千年守望
養生筆記
健康養生之燒賣姑娘
有很多同學，是帶著“明確的目標”來向我學習的。
或者為了“神奇”的功法， 或者是為了治病。
但是， 作為“空性學校”， 最大的特點，就是“欲擒故縱”。
為了去除痛苦， 我們要喜歡痛苦。
為了治病， 我們要接受病痛。
為了治失眠， 我們要喜歡失眠， 不把它當一回事。
為了練出“神功”， 我們卻選擇腳踏實地。
總的來說， 練功的時候，
不要苦大仇深， 咬牙切齒，
或者腰酸背痛， 渾身是汗。
相反， 要樂在其中。
在快樂中， 我們把心再次歸還給身體。
最聰明的身體， 遠遠比大腦聰明的身體， 會神奇的自動的去療愈自己。
而這個療愈是完美無暇的徹底，是任何醫藥無法比擬的。
在快樂中， 我們會驚訝的發現， 一切都變了。
就像春天， 一場春雨過後，
從美夢中惺醺醒來的我們， 打開窗戶， 揉揉眼睛，
發現， 一夜之間， 地已經綠了， 花已經開了。
大自然， 在我們不經意的夜晚， 已經完成了最美的創造。
身體， 也是這樣的。
當我們酣暢淋漓的，死豬一樣的睡了一覺後，
我們發現， 一切的修複， 療愈， 已經靜悄悄的發生了。
也許，這就是，健康的最大的秘密吧。
附上燒賣同學的一份報告
注：上一篇文章， 我分享的是富有哲理，博學多才的學生的才華橫溢。
這一篇， 是一個燒賣姑娘的形象描述。
”感覺脖子周圍陸續鬆開脫離，就象燒賣頂上的褶子陸續平展退開一樣。“
是啊， 如果我們身體的那些褶子， 都能夠不斷的展開， 那麽，
我們的生命之花， 也必將更加美麗燦爛。
又好比另一位同學的揉腹描述。異曲同工
”揉腹。現在發現肚子裏邊居然沒有痛點！好像原來的肚子是一團剛放進水和的一團麵，裏邊全是疙瘩，現在好像是揉好的一團麵，裏邊很軟，很滑順。這是從來沒有過的感覺。“
“揉腹，真的是進步，感覺裏邊平滑了，甚至肚子是癟的，裏邊薄了的感覺，裏邊揉著不疼。”
注：這位同學， 做過和腸子相關的手術。 揉腹， 是她的一個每天都必須做的，離不開的療愈。
燒賣姑娘的報告
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讀老師的博客文章，是一件讓人享受的事情。就象現在的靜坐。現在，很期待每天的靜坐時間段，好奇每次會發生什麽，身體這部機器是怎麽運行的？
昨晚靜坐，就發現了一件很好玩的事情。：）下附練功筆記。
5/08
老師說靜坐最好空腹，午飯前感覺肚子有點餓時
12:30-1:10 靜坐。後腿外左腿裏，雙手放鬆攤放在膝蓋上。挺直背，先做右側壓頸。先找到和肩膀交界處附近的緊點（感覺好象不如昨天緊了？）感覺緊點，背部不象昨天壓時那麽熱。過一會兒，感覺右肩好象鬆開掉下去了，不再有夾著的感覺，緊點也沒有了。頭先放正，再向右前方45度壓。能感覺到“洞”但洞裏發生什麽不太清楚，呼氣時能感受到頭向上伸，身體向下落。體驗了一會兒，頭放正。坐了會感覺呼吸變得很小很小很細很細，雙手間象握了一個大球，每次呼氣都象往球裏打氣。雙腿在變軟，身體似乎在往下落。奇怪，這次壓頸靜坐未感到右背肩胛骨下痛點。
下坐活動一下覺得渾身很舒暢。
5/09
6:15am 醒了起床，喝了點溫水。
6:15-6:30am 練握拳開合，感覺身體背部，後頸發熱。
6:30-7:30 靜坐。仍是左腿內彎，右腿在外。觀照了一會扁桃腺（昨天早上有點受涼，晚上就感覺有點疼），又側頭壓頸。與肩膀交時無緊點，與後背交處稍有緊點，觀照。接著右前方45度。細細回想老師說的“頭往右前方45度左右低一點。感覺頸和鎖骨的交界的裏邊有了放鬆和空間“，接著能感覺到左腿從膝蓋到腳背較為強烈的氣流，右腿從大腿根部有弱弱氣流向腳背。7:15分時調整坐姿見還有時間繼續坐。感覺脖子周圍陸續鬆開脫離，就象燒賣頂上的褶子陸續平展退開一樣。
11:45–12:15pm 午飯前空腹靜坐
上半身繼續往下落，脖子變長了。鎖骨卡在勃子根部，頭右前側，不卡了，變鬆了。後背發熱。
9:30–10:17pm 睡前靜坐。上半身繼續在放鬆下落，像是有人在幫你脫一件棉襖一樣，褪過肩頭，往下褪。右前側45度壓頸，後背後頸發熱，“看著”洞下落，忽然洞裏升起了一把火，第一次感覺到前胸當中(到上腹）發熱！試著往右移動脖子，仍微微壓住，這時胸部當中的熱流往兩邊擴散。整個上半身熱烘烘的。再往後移動脖子，感覺那股熱流像跟著脖子，漫過移動的區域，就像暖流融化了冰雪。來回試了好幾次，頭部象是拉窗簾一樣拉動那片熱流移動，太好玩了！下坐後，熱感不散，直到睡著。
5/10:
早上5:30就醒了，心想是不是太早了，想著6:30起床，結果一下就到7點了。
7:10-7:15am 握拳開合。後背一下就熱了。
7:15-7:40am 靜坐。右前45度壓頸，鎖骨處鬆開，發熱，熱流順著洞往下流（到肚臍上方？）又從下麵湧起，連兩側臉頰也有點發熱。又試著向右及右後方移動壓頸，熱流向陰麵上半身兩側往右後方向漫延。頭放正後，感覺有微電流從左手手背虎口部向食指第三節躍動。感覺雙腿在變鬆。雙肘會問身體靠攏，雙臂有充氣感。感覺上半身抱著一個大氣球。下坐吃完早餐，仍感到後背胸前的熱感（已是30分鍾後）。
