千年守望
養生筆記
無法抗拒的聲音
在禪院的時候，我們用鍾聲進入靜坐，用鍾聲帶出靜坐。
為什麽是聲音，而不是任何其他的東西？
在用singing bowl療愈的時候，不同的聲音，不同的頻率，可以讓人淚流滿麵，大喊大叫，痙攣顫抖，大汗淋漓。
在密宗或者藏傳佛教裏邊，咒語的力量，被神秘化，可以帶你生，可以讓你死。
可以解開你心靈的鎖，可以激發你身體的潛能。
當Michael Jackson 紅極一時的時候，他的演唱會，就像北朝鮮的首腦來北京，幾乎全城戒嚴。人們像瘋了一樣，也確實已經瘋了。經常看到emergency的工作人員，抬出去一個個要麽暈倒，要麽失控的人，要麽惹事的人。
為什麽，在午夜的心靈電台，那種低沉的男中音或女中音， 可以讓一個個無法入睡的靈魂，流著眼淚，顫抖著聲音，打進電話？為什麽偏偏是中音？不是高音，也不是低音？為什麽是那種低沉的聲音，而不是刺耳的，也不是有氣無力的，或者爽朗的聲音？
從小，我就知道自己說話聲音特別難聽，所以很自卑。
從小，我就知道自己不會唱歌，所以隻能到深山老林，唱給大山和溪水聽，讓風和小鳥帶走。
從小，我就知道自己閱讀困難，智力滯後，所以很渴望自己可以讀萬卷書，可以和那些聰明的孩子站在同一個領獎台上。
但是，這樣的孩子，也有自己的夢想。因為困難，所以夢想顯得尤其的像夢一樣。
在上大學的時候，我的夢想是成為一個電台的主持人或者說DJ, 不是那種在舞台上的或和人對話的主持人，而是那種自說自話的主持人。我夢想，我可以給那些午夜無法入睡的靈魂講故事，用我破鑼般的嗓子，跑到姥姥家的調子。
我給電台投了簡曆，我天天盼啊盼，盼著我能夠進入麵試。我想當麵告訴麵試官，雖然我聲音很難聽，但我很會講故事的，會不會可以彌補我的聲音的不足。可是，我失敗了，我怎麽盼，也沒有盼來麵試通知。也許是因緣巧合，我再也沒有嚐試過第二次。也許，我哪點僅有的勇氣，被我的不自信徹底擊垮。
但我從小就喜歡給別人講故事。從小時候，到長大，我都是一個storytelling的人。 小學的時候，我會領著一群同學到後山，我坐在樹上，他們散落在各個地方。我給他們講各種各樣的故事。記得，我小外甥女兒還不會說話的時候，有一天我帶她，她覺得有點煩了。我就給她講故事，雖然，她是聽不懂我在說什麽的，但我自己講的很high, 她被我的誇張的表情和語調吸引了，目不轉睛的看著我，不時的咯咯笑。 就這樣，我講了大約1個小時，對一個那麽小的baby, 確實不是一件很容易的事，坐那麽久。
後來，我當了爸爸。我大兒子小時候，很多時候都是我陪睡覺，給他講故事。我講的故事大部分都是虛構的，即興的，一些邏輯跳躍的故事，但畫麵感往往特別強。我兒子往往聽的很起勁。會不斷的問問題。甚至第二天，他會要求繼續，因為第一天的懸念還在。就這樣，每天我都要編劇本，想到哪兒，說到哪兒。 我有時候會做手腳，如果為了讓他快點睡著，我就不斷的講同樣一個畫麵，聲音不斷的變緩慢，變低沉，以至於，很難聽見，像空穀裏回蕩的悠遠的聲音。這樣，孩子很快就會安靜，就會睡著。
到了我二兒子的時候，他很小就主要由我陪睡，那時候他還完全聽不懂語言。所以，我就用聲音，純粹的聲音來哄他睡覺。我的聲音雖然很難聽。但是，我肺活量很好，所以，我可以製造各種高難度的聲音，比如，把一個聲音拉很長很長，可以超過1分鍾。在這一分鍾裏，不斷的變換。一般，你聽一個聲音，在一個調裏，你自己的呼吸會不由自主的固定不變。所以，小孩聽到一個悠長的聲音，情緒就會和那個聲音一樣悠長。
其實，這也是催眠術裏邊的一個重要技巧。你可以用聲音的頻率變化，一種悠遠的聲音，帶被催眠的人，進入另一種狀態，也就是脫離他陷進去的狀態，進入你設定的狀態，或者他身體自主決定的狀態，不是他的精神決定的狀態。這樣的狀態，往往和他的潛意識直接相關，由此，催眠師可以了解到被催眠人的問題的真正原因，並通過對潛意識的幹涉，直接改變那個人的狀態。從而達到治病的目的。
就像我有閱讀困難症，但是從小我就假裝自己很愛書。我的幾乎所有零用錢都會投資在書上麵，小鎮的書店，叫智源書店，名字起的很好對不對？我每個星期都會光顧，甚至恨不得每天。後來上大學了，我把所有的獎學金，比我交的學費要多，全部用來買書。而且把家裏給的生活費的一大部分，也用來買書。所以，我有很多很多書。這樣不算，我還成天泡圖書館，什麽書都讀。因為我的同學，很大一部分並不喜歡我，原因我以前講過的。 這樣，我省去了很多年輕人玩鬧的時間。 但即使這樣，我讀書很慢的問題，並沒有改善。還是經常被人誤會，覺得我說自己還沒讀完，是在撒謊。
可能，就像所有的強扭的瓜不甜一樣。我愛讀書的習慣在我大學畢業後，就不見了。我變的很少讀書。出國以後，更是難得碰一下書。所以，到了我靜坐那會兒，我幾乎沒讀過任何關於修行，或者精神哲學的書。無意中，這成了一個極好的事情。我幾乎完全靠自己的理解，靜坐了好多年。所以，我的靜坐思想，很容易與眾不同。 因為，每個人都不同，如果我完全閉門造車，我的車必然是和別人的大不一樣的，雖然，這輛車可能很原始，很簡陋，很醜，也很差。 但是，有一點是肯定的，它是不同的。另一點肯定的是，既然這麽多年，我都一直用它，開著它走過了千山萬水，溝溝坎坎， 雖然困難重重，雖然遍體鱗傷，但我還是安然無恙。這說明什麽呢？這輛車，從性能看，還是過的去的。不至於是一輛中看不中用的裝飾車，或者一輛玩具車，或者不中看也不中用的車。
從另一個角度說，我的知識結構很老。因為我讀過的書，大多數是20年前的。所以，我的知識結構，至少20年那麽老了。所以，新式的東西，我懂的很少。所以，有時候顯得老派，大家也不要驚訝，也要多多包容。
再從另一個角度說，我的知識，尤其是關於修行/修煉的知識，大部分是自搞一套的經驗總結。所以，自然和很多經典有出入，和現代科學有出入。因為個人的能力有限，也隻能蓋一個小房子。和那些大宗教的大寺廟，大教堂的宏偉建築是不能比的。 頂多的用途，就是你在深山老林，或者沙漠荒原裏迷路了，那些地方也沒有大寺廟，大教堂。你又湊巧看見了我這個小木屋。你可以進來避避風，取取暖。 我呢，是一個好客的主人。自然會好生款待。 然後，你繼續你的路，你繼續你的宏偉事業。至於我呢，就不用怎麽放在心上，更不需要像對聖人，神仙那樣頂禮，那樣膜拜。因為小木屋終究是小木屋，用過了，就可以忘記。真正要每個星期去朝拜的，是那些大廟宇，那些宏偉的教堂。這也是為什麽，那些廟宇要富麗堂皇，要給人震撼。
現在繼續說聲音。因為在聲音方麵的缺陷，讓我對聲音有著特殊的感情。就像有的人天生弱小多病，往往愛上武術瑜伽，到後來，反而可能天下無敵，或者活過百歲。因為弱小，所以你一輩子都在努力，到最後，你比那些天生強健的人，反而更健康，更長壽，甚至更強健。這樣的例子實在很多，我想大家都會聽過很多。這些故事，往往叫做勵誌故事。
我對聲音天然缺乏免疫力。尤其是那些直接和我身體共振的聲音。比如，我對說話聲音好聽的女孩，就缺乏免疫力。因為，那種聲音讓你渾身上下都舒服，你的身體就會被控製，你潛意識裏就會希望一直聽下去。這樣，就有一個危險，那個女孩可能會控製你，你對她的很多感覺，往往因為美好的聲音產生幻覺。所以，修煉的一門重要的課，就是提升自己的覺知力，從而學會和潛意識的對話。這樣，當你被“妖精”的聲音迷惑的時候，你還能保持清醒的頭腦。我並沒有在這兒聳人聽聞。 傳說中，那些船夫，因為妖媚的聲音，失去對船隻的控製，最後翻船，也並不是無中生有。
從個人來說，我妻子的聲音對我來說就是充滿妖氣。 因為我自己說話很難聽，所以，她字正腔圓的北京話，還是中音，對我來說就無法抵抗。每次，如果我對她不滿或者有怨言，隻要她輕輕的說上幾句，我就會平息心中的怒火。其實內容並不重要，因為聲音會改變身體，身體會消除怒火。你想怒，都怒不起來。但也有例外，就是她也失去控製的時候，這時候，女中音就會變成女高音。這個時候，那個女中音的撫慰作用就消失了。所以，明智的話，和別人吵架的時候，不要把聲音提高。如果你心平氣和，一直用女中音的話，八成是吵不起來的。
從這一點來說，聲音可以直接控製一個人，就像催眠。 很多人，包括你我，可能都不是很清晰的知道這一點。但是，不知道，不一定等於不存在。每個欣賞音樂的人，都可能有類似的經曆。 比如，你聽的淚流滿麵，你聽的焦躁不安，你聽的呆若木雞，你聽的熱血沸騰，你聽的手舞足蹈，你聽的大喊大叫，等等。 其背後，都是類似的原理。
說了這麽多，來聊聊最近喜歡的一個歌手，張韶涵。以前我貼過許美靜的《城裏的月光》。許美靜是用心口這個位置唱歌的高手。如果她把pitch降下去，把旋律慢下去，她的聲音極具撫慰作用。所以，就像月夜裏，一雙溫柔的手，撫慰你受傷的心靈。這一點，在《城裏的月光》中得到了極好的演繹。
我也貼過幾次張雨生的歌。張雨生唱歌，大部分是用全身。 所以，你很多時候，感覺他的聲音可以震動你的整個身體，有那種天才的空靈。這樣的歌手，真的很難得。
王菲年輕的時候，非常擅長用軀幹唱歌，她雖然瘦瘦的，但是，她能夠把整個軀幹的氣運用自如。 所以，王菲年輕的時候唱的歌，能夠讓你渾身上下舒服，主要是軀幹。不像張雨生的歌，你的手指頭，腳趾頭，甚至頭發梢，都可以被他的歌聲帶起來。 就像我以前在文章中也寫過，乳頭都會硬起來，立起來。 這並不是什麽色情的說法。而是說，身體的那些末梢，都會被充上氣和血。 氣足了，就硬，就立，就鼓。 氣不足了，就軟，就塌，就癟。
大家不要覺得這和自己沒關係。哪怕你很老了，不再關心那些和性相關的，但是，氣就是生命。生命力就體現在氣上麵。 比如，人老了，什麽都幹癟了，為了不幹癟，就要補血，補氣。但補血不補氣，就會肥胖，就會得糖尿病之類的。 也會長腫瘤。 補氣不補血，就是幹癟蒼勁的老人，有點像甲亢。
小孩子，你看他們的每一個腳趾頭，都像一個個小彈球，鼓鼓的，硬硬的，還富有彈性。所以，說這些身體的特征的時候，不要帶太多的判別心，總要和性啊什麽的聯係起來。 性器官的功能失調，也是身體的功能失調，不是簡單的性功能失調。我們更多的是應該關心性功能失調的背後的身體失調。 不應該回避的。
又說遠了。話說王菲年輕的時候，是用軀幹唱歌的高手。但老了的她，越來越隻用喉嚨唱歌。 所以，這就是為什麽，大家聽她最近的那些演唱會，覺得她氣上不來，自然感染力也差很遠了。 背後的原因，就是她基本不再能用整個軀幹唱歌了。
現在輪到張韶涵，聽張韶涵，是從《隱形的翅膀》開始的。 我很喜歡那個歌詞，比如
“每一次，都在徘徊孤單中堅強，每一次，就算很受傷也不閃淚光”，大家聽著不感動嗎？有點吧，每一次人生的徘徊孤單，都讓我們堅強。多少次，我們內心已經傷痕累累，卻強忍淚水，強作微笑。
當然，最感人的就是這一句“我知道，我一直有雙隱形的翅膀，帶我飛，飛過絕望。” 那雙隱形的翅膀是什麽呢？你的那雙隱形的翅膀又是什麽呢？是你的想象，是你的堅強，是你的善良，是你的童真，是你的堅持，還是。。。？
於是關注了張韶涵，發現她是用鎖骨附近的喉嚨唱歌的高手。她那首《阿刁》是她這個天賦的極致演繹。 我也很好奇，能夠用這個部位，把歌聲唱到高音，而且不破，真的很了不起。
但是，最讓我無法抗拒的是她唱《再見青春》。我頭腦一熱，把它排在了我聽過的所有歌裏邊的第一位。 當然，我聽過的也不多，而且人在每一個階段，隨著身體的變化，情感的變化，經曆的變化，對歌的喜好也會變化。反正呢，這首歌讓我無法抗拒，聽了一遍又一遍，每一遍都是那樣的無法抗拒，說無法抗拒，而不是感動，不是熱血沸騰，是因為，那種歌聲，讓我忘了自己。讓我完全把自己交出去，絕對的臣服。 這就像那些魔女對船夫的鬼魅之聲。
冷靜下來之後，我試圖來從技術的層麵分析，雖然這樣的分析往往是蒼白的。《再見青春》的歌詞我不感冒，對原唱汪峰，我也不感冒。說實在話，我聽了那麽多遍，我都不知道歌詞是什麽，我就是被那聲音迷惑了。
在這首歌中，張韶涵有點出離她的最擅長的喉音。 聲音和她的大部分歌曲相比，往下了很多，到了胸口。 這也是唱這首歌的悲涼感人部分所必須的，你必須要震動到聽眾的心。那種青春不再，那種傷痛，必須要心和心的共振，才能淋漓。
但更厲害的是，在這首歌中，張韶涵把整個肺都唱完整了。如果用肺的靠近身體中線的那部分唱，加上心的共振，會很感人，包括淒美。 如果加入肺靠近乳頭的那個部位，就多了幾分悲壯，所以，很多悲涼，又不服輸，不認命的歌，要這樣唱。但是，如果把肺唱到兩肋，那就是豪氣了。 所以，很多那種很有男人味的歌聲，雄壯的歌聲，是唱到兩肋的。 也就是，你能感覺到強大的肺活量。 男女高音這個技能是必須的，所以，你看他們，往往胸很寬很寬，寬到你都不想當高音歌手了。
但更難的是，把肺的底端也唱出來。這就是那種類似於嘶聲力竭的唱，當然，歌手不能唱破。張韶涵做到了。 雖然，她的肺不大，人很瘦，所以唱不到女高音的那種宏大，但是，她確實做到了把整個肺用起來了，而且沒破，而且很美。
但始終的始終，她沒有用到太多的腹，也沒有太多用到渾身的勁。但這並不意味著不足，恰恰相反，每一種淋漓盡致的演繹，都是最美的，不在於你是用了身體的那個部位。
比如娃娃唱《漂洋過海來看你》，也很精彩，但她是用腦袋唱的。也就是幾乎是哼唱。這也很了不起，因為那種揮不去的思念，情愁，就像一個套住你腦袋的緊箍咒，你怎麽也擺脫不了。我想，不少人有這種經曆吧。
回到張韶涵， 《再見青春》讓我看到了一個幾乎像一個通透的精靈的張韶涵。我的整個身心就像被施了魔咒。用我的理論，張韶涵的肺，一定是很好的。 她的用鎖骨附近的喉嚨唱高難的歌，就說明了她能把肺用到極致，那是肺的最高部位。 但這首歌，她把最低的部位也用上了。
但是，另一個理論是，當你特別擅長使用一種東西的時候，你可能會把它用壞。就像跑步運動員，最後跑步的那套係統，傷痕累累。 所以，張韶涵如果長期這樣唱歌，而且特別特別成功，會不會過渡使用她的心肺呢？是可能的。 其實，她是有先天心髒病的。 也許，正因為這樣的先天不足，讓她具備了常人沒有的一種天賦。 造化就是這樣弄人的。
這首歌的另外兩個亮點，一是小號和鼓聲。 二是高音陪唱。 小號，或者說所有的這種號，往往和肺直接相關。所以，我特別驚訝，這個演唱，在恰到好處的地方用了那麽多小號。那種聲音，就像在肺上麵遊蕩的幽靈。 然後是鼓聲，因為整個演繹沒有太多的用到腹部的力量。而鼓聲就填補了這個空缺。 所以，在主旋律的肺的遊戲裏邊，多了一種沉穩的根的力量。 鼓聲雖然是敲在肚子上的，但是，因為肚子和心直接關聯，所以，也會敲在心上。 所以，心髒不好的人，是不能聽擂鼓震天的，會出大事的。 但是，肚子和心，是力量，是勇氣。 所以，戰場要擂鼓，衝鋒還會加號角。 這樣，心肺力量就會被鼓動起來。 人們就英勇作戰了，當然，也英勇就義，死的一點也不痛苦。為什麽呢？因為人被那種英勇氣控製了，就不悲涼了。
那個高音陪唱，其實是對張韶涵的小肺的一種補充。 雖然張韶涵把自己的肺用的很徹底。但小肺就是小肺，你唱不出大肺的音質和音量。 所以，請了一個女高音來填補。那個女高音就像背景，就像底色，而張韶涵的更多的肺的技巧的應用，就是那個背景上的亮點。 所以，很精彩。
那好，大家如果投入的去聽這首歌，結果會怎樣。 你會被鼓蕩起來，你的心肺會被鼓蕩起來，你會熱血沸騰，五迷三道，如果你能夠被感染。
然後呢？你會累，一遍不累，聽兩遍，兩遍不累，聽三遍。 反正，隻要你聽到一定數量，你會發現，你好像做了一個大運動。 不像聽抒情的歌曲，你可以一直聽下去，還越來越放鬆。
說了半天的明星。 說說一些更接地氣的東西。
G同學雖然唱歌很難聽，但熱愛唱歌。 很難聽到什麽程度呢？我記得，第一次聽她唱歌，我渾身直打冷顫。 於是我斷定，她的聲音不光在喉嚨部分就堵上了，而且而發顫，有著遊移的不確定。 為什麽我會打冷顫呢？因為那個部位對應的後麵的頸椎，剛好對應控製身體溫度的那一節。 有頸椎病的人，很多怕冷。 喜歡老圍圍脖，穿個棉襖什麽的。 其實，冷是由裏往外的，那些東西也不起什麽大作用。 根在頸椎。所以，如果知道怎麽按摩的人，按摩那一節頸椎，可以立馬讓一個人熱起來，頓時不覺得冷。這個技巧，隻是告訴你，頸椎和怕冷的關係。並不是治療頸椎病的方法。
話說回來，因此，我知道，G同學首當其衝的問題是打開那個節。 所以，我給她設計了一個功法，發過去。 我很少冒昧的給不認識的人發這樣的東西。 但是，她很有心，當天試了，很開心，很興奮的給我回信，說立馬起作用了。 她也會陸陸續續的發給我她唱歌的進步。 我聽著，心裏總是美滋滋的，盡管她還是唱的很難聽，但就像自己的孩子，誰會覺得醜呢？所以，我也很享受聽。
進步了一段時間。我覺得是時候，打開更多的地方了。 其中一個重要的關卡就是如何把胸口的氣往下走。 這也是瑜伽腹式呼吸的一個必須要打通的關卡。所以，我很反對大家為了腹式呼吸而練腹式呼吸，往往不得法，也不可能讓自己變成自然腹式呼吸，也就是說在你不練的時候，也是腹式呼吸。 要想自然腹式呼吸，你必須首先要打通它上麵的所有關卡。 而胸口是其中的一個重要關卡。
但是如何打開呢？G同學說，她喉嚨經常覺得有痰，但事實上咳不出來痰。 這給了我很大的啟發。 我終於發現，喉嚨和胸口的關聯。 於是，我設計了一個功法。是周五下午發給她的。 我在末尾說，一定要小心練，慢慢練，這個功法很強大。
大抵我這麽說的時候，一般人會覺得，就你那幾下子，看上去連動都沒怎麽動，能怎麽著。 所以，往往掉以輕心，不當一回事。
我一般周末不用手機。 可是，等我剛到家。我打開手機，就發現G同學惶恐不安的信。 好像天要塌下來了。 原因就是，她僅僅試了一小下，不到半分鍾，幾個呼吸。 結果渾身發熱，心跳到了90多，血壓也變了。 她嚇壞了。 立馬停下來。 過了一會，再發過來一封信，說，還是類似的反應，但心跳稍稍降了一點，血壓也稍稍降了一點。
我說你慢慢來，一定慢慢來。 她說她今天是不練了，再琢磨琢磨。周末也就這樣過去了，好在沒出什麽大事。
周一，她再匯報情況。並描述她怎麽練的。 我發現，她犯了幾個錯誤。 她反駁說，我寫的不清楚。我告訴她語文沒學好，而且讀懂東西不夠仔細。 他說，我的描述是沒錯，但十有八九的人會理解不對的。原因就是人們都已經習慣那些“正常”的思維和認知了。 比如，她說，“深呼吸”， 大部分人認為，是你主動去深呼吸。 而不是自動發生的深呼吸。 所以，我寫深呼吸，她就認為，肯定是她要使勁深呼吸。 其實，上下文的意思是自主發生的深呼吸。
我還讓她站著練，因為這樣，身體有更大的自由度去調整。 然後，她發信說，這個基本不可能，她站著練，第一個呼吸，就會渾身上下搖擺。她生怕摔倒，就停下了，或者扶一個東西。扶著東西，人就不晃了，但是，一旦放手，整個人又會立即晃起來了。
但不管怎麽說，她的進步很大。 她已經能夠把歌唱到腹部去了。 要想真正比較自由的唱歌，還需要打開很多。 包括肺，肺頭，肺尾， 肺的兩側（肋）等等。當然還有喉的各個部位，胸，隔膜，腹部等等。
其實很有意思，從唱歌這件事，我們能夠看到身體的幾乎每一個部位的問題，從頸椎到胸椎到腰椎，從肺，到隔膜，到腹腔。 甚至身體的每一個角落，都可以通過唱歌來體現出來。
這讓我想起了F. Alexander, Alexander Technique的創始人。 他就是從朗誦的問題，自己喉嚨受傷開始的。 他是一個很了不起的人，讓人由衷崇敬的人。 從一個簡單的喉嚨問題，發明了身心健康的整套療法。
這給了我們一個啟發，可以通過唱歌這件事，對身心做全麵的療愈。 所以，對G同學，我們會經常檢查唱歌的不同和進步。 非常的客觀，比自我感覺要準確，客觀很多。 說過的，就像看到自己的孩子，一個尿不濕，一個尿不濕的換下去，她不斷的長大，不斷的給你驚喜。這就是快樂吧。 其實，她屬不屬於你，並不重要。人們看到生命的成長，都會發自內心的快樂。 就像看到孩子天真爛漫的笑容，沒人真正會去在意，那是不是自己的孩子。
同時，這也讓我看到了，練功的安全也很重要。 這也是我經常告訴大家，一定不要功利，一定要慢慢走，一定要打好基礎。 不然，“走火入魔”真的後果會很嚴重。
從具體的練功角度來說，呼吸法，我是不建議初學者學習的。因為太強大了。 一不小心，就會練偏， 傷到自己，而且，那種傷害，不是你能簡單想象的，不像拉筋等等受傷。呼吸就是生命，呼吸的傷，可以很嚴重，甚至危及生命。 這也是為什麽，G同學錯誤的控製了呼吸，在不到30秒，就渾身發熱，顫抖搖晃，心跳立馬到90，血壓升高。 我以前也說過。 一個呼吸，意味著很多東西。 一個呼吸可以入靜，一個呼吸可以單手斷磚，一個呼吸，可以改變你的新陳代謝。
呼吸對心跳的影響可以非常誇張，比如有人可以用呼吸法讓心跳停止幾分鍾。比如現代瑜伽之父Krishnamacharya. 而坐禪的人，都知道，深度坐定後，每分鍾的呼吸是1-2次，心跳可以很少，遠遠低於平常。血壓更是，可以降低很多。 其實，這個原理，也是我用靜坐來處理高原反應的理論基礎。我貿然獨自去Mt. Whitney, 明知道自己是有高原反應的， 其實並不是過分的自以為是。 我是有較大的把握通過靜坐，降低身體的各種功能和消耗。 這樣，身體就有機會去適應低氧的環境。 而且非常有效，可以在幾分鍾內做到。
所以，用靜坐來治病，用靜坐來退燒，用靜坐來止痛，用靜坐來做各種的療愈，用靜坐來處理極端生存條件， 都不是什麽誇大其詞的說法。也不是多麽深不可測，高不可攀的事情。
但這一切的一切，都需要用心刻苦的練習，不斷不斷的領悟。
再次感謝G同學，深深的感謝，她讓我悟出了很多關於聲音和呼吸的道理。 也看到了背後的身體的很多奧秘。 我第一次把瑜伽的勝利呼吸法和隔膜結合起來。 我也第一次如此係統的重新審視了肺，並發現了很多關於肺的故事。
那些故事都很美，有一天，有機會，我可以講給大家聽。
帶給大家輕鬆的呼吸，紅潤的臉龐，充沛的精力， 愉悅的心情。
那是肺的故事，更是呼吸的故事。
那是健康的故事，更是生命的故事。
第一次知道聲音可以有這麽多學問。您的確是個天生的storytelling的人: )太會講了