千年守望
養生筆記
身心的安住
一個簡單的對話， 分享給大家。
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學生：
不曾想，心是有重量的。身體很差時，打坐都無法入靜。心是雜亂的，漂浮著沒有重量。無論入睡還是練功，就像水中浮萍，飄搖著，浮躁得很。與此同時，身體是沉甸甸的，舉手抬足都很沉重。
但當身體漸漸好起來是，心，便開始有了些分量，打坐，開始沉穩了，思緒不在混亂，漸漸地可以進入那個久違了的“好”。沉靜了，坐著，心回到了本位，隨之而來的便是一份靜謐。那份安好是恬靜的，讓你願意永遠的駐足在其中，思維是空白的，而知覺是非常靈敏的。嘴裏開始冒甜水。覺得一切都空了，隻剩下丹田，在一開一合的呼吸。身體是有能力調整的，氣會把各個部位擺正，各個部分都好像是一種“懸掛”，和不著力的狀態，好像是特別精準的一份平衡，可以永遠的不費力的在那個狀態下待下去。
身體不好時，對自己是個考驗。焦躁和憂慮是非常容易發生的，但卻要把持住，要安然地接納，從最低點開始，等待著，耐心地等待著，等待著生命本來的節奏慢慢升起。這很難，難在要恰到好處，不可期盼，因為期盼便是冒進，或許會領錯了方向；不可氣餒失望，因為在這樣的負麵情緒中是不會好起來的。要靈動地，耐心地跟隨，跟隨著那份生命的水流，對，就是那種安安靜靜地跟隨。
練功，其實，是練心法。
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千年：
可能比重量更恰當的說法是“安住”。
基本上所有的宗教，都是為了“身心的安住”。
而靜坐，瑜伽等等，也是一樣。
輕鬆快樂，有能量的心。 並不是“重”，也不是“沉”。
而是“穩”， 是“安”。
可以是輕盈的，歡快的， 也可以是和天地融為一體的。
所以，心要想健康， 往往是純淨的，寬廣的， 慈悲的。
因為這樣，才能容納一切，雖然波瀾依舊，但是安然。
“安住“的住， 就是身心合一的意思，是活在當下的意思。
你描述的”跟隨“非常好。 就像前麵的信中說過的。
其實，當你痛苦的時候， 不要去渴望舒服。
當你舒服的時候，不要去擔憂失去。
累了，就接受累了，
睡不著，就接受睡不著。
相信生命的神奇，就是從這種”臣服“開始。
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這種跟隨要在觀的層麵上