千年守望
養生筆記
輕描淡寫
附上一些同學的流水賬， 因為來自生活， 也很具體，雖然拉拉雜雜，也許能從平淡中看出驚奇。
我所有的教學，無非是為了學生學會把身心統一起來。 用心去做事，去生活。因為用心， 所以健康。因為用心，所以快樂。
穩穩的健康， 淡淡的快樂。
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老師請看我上周的練習匯報。上周工作生活有些忙亂，寫得拉拉雜雜的，請見諒。
4月23日
昨天老二Allergy讓他呼吸不暢，沒上學。晚上他鼻子堵得很煩躁，我讓他躺著，聽我說話。我讓他試著去Appreciate自己的身體，慢慢他安靜下來，很快入睡，居然一整晚都沒有鼻子堵的茲茲啦啦的聲音，很安靜。我就知道他好很多。早上他說喉嚨疼，那也是我自己在好轉中經曆的，他精神頭很足，很高興地去上學了。
學習老師的“神器”，努力學以致用。我在陪老二的時候，坐了一小會兒，然後也很快睡了。清晨醒來，開始練平躺。後頸脖子，尤其是右邊，堵，有一陣覺得脖子都歪了。兩手麻，腫。再練側臥，腹內器官在運動，時不時發出劈啪聲。
出門遛狗，除了胯骨微扯，腿沒像上周那樣抬不起來。仍有痰，不多，也不濃。回來練了握拳開合和站立，感覺身材挺拔。平靜而高興地開始一天。
4月24，25，26日
這幾天不知在忙什麽，反正沒抽到時間寫流水賬。每天練了平躺，側臥，握拳開合和站立。這兩天老二好了很多，再讓他睡前安靜躺著，就很困難。我在想，難怪老師說生病對練功是好事，病了，人就謙卑些了，不覺得自己不會被打垮，更能低下頭，打開耳朵（心）去聽意見/建議。老二生病不舒服時，我說的他都能照辦，很容易安靜入睡，睡著了呼吸聲也很輕，幾乎聽不見。剛好一些，就被各式各樣的東西/話題吸引，總是興奮得難以入睡，好不容易睡著，呼吸很重。我自己不也是一樣的嗎，如果不是身體覺得實在撐不住了，我也沒有多關注它一點。現在知道了，一天練一點，減緩它垮掉的速度，作個更有“心” 的人。
昨天看到老師的回複“多休息，多練功。”我就是老覺得沒睡夠。每天晚上不到十點就累得不行了，哈欠連天，腦子也不轉了，必須躺下。清晨自然醒，但眼睛總是很難睜開。一般都是練平躺和側臥好一會兒了，眼睛還是睜不開。不過白天精神頭好很多。
4月27，28，29日
周末又覺得忙得不行。周六爸媽回國，到機場才知道國內飛行管製（什麽一帶一路峰會），所有飛機晚點，而且晚得不確定，一下子火就上來了：媽媽早上便血，經不起沒來由的折騰。媽媽倒是挺淡然，還說我是佛菩薩。她早上對我說便血，我大吃一驚，她在姐姐家呆了幾個月，好好的，在我這兒一個星期，好像也不錯，怎麽臨出門了，出這麽大問題。我想起老師說到他丈母娘的故事，覺得可能媽媽潛意識裏不想離開我們，有些焦慮，就安慰她，然後請她躺下（記得老師說躺著有利於身體恢複），照老師教的，讓她練習平躺，幫她放鬆（主要是精神放鬆），一個小時不到，她就說小腹下部不疼了（她說昨晚上疼了半夜），然後再看，說尿裏也沒血了。她很興奮，說這個法子簡單易行，又這麽有效，她回去要天天做，飛機上也可以。我是純粹“葫蘆官判葫蘆案”，依稀記得老師寫的和我自己練的行之有效的，臨時派用場，希望能幫到媽媽，如有不妥，也請老師指正。
媽媽在平躺時，我在一旁觀察她，她臉上有很多表情變化（我就好奇自己在練習時是不是也有這麽多表情），時而口鼻抽動，像嗚咽，時而擠眉弄眼，逐漸看到她的臉沒繃那麽緊了，我就知道她放鬆了很多。後來她對我說，她體內有氣到處衝撞，她不知如何控製，她說可能和她練習的什麽呼吸法有關。我說我不知道，不能胡說，但我記得老師說過，呼吸功法是雙刃劍，練不得法，很容易傷到自己。我的體會，老師教我的，都很安全，也很有效，很適合我（我愚鈍，喜歡平和的，緩緩的，細水長流的）。我告訴她，老師最初教我的是靜坐，不過我根本坐不住（背根本直不起來），所以老師讓我練躺，我很受益，大概一個月以後我就能坐了（雖然背弓得像鍋），這些都是一點一點能看得到的，所以我一直在堅持練躺，即使老師教了新的功法（也對我大有益處）。她很歡喜，說這個好，她也要堅持練。老師，你說過，你的功法是針對每個特定個體的，我媽媽能練嗎？
周日老二兩場比賽，晚上吃完飯，收拾完都九點多了，Laundry還沒疊，清潔也沒做完，實在困得不行了，留下一堆未完成的事，睡覺。半夜盜汗，醒很多次，又很快再睡。清晨醒時，渾身酸痛，練躺時，覺得身體說想蜷著，那就由著身體蜷著吧。過一會兒練側臥，居然又睡著了。再次醒來，早上時間就很緊了，狗狗不遛了，握拳開合和站立的時間都減半。明天再恢複Routine吧。
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和師傅學到了什麽，和以前的不同在哪裏：
1.用“有”來代替“無”，用“實”來代替“虛”，入靜是很難的，因為總有念頭闖入，使勁放空的結果是不放鬆，更緊了。轉而用“觀照”的方法，不是不做事，而是做一件事來代替其他的事，把意念放在身體不舒服的地方，看著它，它就會變化，細微的觀察它的變化，並跟隨。人反而放鬆了。
2.練功時，心要放回肚子裏，不能在外邊飛著。比如，走路的時候，如果是在想事情，就不是練功。要讓心回到身體裏，放低，幾乎放到地上，放到腳上，去體會腳麵和地麵的接觸，混沌著走，迷糊著走。這樣，就給身體各個地方放開了通道，氣血就可以行走，身體的自愈功能就可以在最大限度內展開，運行。
3.內髒是可以緊張的。人的高度緊張，是會給內髒帶來緊張，它們就會受傷，工作起來也不會很好。要想養好它們，就要盡可能地放鬆，我太容易緊張是個惡性循環，氣血水平越低，越覺得不夠，就越有危險意識，那就以緊張來調度，全力以赴，這樣就更耗氣血。必須打破這個惡性循環，就得徹底迷糊著，愛咋地咋地的迷糊著，有機會就迷糊著。
4.氣血的高低和攢錢差不多。怎麽攢錢？就是使勁收錢，但基本不花錢。怎麽不費氣血？就是放鬆，迷糊著。不要總像一隻老鼠在迷宮裏找出路。要養兵千日，用兵一時。我以前是養的時間少，用的時間多，可不不夠唄。以後明白了這一點，沒事就開啟“攢錢”模式，收著，鬆著，養著，迷糊著。練功就是特意的卡出一個時間，把進“錢”的水龍頭開到最大，把所有出“錢”的窟窿都堵上。看著“錢”往上漲。應該是功力大的人，水龍頭特粗，花花的往裏進，一會就滿了。我呢，水龍頭特小，基本上就是滴答，所以，要做的事就是把水龍頭擰開，把落水的地方都堵死。然後呢，長年累月慢慢的把水龍頭練大練粗。畢竟，人生目的不是攢著水，是需要的時候有水可用。
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1.關於大腸，小腸，心髒和肝髒，我都是有感覺的，知道他們不好。但肺我是沒感覺的。從小咳嗽不容易好，可是現在治好了，冬病夏治的三九貼，貼好的。再也沒犯過。寫東西也沒覺得胸口不舒服。慢慢再體會吧。
2.關於不能太高興的問題。挺難的，唉，我身體一好就特容易高興，都想蹦蹦跳跳的。這是一種本性的東西。盡量忍著吧，想著好不容易有點錢，別都花了，攢著點。這個壞毛病要改，不然永遠做氣血上的“窮人”。
3.關於堅持，我應該比較容易做到。練功是收入，做別的都是支出。我是個收入少，家底薄的人，要想家底子厚起來，隻有勤於練功一條路。我比較財迷，也比較怕死，怕自己難受，一想這個道理，一定會被嚇的好好練功。再說了，怎麽這麽見效啊？太快了！有點不敢相信。現在出去走路是人生一大享受啊，可舒服了。用不著堅持，又不是什麽苦差事:)
4.關於思想開放和故有思維模式。我覺得我的身體長的很慢，而靈魂的成長又比身體長更慢。以至於身體開始走下坡路了，靈魂才開始徹底蘇醒，外部世界。在這個年齡才像一個拚圖在我麵前清晰起來。或者說，就像一層霧，漸漸消散，我剛剛可以看清東西。有些太晚了，這輩子糊裏糊塗，懵懵懂懂的日子太長了。也不氣餒，這都是命。我的認知，就是這麽晚。當身體走下坡路的時候，靈魂還在成長，這未見得不是一件好事。因為此時，我還是有著嘻嘻哈哈，渴望學習，探索未知的一份心。老，是什麽？雖然我常常在眺望未來的時候問自己，如何去準備應對，但是，我是不懂它的。如果是身體越來越沒力氣，病痛越來越多，那我懂。但是我小時候比現在病痛還多啊，現在，雖然身體被手術給切的亂七八糟了，但我覺得難受的時間反而比年輕的時候少了。從腦子上來講，是記憶力差了，忘事，但問題是以前我也是丟三落四的的啊，年輕的時候也沒好到哪裏去啊？可能我從來就不曾年輕過，不曾體驗真正身體好的人的年輕是啥滋味，但轉念一想，如果你想成，也許我還不曾老去，不挺好的嗎？哈哈哈哈哈。從正態分布上說，我可能是3 sigma以外的個例。
"氣血的高低和攢錢差不多。怎麽攢錢？就是使勁收錢，但基本不花錢。怎麽不費氣血？就是放鬆，迷糊著。不要總像一隻老鼠在迷宮裏找出路。"