千年守望
養生筆記
回歸自我
注： 這是我給一個學生的回複。 分享給大家。
簡單的說， 任何的情緒都和身體有關。
而身體的改變，也會改變情緒。
很多的“認知”，其實是表象，或者經過扭曲的錯覺。
而真相往往不是如此這般。
我曾經很痛苦，我以為，那些痛苦是因為這一個，或因為那一個。
後來我發現，都是錯的。
當我發現了靜坐，或者這條回歸自我的路。
我發現，一切都變了。
其實，事物本身，我的處境，並沒有太多的改變。
但是，我自己變了，我的身體變了。
而人類的認知，絕大多數是主觀的，尤其是關於快樂和痛苦的，自由和抑鬱的，輕鬆和焦慮的，自在和恐懼等等。
很少有這樣的痛苦，是不可以通過改變自己來改變的。
關於婚姻。
其實，不幸的婚姻十有八九，
幸福的婚姻，少之又少。
就像不得病的人， 其實極少。
婚姻是兩個人的事情，甚至是很多個人的事情。
人連自己一個都往往是管理不好的，也會生病，也會縱欲，也會煩惱。
更何況現在多了，不再是一個。而且是在自身之外，在自己的掌控之外。
想想現實中，就不可能做到一個完美，或者哪怕大抵是幸福的婚姻。
所以，當婚姻中，發現那些不愉快的事情，讓人絕望的事情，
要理解，要接受，要適應，要容忍。
因為，反過來問自己，恐怕自己也做不好。
想想這些，也就坦然一些，自在一些，
因為期望放低了，也就不太會失望，或者絕望。
總體來說，
除非你想結束一段婚姻，
不然的話，恐怕接受是最好的選擇。
就像，有人得了糖尿病，乳腺癌，子宮癌，肺癌等等，
其實生活質量會變的很差。
可是，世界上絕大多數的人，都會選擇頑強的活著，到處醫治。
其實，他們幾乎每天都是痛苦的。
相同情況，如果你處在不幸福的婚姻中，
就相當於你得了這些疾病，很不舒服，很痛苦，甚至絕望。
但是，你還是要頑強的活著。
最好還是快樂輕鬆的活著。
對主張“天下無病”的我來說，
如果生病了，如果各種痛苦中，
我會首先接受它，所有的病痛無非就是身體的一種失衡，一種意外。
然後，因為對身體的臣服， 我會喚醒身體的自愈能力，
讓身體最大可能的去療愈自己，
在大部分的情況下，疾病會自愈，至少會變好很多。
不幸的婚姻也是一樣的。
首先我們要接受，要臣服，
要放下強烈的自我，
然後， 我們會發現，
其實，生活沒有那麽糟糕，婚姻也沒有那麽糟糕。
大部分的痛苦，是因為“誤解”而引發的，而放大的，而惡性循環的。
我們不妨做這樣一個作業，寫給自己看。
列出夫妻對方的優點和缺點，自己的優點和缺點。
寫出夫妻不快樂的所有想的到的原因。
寫出自己認為的可能的出路。
想想離婚和保持婚姻的各種理由，好處和壞處。
就像對任何一個問題的分析和處理一樣，
我們不妨很客觀的作為一個“旁觀者”，來分析“自己”的婚姻。
就像當我們生病了一樣，我們來詳盡的分析我們是如何走向疾病的。
往往，分析完了， 問題也就解決一半了，
或者，疾病就已經好了一半。
比如，我們可能經常熬夜，那麽現在我們知道了，就不熬夜了，那麽，我們就相當於好了一半。
再比如，我們可能經常外食，可能無節製的吃東西，很貪吃，那麽， 我們可能三高，可能得糖尿病，
如果改了這些習慣，我們的病可能也相當於好了一半。
不管是人作為社會動物，還是作為個體的人，
如果出現了問題，或生病，或不開心，或比較“失敗”，
往往也就是“丟失了自己”。
我們總是簡單的認為，自己永遠和自己在一起，
我們清楚的知道自己在做什麽。
其實，錯了，大部分的人是不知道自己在做什麽的，
而自己的心，往往也不是在自己身上的。
比如， 我們討厭我們的配偶， 我們會把很大一部分心放在對方身上，
對方的一舉一動，都會讓我們煩心，生厭，甚至惱火。
而這些不良的情緒，在事後，還會一直延續，
我們可能整個晚上，甚至整個星期，整個月，有的人好幾年，
都會被這種不良的情緒困擾。
而這個時候，我們的心，就遠離了我們。
或者，我們因為工作的不順心，或者老板，或者同事對我們的各種“不公正”待遇。
我們同樣會放大這些事情，並且緊緊抓著這些不良情緒不放。
這個時候，我們同樣離開了我們自己。
比如， 我們會因為孩子的各種不聽話，各種無理取鬧，各種惹是生非，各種不學無術，
而不開心，甚至暴跳如雷，並且無奈，無力，甚至感到絕望。
或者，反過來，孩子特別“天才”， 各種美好的前途，各種人中龍鳳，注定飛黃騰達，出人頭地。
不管是哪一種，我們都犯了同樣的錯誤，那就是把心放在了孩子身上，
而不是自己身上。
而自我的“丟失”，是一切問題的源頭，
不管是身體得病，還是社會關係的失敗，還是自己總體的迷失和不開心。
都可以從自我的丟失找到答案。
而答案就是“回歸自我”。
所有的修行，所謂的修心，都幾乎做的是同樣一件事情。
那就是“回歸自我”。
因為回歸自我，因為放下自我，因為活在當下的自我，
一切的一切就會像硝煙彌漫的戰場，所有人都放下了武器，漸漸的安靜下來，安頓下來。
眼前的朦朧，模糊不清，會漸漸由清晰取代。
然後，我們看清了對方，
然後，我們看清了衝突的本質，
其實，這個世界本無衝突，一切皆人造。
"那就是“回歸自我”。因為回歸自我，因為放下自我，因為活在當下的自我，一切的一切就會像硝煙彌漫的戰場，所有人都放下了武器，漸漸的安靜下來，安頓下來"