千年守望
養生筆記
健康養生的根本心
如果說健康養生是一棵大樹的話， 那麽，樹的根是什麽呢？
是神藥，還是神功，還是一種密法，一種新療法，一種新的思想，一種新的生活方式？
恐怕都不是， 而是人的本心。
如果有一天，你不健康了， 或者不快樂了， 可能是這棵樹的樹葉得了一種病， 或者樹枝進了蟲子， 或者這個那個的怪病。
這些都可能是理由。 但是， 人們很容易忽視的是樹的根部可能出問題了。
大樹的根部，默默的支撐著整個樹冠，提供水分，提供養料，在狂風暴雨中屹立不倒， 最重要的就是那個根。 大樹的樹根就是大樹的生命力的根本，源泉，是一切的基礎和原動力。
健康養生的”根“就是人心。
如果我們每天抱怨，擔憂，攀比，嫉妒，憤怒，貪欲等等， 我們相當於慢慢的在一根一根的剪斷大樹的根須。 於是， 我們吸收水分，養分的能力越來越差， 我們抵抗惡劣氣候的能力也變得越來越差。
相反， 如果大樹的根非常強大，那麽葉子得病了， 還會重新長出來，枝條枯萎了， 還會重新抽出來。 即使是攔腰截斷，也有機會重新長成一棵健壯的大樹。
這是一個很大很大的話題。 也是幾乎所有“嚴肅的養生方法”中第一重要的事情。
之所以老調重彈， 是因為，人們在紛亂的世界裏，
會被病痛的幹擾， 人性弱點的幹擾，不斷的，無意識的脫離開這個根本。
到頭來， 付出了很多很多， 很悲壯，也很努力， 甚至是壯士斷臂的豪邁， 或者臥薪嚐膽的隱忍。 都是舍本逐末， 無濟於事。
大道理不多講。 我附上一封回給學生的信。供大家參考。
背景是： 漸漸的， 我有了不少所謂的頗有“悟性”的學生。 而她們的進步也讓人欣喜。 於是，有的同學就有點壓力感。 我們都是曾經的好學生。 被訓練出來的“本能”就是要趕上別人， 比別人好，怎麽可以落後呢？
我的哲學是， 對於健康養生， 世界上沒有什麽絕對的好東西， 隻有最適合自己的東西。
健康養生也不是競技體育，不存在誰比誰強的說法。
因為， 你發自身體深處的健康，和快樂， 真的和別人沒有一點點關係。
更無所謂好壞高低。
恐怕，絕大多數的人， 對健康養生的理解是對“治病”的理解。 就像論壇裏邊，絕大多數的討論會圍繞“治病”。 這就好像， 我們很關心我們的一片葉子得了病，或者長歪了， 或者破了一個口。 我們很緊張，尋求解藥。 可是， 我們極少去思考樹根的問題。 是不是樹根吸收水分，礦物質的能力變差了， 是不是我們的根係不夠發達了， 等等。
而事實上， 樹根的健康和發達，是大樹一切生命力的來源。 就像砍掉的大樹， 如果根還健康的存在， 就有機會可以生命重來。 雖然很多時候，枝葉得病了，但因為樹根的強大，生命力就強大， 我們可以和這些病共存，也可以更加有能力去抵抗這些病， 或者從這些病中修複回來。
但是， 如果樹根壞了，病了， 所有的修修補補，都會枉然。 即使修好了， 遲早還會卷土重來。
說的好像有點道理， 但是，凡是關於心的東西， 做起來都很難。 凡是真正重要的東西， 往往也是最難的東西。
而解決難題的一個經典的思路就是分而治之，水滴石穿。 在我們日常的言行舉止中，行住坐臥中， 日積月累。 這也許才是真正嚴肅的“修行”。 而不是那些高大上的口號式修行。
學生：
我有時也會有點心煩意亂，會擔心自己不夠用功，因為看到你的學生都好優秀，亞曆山大：），擔心自己回到中學落後生的恐懼中，後來我想我不能管別人，我就按我的進度來，哪怕你的學生都博士生了，我也應該一步一個腳印，我很開心的是能與你空性學校在同道的路上，那種要健康，要進步，要快樂，要寧靜致遠的未來的一致性，盡管每日很多事情，但每天都練一會功，如你所說每天進步一點點……
千年：
分享的目的，是為了讓大家看到希望。 也是一個參考。
而不是為了“比較”。
樂觀的人， 看到什麽都是希望。
悲觀的人， 看到好的東西， 就會有壓力：）
其實，人都有攀比心和嫉妒心。
世界上，極少的人， 看到美好的東西， 是不想得到的，
很多人，會嫉妒。
極少的人， 看到別人的好， 會去真心的祝福的。
雖然， 你會反駁我這個說法。但是，現實世界就是這樣的。
很少的人， 對別人的好是真正的發自內心的祝福的。
所以， 看到別的同學“厲害”， 最健康的心理就是替別人高興，
由衷的那種，
然後， 自己看到希望，不斷努力， 做最好的自己。
而不是自己不斷努力，試圖趕上或者超過別人。
其實， 如果人能夠做到這一些， 每天的生活應該都是會快樂的。
因為，內心沒有負擔。
大部分人， 如果自己住著很便宜的房子， 去很富有的人家做客，
都會不自在的。 其實，這也是一種很不健康的心理。雖然很常見。
人，很少在真我之中活著，而是為一些無名的外在的東西活著。
所以常常痛苦。
所以， 如果人能夠每天每一時刻都做回自己， 就會非常快樂，也自然會非常健康。
這一點， 你可以在人的臉上， 眼睛裏邊， 清晰的看到。
健康和快樂， 歸根結底， 不需要修行， 不需要鍛煉， 不需要練什麽“神功”，不需要神藥，不需要神醫。
而是心的澄明， 做自然的自己。
如果我們哪一天病了， 不舒服了， 或者不快樂了，
那麽，我們必定違背了這些規律，
我們首先需要反思的，不是外人，或者外在的世界，
而是我們自己。
如果我們抱怨了，憤怒了，失望了， 害怕了， 擔憂了，或者走投無路，或者生不如死了，
那麽，我們自己的心必定已經病的很嚴重了。
如果我們這個時候去“戰鬥”，“掙紮”， 試圖扭轉乾坤。
那麽， 就大錯特錯了。
我們第一件事情是應該回來反觀我們自己的內心，去照看我們自己的內心。
等我們的內心安寧了，平靜了。
我們會驚訝的發現， 原來，一切的一切，都是我心的假象而已。
這個時候， 你雙眼看到的，會是一個個通向遠方，通向新生的機會。
隨後， 狂風暴雨，雷鳴電閃， 摧枯拉朽，都不再是“悲劇”，
而是最好的洗禮，最好的重生的機會。
苦難是福，並不是直接的因果。
而是， 當一個人經曆了苦難，能夠在絕望中挖掘希望，
用暴風雨作為自己的洗禮，
而後，雨過天晴， 自己就是一個嶄新的， 快樂美好的自己。
相反， 如果你在暴風雨中， 哭天喊地，絕望詛咒，
那麽， 苦難就是苦難， 是壓死駱駝的最後一根稻草。
報告分享（一）
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千年老師，您好！
今天想向您報告近兩周的練功情況
堅持了超過一個月的早起練功讓我在生理上和心理上都獲益良多??從早上5點半練功至7點半使我有足夠的時間做完所有的功法，輕鬆的身體因此也使心情變得從末有過的舒暢??我還想努力起得更早一點，多練一點??
自從知道靜坐不僅限於「坐」之後，又從老師寫舞蹈一篇文章裏受到了另一個啟發，開始有點明白「順其自然」在練功中的關鍵妙用??我便開始嚐試傾聽身體的要求，讓身體作主導，帶動我去做每一個動作??由此打亂了我先前為自己製定的練功程序，變成了完全聽憑身體的感覺去動作??但是這個改變使我覺得更容易接近老師對每個功法的要求了??從前我是在模仿功法的動作，現在則是讓身體自己去掌握功法的尺度??這樣做反過來也讓我很好奇地觀察著這副很『聰明』的身體的反應??
順應著身體的反應，我因此用側頭功戰勝了一次感冒??當時因白天受寒引起了全身發冷和頭痛，晚上回家後馬上做側頭功，這次左後側的動作比任何時候都大，我開始擔心脖子要受傷了，但是頭卻很聰明地停在了一處布滿了痛點的地方，痛點增強並擴散到整個後腦，大約十五分鐘後才漸漸減弱??收功後我的頭痛消失了
現在身體特別專注在握拳開合這個功法上??當雙手舉至胸高再分開至後背時，手臂刺骨地痛，如再舉高過肩膀，疼痛擴至手肘??後來手自動想高舉過頭，原來這是引起最痛的姿勢，手臂和後背都一起痛起來了，手還想繼續高舉，我便站在門框中間借力，讓雙手持續伸直，再伸直??我這樣做了兩周的握拳開合，現在雙手已經可以自如地拉伸出各種動作了，而且麻花功也變得輕鬆了許多。
報告分享（二）
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先生好！
謝謝您的回複，剛才練習了岔腿扭身，沒想到遠遠超過我想象。左邊找到緊張感觀想不一會，頭頂就有氣感，兩腿及腳底心暖熱舒暢！右邊也是！能明顯感覺脊椎的關節處緊張從下而上慢慢的消失；而且受傷的右邊臉有微風吹浮的感覺。兩手腕，大姆指也有輕微的麻舒感。與以前我自己做所謂的瑜伽感覺完全不一樣，您教的觀覺真是太重要了，怎麽強調都不過份！
再謝先生，祝好！
特別同意您說的