千年守望
養生筆記
半睡半醒
廣播裏說， 今天是星期二，但給人感覺是星期一。
長周末， 尤其是夏天的長周末， 給人各種歡慶的理由。 一旦結束， 恍如夢醒時分。
今天， 我來講講一種比較特別的練功方法：半睡半醒練功法。
對大部分人來說， 練功是一種比較主動的行為， 也是帶著清醒意識的。 比如，練瑜伽，打太極等等。到了比較高級的階段， 生活中的行住坐臥，都可以是練功的形式。 也就是說， 整個生活都是用心的。 對絕大多數的人來說， 生病的時候， 不高興的時候， 生理期的時候， 大手術過後， 能量水平極低的時候， 過敏極其嚴重的時候， 生活工作特別忙碌的時候，等等， 都是不能好好練功的時候。
換句話說， 練功， 不是生活的一個“自然”的組成部分， 而是特意安排出來的一件事。
也有人， 好奇的問過， 睡覺的時候可不可以練功，是睡著了， 但同時練著功。 不少武林宗師，都有夢中得高人指點， 一覺醒來， 像變了一個人似的， 從此突飛猛進，創造曆史。 但這樣的事情， 很難考證。 更多的是對這些‘厲害’的宗師的一種“致敬”。 覺得這麽厲害的人， 應該有異於常人的“天機”。
但是。 有一種狀態， 我可以說清楚，也有能力說清楚。 那就是半睡半醒練功。 所以， 我今天就來說說這件我說的清楚的事情。
第一次非常明確的經曆這種狀態是在4年前。 也就是在爬Mt. Shasta的時候。 那是2月份， 也就是深冬。 登頂後迷路的我， 被困在山裏邊。 大約是淩晨3點左右， 從出發到那個時候大約已經26小時。 沒有糧食和水大約已經9個小時了。 大家知道， 人在淩晨的時候，是最困的。 加上精疲力盡，饑寒渴交加。那種困意是強大到無法抵抗的，或者說，想死的心的都有的那種難受。 前麵是懸崖， 黑暗中不知道那懸崖有多高， 後麵也不知道到底是什麽。 這個時候怎麽辦呢？
唯一的覺得合理的方法就是找一個窩窩，避風暖和的地方， 呆下來， 等著天亮。 可是這麽困的時候， 如果躺下很容易睡著。而一旦睡著，幾乎必然死掉。 所以選擇靜坐，既保持能量，可以休息，還可以不睡著。 但是，這個時候的靜坐，要想保持意識，也是一件極有挑戰的事情。
就這樣，在“半睡半醒”之間， 我一直呆到天空的第一絲曙光。 人很奇怪， 就當天邊有一點點亮光的時候， 整個身體就變得截然不同。 不困了，也不累了，重新充滿力量。 有時候，覺得，其實自然/宇宙對人的影響，遠遠超出我們的想象。 隻是，當我們在日常的忙碌中，在吃飽睡足穿暖和的時候， 安逸的時候， 我們很難清晰感覺到那個影響。
我寫過靜坐可以用來治病，或者說可以治幾乎所有的疾病，從急性的到慢性的，從器官的內部病到身體表麵的疾病， 從現代醫學無法解釋無法有效治療的怪病到精神性的疾病，甚至到快樂與不快這種很主觀的”疾病“。 很多人認為， 我把靜坐神話了， 也背離了靜坐的“原本的意義”。
那麽，靜坐的療愈力，到底來自什麽地方呢？到底這個療愈力的強大程度由什麽決定的呢？
先來說說療愈力的源泉， 簡單說， 當你入靜/入定了， 你就相當於把心交還給了身體， 從另一個角度來說， 就是身心是合一的。 那麽， 這個時候， 身體的自我療愈能力就會自然升起。 身體的自我療愈能力，是身體的所有療愈能力的最後的歸結。 比如，吃中藥，主要的作用，是改變身體的不平衡， 讓身體恢複平衡， 然後， 身體的自我療愈能夠有效啟動， 然後病才能好。 比如針灸也是類似， 不通暢的身體，能量通道被堵塞， 也就導致了身體的不平衡和功能的失調。 通過針灸的外界刺激， 激發身體的局部自衛反應， 然後，不通暢的能量變的通暢， 通暢的能量可以讓不通暢的血變得通暢。 這樣， 氣血重新正常運行起來， 從而器質性的病變也可以得以療愈。 但這後麵的部分， 都是身體自動完成的，也就是屬於自愈能力的部分。
所以， 你不妨把靜坐想像成一種無形的針灸，中藥。 它可以激發/幹擾/引導身體能量。 要麽把能量變的通暢， 要麽變得平衡。 而能量繼而改變身體的物理（看得見的部分）部分。 簡單的，比如炎症。 炎症的很大一部分來源是身體對外界的一種過激反應，也是一種對抗。 那麽如何消炎呢？ 兩種基本的技術可以用。 一是安撫過激反應的身體。二是增加炎症區域的循環。 第一種技術，可以把炎症的激烈程度控製住， 而且可以減小炎症的症狀，比如那種火燒火燎的難受等等。第二種技術可以從根本上解決炎症。 因為更多的氧氣和血液（帶著免疫細胞）會因為循環的變好， 大量的到來， 也能帶走那些戰鬥留下的廢物。 那些療愈的（消炎）的功能其實都是身體自動完成的。
其他的病，用靜坐來治，也是基本類似的道理。 隻是，具體操作會有這樣那樣的不同。
那麽這個療愈力的大小， 最關鍵的決定因素是什麽呢？換句話說， 這個“功夫高低”的判斷標準是什麽呢？
如果從直接療愈的角度說， 這個能力的決定因素在於“觀照”的能力。
如果從能量的角度來說 ，這個能力的決定因素在於“守神”的能力。
在這篇文章中， 我主要來說說觀照。 那麽”最強大“的觀照是怎樣的呢？
那就是若即若離的，行雲流水的， 卻又清澈見底的。
這背後和“半睡半醒”有著類似的哲學。 觀， 要清晰，卻又要保持距離，你”想要“，卻又不能渴望去實現。 你想要A， 但是身體是動態的， 可能給你B，你要先接受B，然後“曲線救國”去得到A。你在這個“曲線救國”的過程中， 還要學會暫時忘掉A。這裏邊的邏輯很繞。
大家不要覺得，這是理論而已，太複雜了， 其實， 實踐中，遠遠比這個理論更繞人。 真的不被繞進去的人， 能夠做的很好的人， 很少。 而這個能力，需要多年的訓練，還需要較好的悟性。 永遠不要這麽想：你教我一種方法， 我一學會，就能做這做那。 這是吃藥的心理， 也是一種被動的心理。 這樣的學生，是永遠學不好的。
要想真正掌握靜坐治病， 必須像學開車一樣， 不能光學理論， 必須behind the wheel, 不斷的練習。
也有人問， 靜坐是不是可以躺著。 是可以的。 說到躺功。 我就來說說， 真正意義上的“半睡半醒功”。
人在躺著的時候， 能量態要低於坐著的。 坐著要低於站著， 站著要低於走著。走著要低於做事情。
所以， 躺著，幾乎是形式上最低的能量態。
從另一角度說， 人睡著了，要比醒著的時候低， 醒著的時候，要比滿腦子胡思亂想的低， 胡思亂想的要比焦慮的低， 焦慮的要比恐懼的低。
在睡著和醒著之間， 還有一種狀態是迷糊著。 在迷糊著和睡著之間，還有一種狀態，是入靜/入定態。 如果細分， 入靜態還有一種很特別的子狀態， 這就是今天重點要講狀態。 我沒有一個很好的詞匯給它， 就叫它“半睡半醒態”。
現在來描述這種狀態到底有什麽特點， 有什麽功用？
這種狀態， 最常發生的時間是淩晨。 也是很多練功人，一天中最重要的練功時間。 這個時間是大家熟睡的時間， 最困的時間。 可同時是這個世界“最寂靜”的時間， 身體“最幹淨最簡單”的時間。
在這個時間， 身體的陽氣已經朦朦朧朧的， 就像初春的樹芽， 或者快要醒來的冬眠動物，非常微弱的升起。 那個動物， 你說它睡著了嗎？很不好說， 它是睡著，但是，又開始有點意識了，比完全的冬眠態，多了一點肢體的蠕動。
那麽， 為什麽這個狀態如此的重要呢？ 首先， 它比一般的躺著，能量要低很多。 它比睡著了，能量又高一點點。 這個低能量的，一點點的意識， 意味著很多。
這個時候， 身體的能量分布，異常的清晰， 就像退潮的海邊， 各種平常被海水淹沒的東西，都一覽無餘的顯現。 身體也一樣， 在這個時候， 身體能量的分布圖， 走向變遷圖， 會異常清晰。 這意味著， 所有“病痛”和“不健康”的能量的分布，來龍去脈也會異常清楚。
這一點的重要性， 怎麽強調都不過分。 因為你有了絕好的機會去理解身體能量運行的規律， 身體能量的結構和分布。 你也有絕好的機會去理解疾病/身體問題和能量的關係，來龍去脈。
一旦你理解透了這個背後的機製。 那麽，治病就可能四兩撥千斤，因為你知道， 撬起地球的支點在哪兒。 這樣， 你可以用極少的努力，或者極小的能量，就可以非常有效的治療疾病，或者解決身體的問題。
還有一個重要的好處。 就是，這個療愈，是發生在身體能量幾乎最低的狀態的時候。 或者說，是有意識的情況下的最低能量的身體狀態。 這樣的時候， 你就有足夠多的能量來療愈你的身體。 哪怕你是處在重病的狀態， 或者生命垂危的狀態。 你都可以對自己療愈。 因為你需要的能量，幾乎是你能夠支配的最小值。
聽起來，這樣的東西，太理論化。 其實不是， 是有很多的現實意義的。
在你身患重病的時候， 在你絕境生存的時候， 自然不用多說， 這是幾乎唯一可以自救的方法。
而對一些普通的疾病或者身體的問題。 這種狀態的療愈， 也是相對非常有效的，甚至很多情況下是最有效的。 因為你需要的能量最小， 而又能最有效的使用，四兩撥千斤，好鋼用在刀刃上。
從上麵的這些論述，我們不難看到。 其實，很多功力和療愈力的基本元素。 在這種狀態下， 都是最好的訓練時機。 這個時候， 一切都是那樣的清晰， 簡單，最接近生命的真相。而任何關於能量控製的技巧， 在這個時候， 都可以得到最好的檢驗和區別。
就像為了比兩把刀的鋒利程度。 拿來切豆腐，是不容易比出來的（當然也能）。 但是， 如果用來切一張飄在空中的非常薄的紙， 就會很容分出勝負。 順便說一下。 我有一個愛好， 就是喜歡刀， 也喜歡磨刀。 我有幾十把刀，也有不下20種磨刀工具。喜歡磨刀的人， 都有一種歇斯底裏的狂熱，就是把刀磨的無比鋒利，輕輕從身上劃過，細毛就會飄散在空氣中。 而測試一把刀的鋒利程度的比較簡單的方法，就是輕輕的劃下空中的一張紙。 看誰能清晰的分開這張紙，痕跡幹淨利索。
回到練功。 在這個“半睡半醒”的狀態下， 能量極低的狀態下， 身體異常清晰的狀態下。 任何的功法的細微的差別，都可以顯現出來。 一個手指頭的微微的動向， 比如往左一點點，還是往右一點點， 意念的把握的細節，技巧，程度，轉念的時刻。 這些，你在白天根本不可能體念到的細微的不同， 在這個時候， 就像放在顯微鏡下一樣清楚。 或者說， 這個時候， 就像一張白紙， 你的任何一個筆觸，都將昭然於眼前。
現在， 我來說說， 如何把這種“半睡半醒態”， 推廣到白天和其他相對高能量的時候。 如何來應用它。
一個很重要的應用， 就是給別人療愈的時候。 一個重要的病人， 一個比較棘手的疾病。 都需要一個療愈者全身心的投入。 這個全身心的投入， 從療愈的角度說， 是一種連接。 也就是說， 療愈者和病人的能量，在某些層麵是連接在一起的。 而療愈者，從某種程度上說， 和被療愈者成為一個整體。 所以， 被療愈者的身體能量的些微的波動， 都會牽動療愈師的能量的波動。 而療愈師， 雖然從某種程度是“睡著的”/“出神的”， 但是， 同時是“醒著的”/“清醒意識的”。所以， 療愈師可以非常準確的把握被療愈者的身體的能量的變化。 就像對自己的身體一樣， 療愈師可以在“最恰當的時機”，最有效的方式， 四兩撥千斤的幹擾被療愈者身體的能量場。 以達到被療愈者能量的重建和平衡。 一旦被療愈者的能量場恢複基本的平衡和良性循環， 療愈師就可以抽離自己。
這個思想/方法， 在催眠術裏邊，是關鍵的技術。 能在潛意識的層麵，和被療愈者建立一種連接。 是療愈師幹擾/療愈病人的最重要的前提。 有了這個連接， 才有後續的療法。
在按摩裏邊， 也是同樣的道理。 按摩師， 從某種程度上說， 能夠把病人的身體的能量運行圖“map”到自己的身上。 這樣， 病人的能量的變化， 就可以在自己身上體現出來/感覺到。 這樣， 就可以清晰的判斷， 問題所在， 症結所在。 然後，也就自然知道答案所在，也能獲取最精確的回饋信息。
不管是給我媽媽（一個重病人）的療愈， 還是給我嶽母（一個基本沒病的人）， 給我妻子（一個健康的人），給我兒子（一個身體極其通暢幹淨的人），或者其他的一些療愈例子。 都可以用同樣的理論/方法。
所以， 不妨說一個笑話。 如果有一個人給你療愈。 不管是你，還是你的療愈師， 都是“極其清醒”。 不要覺得你很幸運， 遇上一個“明白人”， 一個“特科學”的人。 其實，往往意味著， 療愈的結果會很差。
相反。 一個療愈者，能夠讓你“如在睡夢中”， 療愈結束， “如大夢方醒”，有“脫胎換骨”之感，或者直白說，像換了一個人一樣。 而療愈師自己， 也是“神神叨叨的”， “不知所雲的”， 療愈結束， 如跑了萬米，登了高山。那麽， 你是幸運的， 往往這種情況下， 你就真的是被“重建了”，獲得了新生。
這是兩個比較極端的例子， 大部分的現實療愈， 都會在兩者之間。
絕大多數的普通人， 對療愈的理解是膚淺的。 我們對自己不理解的東西， 不要過多的加入自己的判斷。 我們也不要自以為自己聰明到能夠理解那些我們完全不熟悉的領域。
複雜的物理學理論，複雜的數學理論， 我們都會“乖乖的”，“謙卑的”承認自己的“無知”。 可是， 在麵對生命科學的時候， 我們往往覺得我們自己是有理解判斷的能力的。 我們甚至天真的認為， 我們對自己的健康選擇，都是無比“明智的”。
其實，現實是一樣的。 生命科學， 一點都不比物理學，數學來的簡單。 既然如此， 我們是不是也要同樣的“謙卑”呢？這樣， 也許，現實中， 我們對健康的諸多“愚昧”， “盲目”和“狂妄”， 會減少很多， 而最終的受益者，是我們自己， 比物理數學離我們更近，更直接。
如果說， 身體是一個典型的非線性大複雜係統。 那麽不管是現有的物理學，化學，生物/生理學/醫學，還是數學等等科學， 都是沒有能力描述和解釋清楚的。
如果說， 蝴蝶效應是人類對非線性係統的最浪漫的，最無奈的描述。 那麽， 我希望大家有一天， 能夠在“半睡半醒”的天地裏， 放飛自己的那些蝴蝶。 你會看到人世間最美的景象。 因為， 那是天工之美， 非人力所能及。
