千年守望
養生筆記
答疑：覺知力和身體的反應
問：在練壓脖靜坐的時候，這兩天雜念有點多，如果出現會讓我平時焦慮的雜念，有時候控製不住，會被雜念帶走一會兒，這個時候我的人就會渾身發熱。當這些雜念過去後，就好了。昨天練到一半，脊椎非常輕微地自動調整了一下，而後頭有點異樣，頭上的百會穴感覺有點發麻。但感覺還是比較弱的，不是很強烈的。整個身體的不同地方會有時會感覺肌肉蠕動和突然的刺痛。而這種肌肉蠕動和刺痛在練壓腳掌和reclining twist 的時候也會感覺到。甚至在睡覺的時候，隻要靜靜觀察身體的時候也會有出現。比如，腳趾頭刺痛，腳踝處神經痛，甚至骨頭都有點痛，扭轉身體還聽得骨頭的聲音，還有點腰酸背痛的感覺。出現這種情況，我猜測大概是知覺力提高，能開始感受到自己身體裏存在的問題了。
答：不妨分三部分理解。
第一， 當你練功的時候， 心和身體連接了， 那麽覺知力就會生長。
而與此同時， 也就是身心合一以後， 身體就會自發去療愈自己，平衡自己。
也就是所謂的身心合一，可以激發自我療愈。 這也是身心合一可以治百病的基本原理。
而為了達到身心合一，最有效的途徑是培養覺知力。
所有的練功， 無非都是為了培養覺知力，為了達到身心統一。
自我療愈發生的時候，身體就像被催化的化學反應。
會出現各種現象， 會變得比以往“沉睡”的身體更加活躍。
也就出現了你說的那些形形色色的反應。
第二， 當你身心合一了， 覺知力變強大了，那麽， 自然能夠覺察到身體的細微變化。
那些變化，反應，比如痛，癢，緊，脹，麻，木，刺等等，
平時可能也不斷發生， 但是， 現在因為你“視力”更好了， 所以，比以前“看”的更多，也更清楚了。
很多身體的問題， 並不是不存在，而是隱藏起來了， 或者，你的“視力不好”，“看不見”或“看不清”。
第三， 有了身心的合一，強大的覺知力。 就可以做很多事情。
比如， 你可以引導身體的能量， 把淤堵的身體能量變得通暢。
也就是氣的通暢， 氣通暢了， 血也就通暢了。
身體氣血通暢了， 也就會自動走向平衡，包括上下的平衡， 內外的平衡， 陰陽的平衡，等等。
這就為練功治百病，做到天下無病奠定了實戰的基礎。
當一個人的身心達到高度統一的時候，人的覺知力就會遠遠超過人的想象，比如在文章【我為什麽要修煉（三）】裏你的描述正講述了你身心高度合一的親身體驗：“如果你能夠進入澄明無欲的狀態，你就能看到身體的能量運行，你也能清晰的看到十二正經，奇經八脈，你也能夠看到自己身上的病痛的根結，你也能夠看清病人身體的能量如何失衡。”。
這也就是為什麽你一直強調要有一顆純淨的心，就是為了身心合一，在練功過程中培養和提高覺知力，隻有覺知力提高了，身體的不適才會被及早發現。
反過來的例子，比如很多人都忙於日常瑣事等，很少有靜下心來的時候，也就是身心常常處於分離狀態，所以身體不適一直沒有覺察到，甚至被發現的時候往往已經病情很重了。若能常常靜心，靜坐的人，就會有很好的覺知力，身體有病會被及早發現，並讓身體本身給予及早調整和平衡，這樣也就健康了。