千年守望
養生筆記
”我命由我不由天“ 一個腿疼的案例
簡單講一個腿疼療愈的案例。
“我命由我不由天。” 這是葛洪的名言。
這句話嚴格講，不是多好的一句話。 因為真正的我命和天命是合在一起才最為理想。
但是， 因為這句話很勵誌， 不妨做為自強不息的一句簡潔的警句。
也就是說，上天可能給了你很差的身體素質， 很悲慘的經曆。 有些事情， 你還真的改不了， 也逃脫不了。 但是， 在這些你改不了的條件下， 你還是可以做很多事情，來改變自己的命運。
總的來說， 我是鼓吹“無為而治”的人， 也就是說要順天應人。 但是， 這個思想不是說，你就聽天由命， 順應天，和聽天由命是不同的。
順應天， 是不逆天， 是要順應事物的發展規律。 比如身體的規律， 身體的狀態，我們都不能違背。 但是， 同時，我們要非常努力， 也就是說， 在符合自然規律的條件下，努力做事。
我最近收了一個情況“比較糟糕”的學生。 因為渾身疼痛， 大部分時間隻能躺著，因為各種人生的痛苦。 當然， 在我看來， 一點也不糟糕， 隻要稍加努力就會“成功自救”。 可是， 所謂的“稍加努力”， 對絕大多數人來說， 是一件很難的事情。
比如， 既然她已經行動不便，沒有什麽社會責任了， 那麽， 一天至少練功4個小時。 她答應了， 但很難做到。
在我看來， 這個要求真的就是“稍加努力”。
想想一代太極宗師， 當年過了30歲的他， 中西醫都宣布了死刑，癱瘓在床。 可是，就憑著一招一式的躺著練太極。 奇跡般地康複了， 而且成了太極宗師。
他的奇跡，恐怕就是典型的“我命由我不由天。”
其實， 太極是“順天的”， 是符合自然規律的。 所謂的不由天， 是順應天理條件下的不懈努力。
所以， 自救， 最有效的自救， 就是順天應人的自強不息。
如果你做不到其中的任何一項， 自救都會大打折扣。
現在來簡單回顧另一個學生的“自救”過程。 這個學生， 是我最得意的學生之一。 最早的時候， 她是因為嚴重失眠來找的我。 我支了幾個瞎招， 她當天見效， 第二天基本好， 第三天就一覺睡天亮了。 後來， 失眠也就不再是她的問題了。
那麽這一次遇到的是腿疼。 也比較好的得到了解決。 這麽有效快速的解決， 和她的悟性，基本功都有關係。 但恐怕最重要的是信心和那種“稍加努力”。
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先生好！
終於，終於可以匯報一點好消息了。
按您的指導我每天站樁，加上扭轉及靜坐，一周後略有好轉，但右腿還是不正常，尤其上下樓。上周六我丈夫回國了，孩子在外地工作，家裏隻有我一個人。我有充分的時間練習，我就早上先扭轉，伸拉練習，再站樁，最後再靜坐放鬆，完全做下來兩個多小時，早、中、晚三次，基本上整天都在折騰身體。想不到兩天以後就明顯覺得腿鬆了，上下樓改善很多；一周下來終於恢複正常了。另外腿不舒服的時候夜裏兩三點鍾時老是醒來，現在腿好了，夜
裏又可以睡整覺，十點多睡著，一覺六點多，也不起夜。
腿好了，人就自由很多。您不知道早兩個星期我內心其實有點悲觀，想著也許真的老了，以後的日子真的不能自由行走了？所以現在腿好了，心裏高興，要感謝的是先生您！
另外隨著靜坐時間加長，身體內部的反應也慢慢體現出來。氣感很強，但很久沒有甘露下來的感覺了，也許我還是不夠放鬆，我執太重了吧。
暫寫這些，祝好！
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一些背景信件。
先生好！
上次告訴您我的右腿痛之後，緊接的兩天逾發嚴重，周五晚上開始就象小纖插肉，夜裏痛醒。周六、日兩天寸步難行，好似又做了一次腿手術。周六晚上開始大腿根部起小紅點，片狀或散狀。周日早上發現環跳穴上也有一小片，到晚上從大腿中部到膝蓋右邊都出紅點。其間家人數次讓我去看急診，夜裏痛醒時也動過看急診的念頭。但想起您說過也許是好事，就堅持忍忍再說。一直靜坐，腿不能彎就伸直，或站著練Tadasana。充分體驗了氣衝病灶時的痛，鑽心的疼！周一晚上右腳踝內上側及下方都出了片狀紅點，當夜睡了一整覺。周二腿疼略有好轉，不是鑽心的疼了，稍微能走幾步，但還不能出門。周三亦是。周四開始可以做簡單的家務，靜坐完有短時的無痛。周五就可以在家門口短時散步。周末基本生活正常了，但仍有痛感。今天早上坐下來後感到腿恢複了九成。
以上是我這幾天的經曆，先生放心，沒大礙了。
祝好！
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千年：
從疹子看， 身體有淤積的寒濕要排出。
排出來了，是好事。
一般的疹子，如果不惡化，是要讓它們正常淋漓的出來的。
我大兒子得過風疹， 我們不會去治療，會讓它徹底的出來。
但是，我們會去關注背後的原因。 從根本上消除這個現象。
問題出現了， 背後必定是有原因的。
壓製或者掩蓋它，都是徒勞的。
我妻子也曾經出過濕疹，這是對她的一個很好的警告。
比如，就少熬夜， 多留點陽氣去對抗。
但凡出現問題，都不要堅持什麽，強迫身體去做什麽。
比如， 如果不適合靜坐，就要用其他形式取代。
比如站樁，走路， 扭轉， 甚至平躺。
一定不要硬扭著身體去做它不樂意的事情。
不然， 就會讓情況更糟糕。
如果說“stretch the limits of the body”,
那主要是在身體相對健康的時候。
當身體出現問題的時候，
不是靠忍，靠堅持。
而是，真正從容，自信的去做該做的事情，
不管是疼痛還是其他的不舒服，
我們都不是靠忍，而是非常歡喜的好奇的去感受，去研究，去嚐試，去探索。
如果是簡單的忍，或者固執的，甚至愚蠢的去信仰什麽。
那麽，必定是什麽地方出錯了，
或者，沒有做對，或者沒有能力做對。
你更多的扭轉，走路，站樁。
下盤的問題，靜坐並不是最有效的方法。
臨時性的膝蓋疼痛，很多時候和肩頸有關，也和肝有關。
有些人， 膝蓋一用力就痛，或者跑步就痛。
就認為膝蓋出了問題。
但是， 其實不是， 隻要頸肩打開了，或者肝疏通了， 就可以用力，可以跑步了。
膝蓋是“筋總匯”， 而肝主筋， 頸肩又是肝經的一個最容易卡住的地方。
所以， 找到問題的真正根源是最重要的，往往也因人而異。
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謝先生！您說的完全正確，我的右肩頸及右脅一直有緊，特別是早晨靜坐時，一坐下來就感到明顯的緊，坐完會鬆些，但一直反複。很多年之前體檢我的肝長了小的良性囊腫，醫生說沒事。但這也說明肝功能不好，肝經不通。有幸跟您練習打坐，希望能從根本上解決。
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千年：
如果是這樣， 你多留心一點。
如果有一些比平時強烈的身體信號， 比如這次的膝蓋疼。
比如， 其實肝有問題的人， 很容易失眠。
是需要引起重視的。因為意味著身體有了變化。
綜合其他信息， 你可以更準確的判斷身體的問題。
如果必要，是要去檢查的。
如果真有問題， 也不用太過緊張，有很多方麵你可以努力。
心情舒暢比什麽都重要。
飲食要調整，尤其少外食，家裏要吃好的油和食物。
多做運動，但不要讓身體過於疲勞， 尤其是頸肩，胳膊。
走路是極好的運動，全身，平衡，室外，又不是過激運動。。。
扭轉的功法都有利肝膽脾胃
等等吧
用心去注意身體的變化，各種信號，
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先生好！
今天去看了醫生，告知我是帶狀皰疹引起的腿痛，不過已經好了，不需吃藥。腿已不疼，但關節及大腿發緊，特別是關節內側，好象有繩子勒著，上下樓很不舒服。聽您的建議，今天第一次練簡單站樁，剛開始關節緊張得很，但過會腳心發熱，關節緊張反而減輕了。準備認真練習站十樁，把膝蓋治好，望先生能給些指導。
有問題就麻煩您，一次又一次耐心的回複，心裏很過意不去。感謝已不能盡意，唯有認真練習。
祝好！
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千年：
可能還是肝經的問題。
你多練一些扭轉。
站樁，要放鬆，不要追求姿勢，不要一動不動，而是要讓身體自己去變動。
一般開始，動作要輕鬆，慢慢會進入狀態，越來越靠近“標準姿勢”。
站樁的最重要的目的是讓全身回歸平衡，上下暢通。
自然，腿腳的不通暢也會變好。
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謝先生回複！按您說的放鬆著站，身體會不自覺的有些晃動，但比較舒服；後半程身體的感覺與靜坐差不多，隻是傷腿的熱感更強些。今天早上站了快五十分鍾，如果不是想著給家人做早飯應該會更長久些。另外一個您說的也對，就是膝蓋緊與肩頸緊是連在一起的，一站就感覺出來，肩頸放鬆了膝蓋自然就舒服。我也增加了一些扭轉練習，下來後感覺不錯。肝經的問題一點沒錯。先生總能指出關鍵點，我是何等幸運啊！
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先生好！
終於，終於可以匯報一點好消息了。
按您的指導我每天站樁，加上扭轉及靜坐，一周後略有好轉，但右腿還是不正常，尤其上下樓。上周六我丈夫回國了，孩子在外地工作，家裏隻有我一個人。我有充分的時間練習，我就早上先扭轉，伸拉練習，再站樁，最後再靜坐放鬆，完全做下來兩個多小時，早、中、晚三次，基本上整天都在折騰身體。想不到兩天以後就明顯覺得腿鬆了，上下樓改善很多；一周下來終於恢複正常了。另外腿不舒服的時候夜裏兩三點鍾時老是醒來，現在腿好了，夜
裏又可以睡整覺，十點多睡著，一覺六點多，也不起夜。
腿好了，人就自由很多。您不知道早兩個星期我內心其實有點悲觀，想著也許真的老了，以後的日子真的不能自由行走了？所以現在腿好了，心裏高興，要感謝的是先生您！
另外隨著靜坐時間加長，身體內部的反應也慢慢體現出來。氣感很強，但很久沒有甘露下來的感覺了，也許我還是不夠放鬆，我執太重了吧。
暫寫這些，祝好！
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“但凡出現問題，都不要堅持什麽，強迫身體去做什麽。?
比如， 如果不適合靜坐，就要用其他形式取代。
比如站樁，走路， 扭轉， 甚至平躺。
一定不要硬扭著身體去做它不樂意的事情。”謝謝分享你對這位學生的指導。
非常認可文中的這段話：“不管是疼痛還是其他的不舒服，我們都不是靠忍，而是非常歡喜的好奇的去感受，去研究，去嚐試，去探索。”
再次感謝分享，感謝千年在回複學生中談到的有關健康方麵的知識，很受益！
在這裏也特別恭喜這位學生獲得的練功成就，你一定會愈來愈好的。加油！：））