千年守望
養生筆記
從靜坐到張諾婭
今年夏天的灣區， 相對比較冷，太陽也沒那麽強烈。 玉米長的前所未有的不好，有的地方全軍覆沒， 趁火打劫的地鼠，往年是不吃玉米的， 今年卻大片大片的吃上了。
葡萄因為光照和溫度不夠， 成熟比較晚，也不夠甜，還多病。 有的品種， 整個架子挑不出幾顆完好的。
李子因為春天的寒冷，寥寥數個，有的品種，是幹淨利落的零。
喜涼的蘋果和梨， 卻是史無前例的大豐收。
作為農民， 自然的語言，總是這麽直接了當。
這兩天， 一陣高溫以後， 天氣驟然變冷， 有了秋意。 昨天傍晚爬在葡萄架上吃了一通， 有點吃冰珠子的感覺。
每當換季，總有很多人會感冒。 開會， 咳嗽聲此起彼伏。 容易感冒咳嗽的同屋， 每年會有很多個月感冒咳嗽不間斷。
今天早上， 感覺右肩有點酸痛。 想， 應該是受到了一些病毒的侵襲。 身體很有意思。 每當這個時候， 最容易出現酸痛的， 往往也是身體相對比較不通暢的地方，或者有問題的地方。 對我來說， 大量的勞動， 寫字，用電腦， 使得右邊相對負荷很大。 所以， 過度疲勞會讓這一邊變得脆弱。
大家在感冒的時候， 可能有一兩天是渾身酸痛的，大抵，我們不太會去注意這個現象到底意味著什麽。 其實， 這往往是成年人的問題，而氣血通暢的孩子，往往沒有這個問題。 也就是說， 是因為成年人氣血不是那麽通暢了， 所以，一旦出現問題， 那些不太通暢的地方就會疼痛。 而那些尤其不通暢的地方， 也會尤其的疼痛。
所以， 感冒，在很多時候是一件好事， 是我們身體“重組”的機會，也是發現問題的機會， 也是清理身體的一次機會。 所以，對小孩來說， 往往說一次感冒，就長大一些。 大人， 其實也有類似的功效。
感冒的時候， 尤其是所謂的病毒入侵性的感冒， 最忙的應該就是肝了。 而肝在身體的右邊。 所以， 對我來說， 這種“山雨欲來”的時候， 往往也是右邊酸痛尤其明顯的時候。 而這個酸痛，從身體本身來說， 往往是一種“炎症”，一種“腫脹”。
那麽，如何消除這種酸痛， 去掉這種炎症，讓身體重新回到平衡呢？
簡單的答案是靜坐。
基本的原理是什麽呢？
簡單的說， 收回身體的元神， 收回身體的能量，集中在身體的核心。 這樣， 身體就有了足夠集中，足夠強大的能量（氣）去驅趕外邪。 或者理解為身體的免疫係統可以更有效的工作，去對付外邪。 同時，身體也可以更好的調整自己，去適應當下的情況， 不做出過激的反應。
那麽， 具體怎麽操作呢？
這個問題不是很好回答。 因為，一旦說到”具體“， 自然也就要因為“具體情況”而不同。
什麽是具體情況呢？
簡單說， 就是身體的情況， 個人的情況。
身體的情況包括病情的嚴重，身體的基礎， 身體的能量水平，還有綜合症狀等等。
個人的情況， 包括一個人的心性， 個性， 精神狀態， 經曆， 價值觀， 功力，掌握的各種療愈方法等等。
而這些不同的組合，會決定很不同的療愈方法。
比如， 原則上， 一種“很高級”的功法是“守中”， 或者說， 守住自己的元神， 然後一切都會自然療愈， 以不變應萬變。
但是， 要做到這一點， 不是很容易， 恐怕需要好幾年的好好修煉的功力。 而且也需要一定的悟性， 不光是刻苦就可以做到的。
再比如， 可以用“導引”， 也就是說， 哪兒有問題， 就是哪兒“堵了”， 那麽， 導引就是把堵了的地方“疏通”， 那麽， 具體怎麽疏通呢？就是各種各樣的導引功法了。 這些方法， 是一種“中級方法”， 所謂中級， 就是需要一定的基礎， 但也不需要高超的東西。 很多人，隻要有一定的基礎， 有正確的指導，和不錯的悟性， 都可以學會這個方法。 也是很多人都在實踐的東西。 但是， 這些方法，會因為不同的基本功，不同的悟性，不同的身體條件（比如氣血水平），不同的心性，而大為不同。 所以，同一種方法， 往往在不同的人身上，效果截然不同。
導引，從根本上說，是一種氣功。 所以， 自然有氣功的所有特點。 也自然需要一定的“基本功”。 而幾乎所有的氣功的一個最重要的基本功就是“入靜”。 很多所謂的高超的氣功法門， 都是建立在高超的“入靜”能力之上的。 ”靜“的重要性， 怎麽誇大都不過分。
或者說， 如果你足夠靜， 那麽，就直接能夠做到所謂的“最高功法”， 也就是以不變應萬變， 無為而無所不為。 也就是超越一切的具體法。
有高級的功法， 有中級的功法， 自然有初級的功法。 初級的功法， 包括按摩，針，灸，藥等等。 也就是說， 你基本上不太需要“會什麽”，別人也可以幫到你。 大家可能會覺得， 自然是越高級越好。 其實不然， 越低級的方法， 往往用的人越多。 也是比較“實際“， 比較”可行”的方法。
好， 現在回到我說的那種“山雨欲來”的酸痛， 如果是療愈， 過程會是怎樣呢？
在很長的一段時間裏， 我治病，都用“導引”法。 非常直接，高效。 因為“對症下藥”。
而“無為法”因為無為， 也就是漫無目的， 往往需要很久的時間。
而這個時間的長度， 直接和功力相關。 也就是說，在功力不夠好的時候， 這個時間會變得很長很長， 以至於在實踐中成為不可能。
也隻有等到功力好到一定程度， 你才可以做到“無為而無所不為”， “以不變應萬變”。
才可以在比較可行的時間內做到成功有效的療愈。
不管用那種方法。 身體都會從能量的不通暢，漸漸走向通暢。 與此同時， 身體的疼痛等感覺也會不斷的變化。 那麽，到了最後， 就是身體變成通暢， 而與此同時，身體的疼痛也就不再了。 而那種“右邊發炎/腫脹”的感覺，也就沒了， 也就是說， 右邊會”變小“，變輕鬆。 左右會形成一種平衡。
這個時候， 各種方法會形成一種“分流”。 如果用最初級的方法， 往往沒有什麽太多的想法了，就是病好了。 如果用中級的方法， 就會感覺， 身體通了，順暢。 但是，如果是用高級的無為法， 這時候的狀態，會大不同， 會有一種和天地融合的感覺， 一種渾然天成，通透的感覺，也會是一種暖洋洋的飽滿的感覺， 一種如如不動的感覺， 一種能夠清晰看到生命運行的感覺， 一種很愉悅很自在的感覺。
再舉個例子， 高原反應的處理， 往往無為法最有效。 高原反應是身體的一個整體反應，雖然主要體現在心，腦，肺，腎。但是， 會牽連到整個身體。 所以， 很難有哪一種具體的“導引”去解決這個問題。 而無為法，可以整個身心的去療愈。 無為法在高原反應這個例子上， 相對比較容易， 隻要“安撫”好自己的身體， 可以在10分鍾左右讓高原反應消退。 從這個例子上可以看出， 當情況看上去非常複雜，甚至毫無頭緒的時候， 無為法是上上策，也是最有效的方法。
很多時候， 學生問我， 這個問題那個問題怎麽辦，或者很複雜的一些連鎖。 我也給不出一個具體的方法。 因為本質上也無法給出。 但是， 有一個方法，永遠有效， 永遠可以“以不變應萬變”。 這就是無為法。
無為法在很多時候， 還可以清理去表麵的複雜， 讓真正的問題浮出水麵。 而一個具體的問題， 就可以用“針鋒相對”“對症下藥”的中級導引和初級的各種方法。
所以， 真正的修行， 值得用一生去修無為法。
這也是為什麽， 如果有一天你愛上“修煉”， 你就會欲罷不能。 因為很實用，也永無止境。 探索的天性存在於每個人身上， 隻是，有的是沉睡的，有的是被喚醒的。 而探索的奧義，在於“永無止境的未知”， 在於“過程”，在於“走在路上”。
說到這兒， 讓我想起最近對徒步/探險的強烈興趣。 自從一家人開始露營以來， 我心中那沉睡多年的探索自然的強烈興趣被重新喚醒。 於是，買了國家公園的書， 看人們走High Sierra Trail, John Muir Trail, Pacific Crest Trail 等等 經驗談。 買了幾本John Muir寫的，和寫他的書。 John Muir一直是我的“英雄”， 是“野人”的代表人物。
Grace在出發去幾個國家公園之前， 分享給我一個中國女孩的網站。 她的名字叫張諾婭， 一個徒步的姑娘。 喜歡徒步的人， 可能聽說過這個人。 雖然我是第一次聽說。 她是90後， 已經走過Thru的三條trail， 西邊的PCT， 中間的CDT， 東邊的AT。 是第一個走完這三條步道的亞洲女性。
也許是因為第一次看中國人寫徒步的文章， 尤其的覺得親切。 也能理解很多文中說的東西，包括心理。
毫無疑問， 張諾婭是偉大的女性， 也是可以載入史冊的。
在感歎之餘， 我來說說作為一個研究身體的人的一點點揣測的想法。 之所以說”揣測“， 是因為隻是毫無根據的“感覺”。 因為她是公眾人物， 評論評論也無妨， 尤其沒有惡意。目的不是三八，而是聊聊一些道理。
之於讚美的話， 就不多說了， 很了不起，很偉大，第一人等等吧。
我想說說一些不怎麽重要的話題。
一個人， 為什麽要去走幾千公裏的直穿美國的步道呢？
這是一個非常重大的決定， 可以說是關乎生死的決定。
但凡人作出這種決定， 都有很強烈的心理活動在背後。 用張諾婭的話說， 每次這樣的決定背後， 都是人生的一次重要轉折。
張諾婭， 從小和外公外婆在一起長大。 媽媽在她3歲的時候，就已經來到美國。 她第二次見媽媽就已經是13歲了， 第三次見媽媽是17歲。 也就是17歲，她來到美國上學。
我不知道這背後的故事是什麽， 也無需猜測。 但是， 我想世界上的孩子和媽媽，如果必須選擇這樣， 必定是有“重大的原因”。 所以， 張諾婭非常內向， 也是幾乎注定的。
而這些“不一般”的人生經曆， 也注定， 她有一種強烈的願望去“尋找自我”。 也正是這種強烈的心理， 讓人可以冒著生命危險去探險。 在自然的探險中， 尋找真正的自我。
所以， 一個幾乎沒有任何露營經驗的張諾婭， 在2013， 也就是才22歲的她， 和一個不認識的女孩約好去走將近800公裏的Colorado Trail。 而同伴中途跑路。 她也幾次那麽近的麵臨死亡。
但也正是那樣一次經曆， 她發現了一個新的的世界， 也發現了那個所謂的“真正的自我”。 從此，她愛上了遠距離徒步。 當她選擇PCT的時候， 是因為沒中國女性走過， 當她選擇AT的時候， 她希望再次創紀錄， 而CDT就水到渠成， 因為這樣可以成為亞洲第一女性。
用她自己的話來說， “功利”在這裏邊扮演了很大的角色。
也用她自己的話來說， 她真熱愛自然， 但是假玩戶外。
也就是說， 她之所以去走這三條步道， 根本的動機，不是像John Muir那種“野人”一樣， 是骨子裏的，血液裏的熱愛自然和探險，可以在野外和野人一樣。 而她的出發點是去“尋找自己”， 而自然， 是那個她尋找自己的場所。
所以， 走完4條長步道後的張諾婭，自稱，不再走了。 也正因為步道，她曾經陷入了半年之久的抑鬱。 簡單說， 在“找到自我”之後， 她再次在那個找到的地方“重新迷失自我”。
所以， 用張諾婭的話說， 走了三條步道後的她，還是她，並沒有變得膽大，並沒有變得堅毅，她基本上還是她，那個水瓶座的她， 反複無常，不可捉摸，天花亂墜的她。
也就是說，那些認為自己走完一個thru就改變人生的人， 往往過於天真。
但是， 反過來也是對的。 這些步道的經曆， 也切切實實影響了這些徒步者的人生。 因為人生從某種意義上說，其基本材料就是經曆。 不同的經曆， 也許不構成人生的全部， 卻是其中的不可否認的組成。
於是，張諾婭的人生，注定會帶著三條步道的光輝。
作為一個喜歡研究人的人， 我在現在的張諾婭身上看到什麽呢？
除了那種不可動搖的對自我的認同。 我同時看到的是一種遊移的不自信，不確定。 也看到了巨大的生命力的消耗。 看到了一種疲憊。
雖然她現在才28歲。 但是， 三大步道的經曆， 讓她就像盛開的花朵，走過了最輝煌的時光。 但是， 所謂的最輝煌， 必定接下來的就是光環的漸漸消退。
所以， 最美的她，必定是三條步道上的她，甚至是她的處女步道（Colorado Trail）上的她。
從步道上下來，意味著，一個芭蕾舞演員從舞台上下來。 燈光的絢麗，美妙的音樂，短時間內分泌的腎上腺，觀眾的掌聲，都將褪去。 回來的是真實的生活，一個可能有著巨大落差的真實生活。
在步道上的張諾婭， 可以“看見”真實的自我， 可以實現自己的價值， 可以遇見刻骨銘心的愛情， 可以直麵看透生死。
而在步道之後， 必須麵臨生活，生計， 真實的感情， 等等等等。 而這些東西，都是全無光芒的， 甚至令人生厭的， 或者欲哭無淚的。
所以，在她的臉上， 步道女王的光輝，會漸漸的散去。 取而代之的是非常真實的生活的炭灰。
我能讀到，那種不自信，那種遊移，那種疲憊。
而身體， 在步道的過度使用，也漸漸的體現出來。 不再是“生命圓鼓鼓”的充滿青春活力的她。 一個能夠如此走的人， 必定是腎氣很足的人， 因為持久力，腳力，耐力和勇氣，靠的都是腎氣。 所以， 當第一次走上CT的時候， 張諾婭是“圓鼓鼓”的， 而時隔六年的張諾婭，今天的張諾婭， 已經遠遠不是“圓鼓鼓”。 臉上寫著更多的疲憊，和某種程度的“掏空”。 憔悴的臉，加上單薄的身體。
刨去一切的其他的考慮， 我們來說一說“休養生息”。
在很多人的想法中， “過把癮就死”的心理非常常見。 也就是說， “燃燒吧，青春”。 這對年輕人來說， 一點錯都沒有。 但是， 當這種心理延伸到中年，甚至老年， 就會給你帶來很多很多的麻煩。
一年有四季， 春生，夏長，秋收，冬藏。 燃燒隻能屬於夏天，而不是屬於秋天，更不屬於冬天。 如果你天賦很好， 你可以延長到秋天，但也無力到冬天。
那好， 對張諾婭來說， 頂著三重冠的帽子，本身就是一個巨大的負擔。 如何在夏天的末尾很好收尾，如何成功的走向秋天，冬天，就是一個比走Thru更難的事情。
一個知道怎麽花錢的人， 並不一定知道怎麽存錢，或者怎麽掙錢。
一個知道怎樣使用身體的人， 並不一定知道怎樣修養自己的身體， 保護自己的身體， 療愈自己的身體。
步道上的張諾婭， 是眾人的女神， 是榜樣，是鼓舞，
步道下的張諾婭， 祝她健康，快樂， 不要迷失在無聊的世俗的荒野中。
