活，也讓我的日常生活感到暢快。日常生活中，我連買個菜、跟物業打個交道，都有幸福感浸透。因為文學與生活，已經互相滲透。既有小市民的快樂世俗生活，精神上又有高級的極致享受。” 。我覺得，無處不在的覺知，似乎也應該有對無處不在的幸福感的覺知。
暫就這些，謝謝，周末愉快。
附幾次練功記錄。
10 09 2019
6:00 側臥扭轉
左側臥伸右臂，過了幾分鍾，感覺右肩放鬆了
又過一點時間，右肩熱乎乎，一直熱乎乎
等到不是那麽熱的時候停
停下來後右前臂上緣從肩到手腕一條涼嗖嗖的一小會，過後有麻的感覺
左邊類似。
10 10 2019
中午。
靜坐 先右側，感覺右肩靠後，右肩臂麻後熱熱熱，20分鍾
左側 噶覺左肩靠後，心口往上熱，左肩臂熱乎乎，然後就覺得後背很清晰在眼前
當可以觀的時候，是氣血很充足的時候，以至於氣血“蹦”到你眼前的感覺，這時候的觀照，是觀到哪哪舒服。
擺正身體，感覺，麻從右下背到左上，然後就整個身體熱。
共50 分鍾
趁熱打鐵，平躺，感覺尾骨附近。一會兒就覺得不適，也覺得不適消失。
10 11 2019
11：00
早上大風，沒走路，去遊泳半小時。
回到家，靜坐，身體比較鬆。
右側頭，觀右肩稍後，似乎很快就沒有不適感，又去感覺右後腰，這時就覺得右半身似乎是空的，但後來右肩又有點不舒服，空的感覺沒有了。繼續右側，大致是自後頸熱麻，熱流緩緩沿大腿往下到腳，麻麻熱熱。右側大約25分鍾
左側頭也類似，到後來左半身麻麻熱熱。左側大約10 分鍾。
後來擺正身體，但意識被脊椎occupy, 覺得脊椎在 身體左側，而且脊椎右側疼，那我就慢慢感覺，似乎用意識在把脊椎擺平，總之很快不疼了。這時注意從腳到頭放鬆，就覺得全身麻，溫熱是緩緩從上往下。
50分鍾。
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