千年守望
養生筆記
天地開合間
《黃帝內經》是中醫的寶典。 也是中國人血液裏流淌的養生哲學。 隻不過， 現代人， 很難對它有什麽感情。 西醫一統天下， 中醫又那麽不爭氣。 所以， 絕大多數的中國人， 是不太會按照《內經》養生的。 更不太會把自己的健康交到《內經》手裏。 具體到治療疾病， 就更不用說。 絕大多數的“科學現代人”， 認為那玄乎乎的東西，隻配用來聊天，吹噓。
為此， 我還寫過一篇短文， 來為《內經》辯護。 我極少幹這種論戰的事情。 隻是，《內經》實在是瑰寶， 看著它被褻瀆， 有點按耐不住。
但問題是， 不管是支持《內經》的人， 還是批判《內經》的人， 都是不太懂《內經》的。 讀得懂《內經》的人， 就很少， 能夠實踐《內經》的人， 就更少。 能夠直接用《內經》來治病的人， 更是不多。 能直接用《內經》來練功的人， 更是鳳毛麟角。
所以， 不管是支持者， 還是反對者， 往往說的都不到點子上。 就像兩小兒辯日， 終究沒有什麽結果。 連孔子，在這一點上， 也是“無知”的。 就像現在讓大家坐下來，就“龍”這個話題， 做一些辯論， 我保證， 可能還挺熱鬧的， 群情激昂， 唾沫橫飛。 其實， 基本上說不出多有建設性的話。 因為， 大家都沒有見過龍， 也沒有和龍相處過。 隻是，想象而已， 聽說而已。
這就有點像，大家在論壇裏， 因為我吵的不可開交。 其實， 到頭來， 說的都不是我。 支持我的人， 不了解我， 反對我的人， 更不了解我。 所以， 反對我的人， 就虛構很多東西， 把很多自己想象出來的帽子，扣在我頭上。 而支持我的人， 也不怎麽懂我說的東西。 說的也是自己認為“正確”或者“正義”的事情。
所以， 最後的最後， 都說為了千年吵架。 其實和我隻有那麽一丁點的關係。 我隻是一個由頭而已。 就像那個虛構的“龍”一樣。 吵完了， 大家一肚子氣， 還挺累。 其實呢， 反對我的人， 幾乎沒有一條是說對的。 支持我的人， 也無法代表我，我千年也從來就不是那個她們要維護的形象。
大家可能覺得， 千年你不是人啊。 大家為你兩肋插刀，赴湯蹈火，你不僅不感恩，還反咬一口。 以後一定沒人站出來替你說話了。 也是，我千年應該宴請賓客， 以後才能左右逢源對不對？ 不是很對， 這樣的千年， 以後就再也寫不出真正來自生活，來自天地的文章了。 因為， 這是“經營”，這是蠅營狗苟。
反對我的人就更不用說了。 我沒說什麽， 他們就火冒三丈， 跳腳頓足， 更何況我現在還說風涼話。 更會恨我入骨。
所以， 我千年，到頭來， 左右不是人， 更不用說左右逢源了。 但是， 我和大家說一句心裏話， 人的定義， 不是左右逢源才叫人。 人作為人， 首先的定義是連接天地。 人這個字本身的意義，就是站在那兒，連接天地的。 如果你左右逢源， 或左或右， 那麽這個人就會歪了， 或者，枝叉太多， 就不像”人“字這麽幹淨利索了， 換句話說， 也就不像人了。
現在， 我來講講， 人在《內經》中定義。 《內經》說：“人生於地， 懸命於天， 天地合氣， 名之曰人， 人能應四時者， 天地為之父母， 知萬物者， 謂之天子。”
這是人的最根本的定義， 就是立於天地之間， 上接天，下接地。 應四時，知萬物。 然後， 我們才能稱得上“天之驕子”， 也就是”天子“， 也就是“自然之子”。
這段話， 說我們是天地之子， 同時，我們要順應天地。 這是做人的根本。 有了這個根本， 才能談得上上層的建築。 那些“仁義禮智信”“功名利祿”等等。
有了這個根本， 我們就是“天子”。 那麽， 這個天子，如何健康養生呢？主要分兩部分。
一是心， 二是身。 也就是我們通常說的修心和修身。
那麽一個健康的心， 或者叫神， 基本的原則是什麽呢？
《內經》說：“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
很簡單對不對？就是恬淡虛無， 精神內守。 這句話怎麽理解呢？
就拿網上吵架為例子， 大家都比較好理解。
不管是哪一方， 動不動就是象吃了槍藥， 哪來的“精神內守”呢？
結果是什麽呢？ 一個個氣鼓鼓的， 身體怎能不受影響呢？就算你沒心沒肺， 也至少挺疲憊的。 更可能還傷及身體，有人眼睛難受，有人嗓子難受，有人頭疼等等，都是屬於心火肝火太盛。火大傷身。
恬淡虛無， 相對更難。 人生在世， 誰不想轟轟烈烈一場。 你好， 讓我恬淡虛無， 那還活個啥勁。 說難聽一點“淡出個鳥來”。 很難啊！ 就像大部分的人， 都是重口味， 這也是為什麽大部分的餐館， 都是“美味至上”。 大部分人， 離不開美味佳肴。 大部分的人， 也離不開性， 就算豁出去小命，也要那幾分鍾的歡愉。 至於功名利祿，那是必須的。
這些都不是什麽大錯。 就像一個真理，擺在那兒， 也不是讓你100%的符合。 但是，一旦你的身體出了問題， 往往答案也就在這個真理那兒。 所以， 你如果健健康康， 不用多想， 要麽因為你年輕， 要麽因為你是天上的那顆星星下凡， 算你厲害。 可是， 事情往往不是這樣， 這樣的人極少。 絕大多數的人， 逃不出了這個“咒語”。
現在來說說“強身”的“秘訣”。 或者說， 練功的“秘訣”。
《內經》說：“提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”
要強健嗎？要長命百歲嗎？這就是答案。 這也是幾乎所有“練功”的最高綱領。 外是天人合一， 內是獨立守神， 和天地共呼吸， 與陰陽共舞蹈。 肉身本為陰陽和合的產物， 其運行也是陰陽相接。
所以說，《內經》之博大精深， 是健康養生之至高綱領。 這麽好的東西免費擺在那兒， 你是要還是不要， 取決於你是智還是愚。 當然了， 有一個例外， 就是你其實是在按照《內經》生活的， 但是你沒有讀過《內經》，這樣無妨。就像六祖不讀佛法經典， 自己就是經典一樣。 所以， 更準確的說， 《內經》是健康養生背後的“道”的代表作。 你不見得非讀它， 但是，你逃離不了其背後的道。 順道者昌，逆道者亡。
本來沒想聊這麽多《內經》的。 就是我這個人寫東西， 寫著寫著，就跑偏了。
現在來講講今天的話題吧，“開合”。
我很喜歡聽一首歌， 姚斯婷的《黃昏》。 我聽歌，往往聽不出歌詞。 有人說，這是閱讀障礙症患者的一個特點。 我也聽不太懂相聲， 很少笑。昨天有個學生發給我嶽雲鵬的相聲《看病》，可能是讓我笑一笑，放鬆放鬆。 可是我聽了一點也不覺得好笑。 其實，這不是嶽雲鵬不夠好，而是我這個聽眾的問題。 聽說， 這也是閱讀障礙症患者的一個特點。 我開會，往往聽不懂大家在說什麽，如果突然有人讓我說話，我會一臉懵， 因為我真的不知道大家在說什麽。 其根本是閱讀障礙症患者， 他語音轉化的能力非常弱。 閱讀慢，隻是一個表現罷了， 其實還有一係列的症狀。
不管怎麽說， 《黃昏》這首歌的大部分歌詞我是聽不清的。 但前麵幾句，我勉強能聽出大概， 網上一查，是這樣的“過完整個夏天， 憂傷並沒好一些， 開車行駛在公路無際無邊，有離開自己的感覺。”
歌詞寫的很好。 很有意境。 夏天火熱的愛情， 終將以憂傷結束。 一個人漫無目的， 迷失在無邊的自我中。
我很喜歡這首歌， 原因是姚斯婷的聲音，極其適合唱這首歌。 她很年輕， 她的心非常有彈性和力量。 能夠沙沙的把悲傷從心髒的位置發出來。 少有人能有這個天賦。所以， 這首歌，可以把人唱的“有離開自己的感覺”。 其實， 就是因為“開車行駛在公路無際無邊”。 人的丟失， 迷茫， 悲傷， 找不到生命的方向， 無法安放自己的愛情， 都是因為自我的丟失。
而在這來自心髒的歌聲，沙沙的，卻又富有彈性的，豐滿的， 卻又有一份無奈和悲傷，有一點疲倦。 置身其中，沉浸其中， 有點象陶醉在大自然中， 同樣的丟失自我。
想起這首歌，是因為昨天下午， 一個人站在夕陽下的陽台上。 腳踩著redwood deck, 麵對著夕陽照晚山。 霧靄初起， 金黃色的草地， 在金黃色的夕陽下， 朦朧卻又刺眼。
夏天終於姍姍來遲。 而夏天的傍晚， 是最美的，是烈日過後的清涼。 也是練功的最好的時機。於是， 隨風而起，開合於天地間。
下麵講講開合吧。 開合就是陰陽， 開合是能量運行的一種基本形式， 開合是生命活動的一種基本形式。 開合，是幾乎所有練功裏邊都會出現的一種方法。
為了讓大家更好的，更直觀的理解開合。 我用一個大家都很熟悉的例子來引出這個很重要的功法。
這個例子，就是做愛。 大家不要緊張， 聽完了， 你就會發現， 這是一個完美的例子，而且大家都有親身經曆，通俗易懂。
做愛， 我懷疑是一個外來詞。 英語叫making love, 是一對一的翻譯。 德語叫Liebe machen, Liebe 是愛的意思， machen是做的意思。 Macher是maker的意思。 著名的舒馬赫Schumacher, 就是shoemaker的意思。 德語這種複合詞非常多。 比如愛因斯坦Einstein, Ein是”一“的意思， stein是石頭的意思。 所以愛因斯坦是“一塊石頭”，這和我們常說的“大智若愚”非常契合。所以， 以後如果有人說你笨的像塊石頭， 不要悲傷， 你很可能是愛因斯坦式的大智者。 如果不是石頭， 有人說你是“一塊木頭”，也是挺好的， 至少和“一塊石頭”，挺靠邊的。
做愛， 是什麽呢？ 做愛就是男人和女人的交合。 男人是陽，女人是陰， 所以是做愛是陰陽和合。 陰陽合，萬物生，由此繁衍後代。
做愛的基本動作是什麽呢？是抽插。 抽為陽，插為陰。 抽是為了插，插是為了抽， 陰陽互為對立統一。 抽的動作大，插的動作也會大。 這樣， 陽盛，陰深。 陰陽和合之間就會有巨大的能量釋放。
但是， 做愛的高潮是什麽？是女最濕後的幹， 男人最脹以後的泄。 這說明什麽呢？高潮並不是能量最激烈的時候， 也就是抽插最激烈的時候。 而是在夏天快過完的時候。 但是， 為了這個快過完， 必須有那個熱烈的夏天作為鋪墊。
這就像芭蕾舞， 各種高難的跳動旋轉，都不是高潮，而是高潮的前奏。 最精彩的是，舞者在一陣瘋狂以後， 戛然而止， 那頭一抬，一轉，那眼神勾住觀眾的時候。 那個時候， 觀眾，就完完全全的被征服了， 因為，舞者和觀眾從某種程度上在那一個瞬間合二為一了。
做愛也一樣， 熱烈，是高潮的前奏， 前奏多漫長多激烈，就意味著高潮有多精彩。 但是， 在那個高潮的瞬間， 卻又是幾乎靜止的， 就像一個舞者， 卻詮釋一切。
那麽， 做愛最銷魂的時刻是什麽？不是激烈的抽插， 也不是高潮的時候。而是一個很多人都會錯過的時候。 就是高潮的前夕。 大部分的人， 會急不可耐， 全程熱烈，快速通往高潮。 因為大部分的人， 目的性都很強，都希望直接拿下最後的堡壘。 其實， 欲擒故縱，才是最銷魂的時刻。 就是熱烈一段時間以後， 收斂下來， 換句話說，動作慢下來， 幾乎慢鏡頭一樣抽插， 這時候，因為性器官的血液在激烈運動後已經充脹， 所以會特別敏感， 如果用慢動作， 就會無限刺激，同時因為沒有大量的運動， 有能量，也有情趣，去體會那每一個細節。 也就是說，每一個輕輕的動作的變化， 都會帶來無限的身體的反應，這就是銷魂的物理/身體基礎。
我就寫這麽多，再多寫， 就會離題了。
現在我來講開合。
氣功的一個很簡單的動作，是兩手相對，開合。 開的時候， 象拉開一個彈簧，有阻力， 合的時候， 象壓一個彈簧， 也有阻力。 也有人用水的意念， 開合好像在水中， 開和合的過程， 都有阻力。 對大部分人來說， 這樣的簡單實驗， 都可以體會到“氣感”。 也就是說， 雖然你的手隻是在空氣中開合，什麽都沒有，但是， 你好像能感覺到， 兩手之間有一種很特別的感覺， 不能說什麽都沒有，隻是看不見。 往往， 那種不太好描述的感覺到的特別的東西， 就是“氣”。
這是最基本的開合。 那麽現在，把這個基本的開合的原理用在太極的開合，或者動樁中的開合。 你的手勢可以變化多端。 幅度，速度，強度都可以變化。 但是，原理不變。 也就是說， 兩手之間， 還是有那個看不見的“氣”。 這個氣，和你的整個身體的變化，形影不離。
這裏邊， 開就是陽， 合就是陰。 雖然有時候是可以互換的，為了描述方便， 我們暫且這麽認為。 那麽開的越大， 就是陽越多， 自然，合的幅度也會更大， 陰就會更多。
比如，練習太極架勢的時候， 我們開始要大幅度的比劃。 說到這兒， 我就想起馬雲，他是陳氏太極四大金剛之首王西安的學生。 他去陳家溝， 不像徒弟去拜見師父，更像國家元首去下訪。 和很多國家元首一樣， 往往喜歡露一手， 比如唱個京劇什麽的。 馬雲當然也會在大庭廣眾下露一手， 既然是露一手， 當然要照相好看的， 可看性強的。所以馬雲就大幅度開合。 搞得內行人都認為他是個太極初學者， 像個毛頭小夥子。
但是， 也不是說大幅開合就比較不上台麵。其實不是， 大幅開合，是為了小幅開合。 小幅開合，是為了無開合。 全在能量的起起落落。 小幅開始， 大幅掛帥， 然後進入真正“銷魂”的小幅開合， 然後能量蓄積到一定時候， 再大幅起， 然後， 進入新一輪的“更銷魂” 的小幅。 就這樣， 看你功夫多高了， 內功多深厚了。 這樣一個循環接著一個循環， 把功夫推向“高潮”。
那麽最後，當這個高潮推的足夠高了， 那麽能量態也就非常高。 而那個時候， 一個小小的起落承合， 就會“力量無窮”。
所以， 一次練功的“效果”或者說“爽”的程度， 完全在於，你如何演繹這整個過程。 功夫的高低，也就淋漓盡致的體現在這個過程中。 大家不要覺得這個很容易。 如果沒有很多年的磨練，是不太可能能夠把握好這裏邊的所有細節和玄機的。
我現在來講講開合的兩個比較特殊的情況。
一個是“單開合”。所謂開合， 一般是有個對應。 就像有男有女才有故事。 孤男或寡女，很難有什麽故事。 陰陽是二元。 所以， 在開合中， 往往是兩隻手，兩隻腳，或者兩個手肘，兩個膝蓋。 或者兩個肩膀， 或者混合來，等等。 但是， 在特殊情況下， 也可以“單元”開合。 所謂單元， 往往，那個看不見的“元”是天地。 比如說， 你一隻手，也可以做“開合”。 那麽，開什麽，合什麽， 和誰一起開合呢？ 一個常見的配合就是“氣”本身。 因為“氣”或者能量，本身就充斥的宇宙中， 你把它放在兩手之間， 就是常見的兩手開合， 你把它放在兩腳之間， 就是兩腳開合。 但是， 你也可以直接開合氣。
這個怎麽理解呢？就像跳舞，你可以和別人一起跳。 也可以一個人跳。 一個人跳，你可以雙手雙腳配合跳，你也可以和重力，和地麵，和道具一起跳。 重力，地麵， 就相當於一個很大的能量場， 你不管怎麽跳，你也跳不出它的邊界。 所以， 你照樣可以開合，和重力開合， 和地麵開合。 那麽， 現在換成看不見的， 但是充斥在宇宙中的能量場， 你就可以直接和氣開合。 因為這個氣很大， 很強大很強大， 無邊無際， 你可以任意開合。
通常認為， 和天地開合， 其實是一種天人合一的體現形式。 也是從宇宙獲取能量的一種練功形式。
現在來講講另一個特殊的開合。 我曾經講過， 我從Mt. Shasta被直升飛機救下來，第一天還好，但是第二天早上醒來，人幾乎無法動彈。 這個時候， 如何練功呢？
那就是極小幅度的開合。 這個開合，可以是身體自身的開合， 也可以是身體和天地的開合。 開合可以有效的激活身體的能量場。 所以， 小幅度的開合， 可以漸漸的把身體喚醒。 然後， 能量漸漸活躍起來， 然後，開合的幅度也漸漸變大。 到了一定時候，就可以坐起來， 就可以練習比如《易筋經》等等大幅的開合。
我又忍不住要提太極宗師鄭悟清的例子， 因為實在太勵誌。 他當時癱瘓在床，中西醫皆認為他時日不多， 可是，他得到太極高人的指點， 靠著太極起式， 居然成功站起來，繼而成了一代太極宗師。 雖然我不知道其中的具體練習，可能也沒有人知道。 但是， 這裏邊的道理，恐怕是一樣的。 就是用小幅的開合， 一點一點的激活身體的能量場， 進入良性循環， 最終激活整個身體的能量場。
於是想起， 偏癱的人， 如何練開合。 一般認為， 既然左手“廢了”， 右手孤掌難鳴， 如何做雙手開合呢？ 說到這兒， 有一個基本的醫學理論， 就是左病右治，上病下治， 內病外治，或者反過來。 也就是說， 廢掉的左手， 其實可以通過右手來治。 而右手可以和天地開合。 右手活了， 根據這個原理， 就可以喚醒“沉睡”的左手。 把這個理論推廣， 其根本的原因是身體是一個整體， 身體是一個係統， 身體的各個部位，其實是相連的， 是一個統一的大能量場。 用中醫的角度說， 由經絡貫穿。 用rolfing技術的語言說， 是筋膜， 筋膜是一張無盡的大網，統一身體。 這樣， 左手那個“沉睡”的能量場， 就可以通過無盡的可能性去喚醒。
那麽開合最好的狀態是什麽呢？是若即若離，是半睡半醒， 是欲擒故縱， 是風輕雲淡。 開合於無形之間。 說是開，其實纏繞著合。 開合不再有明顯的界限，你甚至無法分出，什麽時候是開，什麽時候是合。 而能量就孕育在這個模糊的陰陽融合的狀態中。 也就是陰陽合一的時候。 這個時候， 如果蝴蝶的翅膀，輕輕的小幅度的擺動， 就可以掀翻整個世界。 當然，這個世界， 是你的個人的能量場。 但同時， 大家不要忘了， 通向這個狀態，有漫長的“鋪路”階段。 如果有人告訴你， 他上來就可以做到這一點， 那他就是什麽都不會。 這就像， 做愛什麽前期都沒有， 直接高潮， 怎麽能說是精彩呢？哪來的能量呢？
暫時寫到這兒。 大家能讀懂什麽算什麽吧。
在寫完《半睡半醒》之後， Grace和我說， 你這篇文章好， 寫的很模糊， 這樣， 那些居心叵測的人， 就不能學走了。 我說， 那是對你來說。 其實我寫的非常清楚， 所有的細節都是在，也很具體。 我就舉例， 以前有些文章， 她開始讀也是一頭霧水， 後來，不是越讀越感歎千年怎麽寫的這麽好這麽準確呢？
就在這兩天，有個學生給我寫信，感歎《半睡半醒》中的“精彩而艱難”的描述。 因為，她在經曆著類似的狀態，雖然無法把握。 這個學生，是我學生中的稀有物種， 她能夠從文字中，清晰感覺能量場。 在她人生最困難的時候， 她學會了和天地對話，或者說接通天地的能力。 所以， 當她讀到我的博客的時候， 就認定了我。 可是， 那時候她正懷孕，她認為不適合拜師學藝。 等到孩子3個月的時候， 她就迫不及待的寫信給我。 為了引起我的重視。 她從能量的角度解讀“色即是空， 空即是色”，雖然它的解讀有點粗糙，但是， 是我見過的最好的解讀。 當然， 她成功的讓我對她留下了“深刻的印象”。 其實， 在她寫信前，我就已經注意到這個人， 我的每個帖子，她都是點讚的。 所以， 收到第一封信的時候， 我說“來了”， 真的很親切。
當然，沒有意外， 她是一個非常非常好的學生。 她的報告，我很少分享，因為，會超出絕大部分人的接受範圍。 有些報告，屬於“天機不可泄露”， 並不是說，我不願意泄漏， 而是， 很多東西，必須靠自己悟，如果不是自己悟出來的天機， 就不是真正的天機。 而能夠用自己的語言和經曆，清晰寫出“天機”的人， 才是靠自己悟出來的。 這是這個學生最特別的地方。
有一次， 她說要給我具體講講她的練功經曆。 但是，她好像故意吊我胃口，因為誰都知道愛講故事的千年同樣愛聽故事，而且是這般離奇精彩的練功故事。 可是， 我沒求她，我就對她說， 不講也沒事， 反正呢， 這個世界， 能聽得懂你的故事的人， 而且你又能遇上，恐怕隻有我千年一個。 所以， 你愛說不說。 當然， 她給我連載了。 而其中的幾乎任何一個細節， 對我來說，都是那麽的親切和恍若昨天。
所以呢， 大家如果讀不懂我的文章， 別罵我，也不要太“曲解”我的文章。 比如，今天的“性”描寫， 大家不要往情色那個角度想，不然，好色之徒是你自己，不是我。 總有一天， 如果你繼續練功的話， 你會驚歎，我把“開合”描述的如此準確，如此到位。 就像醫生看你的隱私，不叫色。 練功的人， 講性，也不能叫色。
至於後麵的開合的各種境界。 也不要著急罵我，質疑我。等你有一天，真的練到那個水平了。 你會發現我千年，是多麽的無私，無償貢獻給大家我最寶貴的財富。
天地間， 讓我們一起大寫一個人字， 接通天地。
謝謝分享。