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2019 (96)
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如果問， 一個人，能不能做好一件事情的秘訣是什麽？
你可能有千百個答案。
但是，可能萬變不離其宗，那就是“迷上了”。
迷上了， 和簡單喜歡，簡單的認可，不太一樣。 迷上了， 就是滿滿的passion。
迷上了， 就像年輕人戀愛了， 傻頭傻腦的， 一根筋。
對於怎樣把功夫練好， 最好的答案， 恐怕也是“迷上了”。
在練武的人那兒， 這叫“武癡”。
在戀人那兒， 這叫“花癡”。
就是那種愛到腦子都沒了的樣子。
幾乎曆史上最偉大的武術大師，毫無例外都是“武癡”。從張三豐到李小龍。
曆史上最偉大的科學家，幾乎毫無例外都是“學癡”，從歐拉到愛因斯坦。
所以， 難又怎樣？
隻要你“迷上了”，就不難了。
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66519/201908/29139.html
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66519/201908/8849.html?
很有意思的解釋，非常謝謝你，也祝福你！
“我迷上了練功，尤其是喜歡練躺功，有事沒事就去躺在那裏，原先喜歡上網，到處東張西望的我，現在對網絡基本沒啥興趣了。第一年，練得有點呆頭呆腦，練功時，身體一動不動，畢恭畢敬，雙眼緊閉，若窗外來個比較大的聲響，保管把我嚇得靈魂出竅，第二年開始，練得有點隨隨便便了，眼睛想開就開，想關就關，人也時不時地會動上幾下，更瀟灑的是，練躺功的時候，我有時邊上還放著一個tablet，裏麵放著我喜愛的諜戰劇。邊聽諜劇邊練功，在如此幹擾的環境下，我居然還會練出氣來，難怪千年笑話我說，意念實在太重，連諜劇的幹擾也影響不了我。其實，大多數的時候諜戰劇裏的具體內容我根本就沒啥聽進去，但這種幹擾很有意思，讓我既不能好好地聽諜劇，又不能太專注地練功，這種對諜劇和練功都沒法完全專心的結果，卻產生了一種對練功最佳的若即若離的效果，讓我腦子反而變得非常的空洞，最後，練功效果就越來越好了。”
你其實是無意中發現了適用於所有人所有事的一個真理：放下（自我）放心（天道）。相同的例子如下：
多年前, 大一軍訓, 練習打靶. 我的眼鏡丟了, 隻能借同學的眼鏡. 我是三百多度的近視, 借別人的眼鏡, 不是很合適我的度數. 心裏沒有打十環的期望, 隻盼望及格. 沒想到, 三發練習子彈, 發發十環. 我驚訝之後, 開始端正態度, 擺好姿勢, 準備考個好成績, 排長也過來給我遮蔭, 結果五發子彈沒有一個十環.
剛開始練習TM靜坐 (www.tm.org), 周一上班找地方靜坐, 在一個偏僻的房間坐下, 很認真的樣子, 十分鍾後, 聽到外麵有人講話, 心想看來這個房間並不理想, 下次再換, 這次就湊合一下吧. 這個想法過去, 下一秒我就感到一個很大的expansion, 一直持續到結束, 驚喜! 後來開車回家, 還能感到, 隻是沒有那麽強烈了.
打籃球的明星林書豪，放下自己對名聲的嗬護，上場就猶如神助。大科學家愛英斯坦苦思十年同一個問題沒有結果，卻在放棄的那天晚上得出答案：相對論。
所有這些例子都指向同一個方向：DN(Default Network)
某位科學家把人的大腦分為EN(Executive Network) 和 DN(Default Network). 一般情況下我們都是用EN。而DN則是所有重大發明發現的泉源。（從這本書裏看到的：The Net and the Butterfly: The Art and Practice of Breakthrough Thinking）
借用這位科學家的名詞，來講講靜坐。
如果你的靜坐技巧占用大腦EN的100%，太專注，太功利，太想要效果，就沒有能量可以轉到大腦DN, 點亮DN的神奇之燈。
如果你的靜坐技巧可以占用大腦EN的51%，就決定性地取得了EN的專注，剩餘的49%的能量就可以轉到大腦DN, 點亮DN的神奇之燈。
如果你的靜坐技巧占用大腦EN的專注少於50%，雜念就有可乘之機把一半甚至全部的大腦EN占用掉，沒有任何剩餘能量可以轉到大腦DN，靜坐的神奇就體驗不到了。 （如果你是數呼吸，你可以加強你的數數的難度，以前是從一數到十，就改成從十倒數到一。就是不讓EN太熟悉了某樣技巧，變成自動的套路，不能專注，讓雜念乘機把所有的能量都耗盡了。）
（51%隻是我的假設，而且便於大家容易理解）
其實DN就是靈，存在於所有的活人裏麵。有靈的活人遍地都是，隻等每個人自己向內來發現。
你的靈光（Default Network---所謂default就是一直都在）在等你！祝福滿滿！
也非常感謝“紅蜻蜓藍蜻蜓”對我有關靜坐的一段分享，是的，在靜坐中，雜念就如千年在文章中曾經提及的，像天上的雲朵，它們會飄來也會飄去。所以，我們隻要任其飄來飄去，不要追著雲朵去浮想聯翩，也不要把雲朵拚命地趕走，一切對雲朵的過度關注都是想控製身體的一種表現。一旦有了想控製身體的欲望，那麽靜坐的效果會大大降低。我想這就是千年在文章中也曾經提及的靜坐的最高法門：“無為而無所不為。”
以上是自己對靜坐出效果的一個理解，但願是正確的：）
追到Grace的院子，這段話很有啟發！謝謝分享！
說得再簡單點，就是靜坐的時候，不要被雜念幹擾，采取無視的態度，既不要跟著雜念跑，也不要刻意地去趕走它們，你要做的隻是去順應身體的變化，感受這些變化，用謙卑的心而不是自作主張地去控製這些變化，以為自己是老大，其實真正的老大是身體本身，隻要你誠服於身體本身的運行規律，那麽你身體的自愈功能就開始啟動了