千年守望
養生筆記
秋天的身體故事
秋老虎以後，是賽過冬天的秋涼。就像秋天的螞蚱，中年的男女。
因為各種的農活，昨晚忙到很晚。今天早上，有點趕時間。兒子一個人先衝到車裏，然後尖叫著跑回來，異常的歡樂，大喊著，也聽不清楚他到底在說什麽。大概的意思是有一隻雞在車裏sleeping over night. 中文夾雜著英語。
如果一隻雞，在你的車裏呆了一個晚上。最簡單的結局是什麽呢？兒子說，它居然survive了。 但是，最簡單的現實是什麽? 就是無處不在的雞屎，每一個座位上都是超過3坨雞屎。正駕駛上有超過10坨。兒子的座位上還有一坨冒著熱氣，新鮮的很。
於是，閃電般的清理。勉強兩個座位能坐人了，我們趕緊出發。兒子在後座上不斷的報告新發現的雞屎，大笑著，喘著氣，興奮的講各種故事和猜想。 還好，沒有遲到。
空氣中彌漫著濃重的雞屎味，留下我一個人靜靜地品味。試想著，這個時候，音樂響起，還是那種優雅的古典音樂。會不會讓人有點錯亂。其實，也不需要太錯亂。農民的德意誌民族，不像貴族的法蘭西，他們把古典音樂融入到生活的每一個角落。尤其是從秋收到聖誕節。到處是歡樂的曲調。在萊茵河沿線，尤其如此。
但是，我是不懂音樂的。想著秋天的故事，我想就聽聽Vivaldi的Four Seasons吧. 尤其是秋天部分。我想Four Seasons的開頭的旋律，幾乎是人人都聽過的。秋天那部分，可能對應著人生的收獲季節，也是從青年走向中年，從中年走向老年的過程。
但是，不懂音樂就是不懂音樂。這樣的世界經典，也很難感動到我。畢竟是粗人一個，就不用裝什麽高雅。還是聽自己喜歡的音樂吧。至少應該和空氣中彌漫的雞屎味，要有一點點共振。
如果有人問我，最感動我的電影是什麽？我很可能會說Legends of the Fall。為什麽呢？我說不上。但是，這部電影，我看了很多遍，每次看完，要麽淚流滿麵，要麽安靜的眺望遠方。不管是淚流滿麵，還是安靜的眺望遠方，從心理學的角度來說，都是心靈的深處的觸動。我永遠無法忘記，那個熊的聲音。我也永遠無法忘記，當那個叛逆的家夥周遊世界後回到家園的時候，家園已是人事全非。而此時，那個熊的聲音，再次響起，從心靈的深處，從潛意識的深處。
於是，我是信命的。當我說天下無病的時候，當我說天人合一的時候，當我說能量舞蹈的時候。似乎，我在把握我自己的命運，在掌握著我自己的健康。而事情的背後，不是這樣的。與表麵的主動完全相反的是一步步走向被動態。 臣服給命運，臣服給天，臣服給潛意識，那個埋藏著人生和命運幾乎所有秘密的墳墓。充其量，我所有的，多年的努力，無非就是做一個盜墓者。冒著生命危險，打開一道道機關，為的是死人的寶藏，為的是不死的秘方。
有同學寫信給我，說她終於開始理解潛意識的重要性，對其充滿了好奇。這其實並不奇怪，如果要想理解人生的偶然，命運的多舛， 我們需要理解潛意識，找到一把把的鑰匙，一個個的密碼。在通向主墓穴的路上，發現不死的秘密。
我曾經寫過，我要活到121歲。如果人生簡單的劃分為春夏秋冬的話，那麽，60歲是秋夏的交界，90歲後，才是走向老年，人生的冬天。人們總是有那麽一個傾向，喜歡歌頌春天，以為那時候生機盎然，一切充滿希望。人們也喜歡用夏日來形容年輕時候的激情澎湃。而秋天，是收獲的季節，好似人生的巔峰，不管是榮譽還是財富，都可能達到頂點。而冬天，聽著就讓人心寒。其實，真實的冬天，也是一個很美好的季節。你可以滑雪，滑冰，你可以坐在壁爐前讀書，在冬日暖陽下打盹。你可以吃火爐裏剛爆開的栗子，從熱灰裏扒出來的烤地瓜。因為收，有了養和蓄，也就有了來年的生和長。
讀我文章的人，大部分可能處在秋天，也就是中年。這是一個美好的季節，收獲的季節。可是，很多人是痛苦的，迷茫的。 為什麽擁有了人生中最多東西的中年，卻反而同時有了人生中最大的負累？
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其實，這也不難理解，就像背著一個簍筐摘玉米，你一個一個玉米的掰下來，很開心的放到你的背後的簍筐裏，因為是得到，因為是收獲，所以你開心。可是，頭頂著烈日，你的簍筐越來越重，你汗流夾背，你手腕酸痛。你的腰也越來越累。你的前麵還有大片的玉米，看上去，遠處的比近處的更大，更飽滿，一定是更好的。既然，這麽好的東西擺在麵前，那自然是盡我所能的多掰一些。於是，你重新打起精神，腦子變得非常簡單，就像傳說中的入靜入定一樣，沒有什麽其他想法，隻有一根根玉米。
讀過我文章的人，可能知道，我把入靜入定放在極其重要的位置，擁有無限的魔力。這裏也是一樣的，入定的你，腦子裏裝的滿滿的，都是玉米。這樣的你，同樣擁有無窮的力量，就像天賜神力。 於是，你用那個神力，把自己的籮筐裝到冒尖，你本想滿載而歸，結束這一天的。這時候，有一根玉米滑落，你想，這麽辛苦拿到的玉米，怎麽可以失去呢？於是，你再掰了兩根，心裏思忖，多掰一根，以免一會兒再丟掉一根。於是，你準備轉身向家。 這個時候，就在你轉身的瞬間，你的新加的兩根玉米，牽動了整筐玉米的不平衡。於是你一個趔趄，整個玉米筐的冒尖部分，灑落一地。你有點不耐煩，你不由自主的罵了幾句娘。 但是，你是絕對不會就此回家的，帶著大半筐的玉米回家的。因為，你會被家裏人取笑的，你又是那樣的好麵子。再說，你怎麽也是舍不得那麽大顆，那麽飽滿的玉米留在地上一個晚上的。因為老鼠，那些你痛恨的老鼠，是絕對不會給你留下一顆玉米粒的。
於是，你很累，你很煩，你怨天，你尤人，你想的很多。你的腦子裏，不再是光有玉米了。這時候，你出定了。你的心不再安寧。用我的理論，這時候，問題就開始了。因為你出定了。我說過的，心是至高無上的重要的。 現在，你的心亂了，你的身體，你的精神，都會出問題。 你發覺，自己是如此的渴，可是水壺裏已經沒有一滴水了。當你蹲下的時候，你差點兒一屁股坐在地上，因為那該死的籮筐是那麽的重，你詛咒它。你甚至懷疑，那幾根破玉米有那麽重要嗎？人少吃30%會死嗎？不是說吃7分飽最健康嗎？但是，你還是一根一根的撿起來。 因為，這時候的你，已經出定，已經不受你自己控製。你被潛意識驅遣。而你的潛意識，是你多年養成的生存之道，那個積累財富的本能。所以，你就像一具僵死，麻木的，卻又貪婪的撿著那幾根漂亮的玉米棒子。 雖然，有時候你會詛咒，這些該死的破玉米。雖然，有時候，你懷疑，這些玉米真的那麽重要嗎？但是，你的手停不下來，你不斷的撿啊撿。 你花了很長的時間，終於小心翼翼的把所有的玉米堆回筐裏邊。鬆了一口氣。你小心翼翼，卻又極其努力的站了起來。你的腰的老毛病又有點犯了，你詛咒，這該死的腰，這不爭氣的腰。為什麽這麽年輕就像個老人一樣，到處是疼痛？你開始埋冤上天對自己的不公平，你埋冤自己嫁錯了人。自己才這麽辛苦，至少有70%的原因是對方給你帶來的。你覺得這樣說，自己很大度，很寬容，因為你沒有說90%， 你是一個什麽都願意自己扛著的人。
於是，你扛著那滿滿的一筐玉米回家了。雖然路上，頂上的玉米不斷的滑落。你已經受夠了，你再也不想彎腰了，蹲下了，因為還要起身，因為那滿滿的一筐負荷。 你掄起右腳，使出吃奶的勁，把剛掉下來的玉米遠遠踢出，嘴裏罵著。你要出這一口惡氣，因為，這輩子，你受的氣太多了，比世界上任何人都多。這時候，因為你那一腳，浮頭的幾根玉米掉了下來。你就裝作沒看見，連心疼都沒有，徑直往家走。
到了家門口，門關著，你自言自語了幾句，那個自私自利，自我中心，家裏什麽事都不管的死人，又在幹什麽呢？你放下籮筐，取出鑰匙，打開門。 家裏燈亮著，客廳傳來一個你怎麽聽著怎麽討厭的聲音。 “怎麽才回來，飯還沒做呢？我餓死了，你知道我上一天班有多累嗎？” 你沒有回應，因為你太累了，因為你厭倦了這樣的掙紮。 你已經掙紮了很多年了，你累了。 你把簍筐扔在門外。徑直走向大廳，那兒有一個開水缸，你咕咚咕咚的喝了幾大碗。 抬起眼皮一看，就在麵前，一張幽怨的臉無限的放大。中年的臉，總是那樣的走形，因為，每天做太多走形的動作了，最後就定型了。所以說中年人的一切，都寫在臉上，也不是什麽過分的事情。其實，在我看來，中年人的一切，也寫在文字裏邊，也編碼在身影裏邊，也蘊藏在言談和歌聲裏邊。因為，長期不變的模式，就成了你無法掩蓋的印記，也就編碼到你的潛意識，那個你無法用意識控製的領域。
雖然沒有爭吵，可是，空氣裏邊彌漫著遠遠比爭吵來的有害的氣體。年輕的時候，你還會掙紮，那時候還有火花。那時候，你還覺得自己是活著的，是有希望的。 可是，你累了，你再也不想開口了，因為開口是要耗很多元氣的。
你來到你自己的小屋，往瑜伽墊上一癱。屋外那個人，還在罵罵咧咧，但他也習慣了。罵了一會，你聽見了酒瓶的聲音。他一個人喝上了，他有時候還會吸幾口xx。
你把自己順直了，開始做Shavasana, 老師說，Shavasana 是在瑜伽的最後做的，是最重要的一個姿勢。因為，所有重要的東西都發生在那個時刻。包括身體的結構重建和療愈，還有身心靈的統一。但對你來說，Shavasana總是在瑜伽的開始，因為你太累了，生活已經是一次高強度的瑜伽練習，所以，當你一躺下的時候，就已經是Shavasana了。
也就是在這個時候，你才能理解老師教給你的那個Shavasana的法門，那個臣服給身體的法門。那個回歸自然天道的法門。那個讓你身體結構重建，複歸平衡的法門。
於是，你在恍惚中，睡著了，那麽重，那麽重，那麽重。。。這就是老師教給我的重力法吧？
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故事講完了。就像所有的故事一樣，一百個人，可能有兩百個解讀，這個權利和自由留給大家。我來講講現實的真實的故事，當然，真實的故事，隻能發生在我自己身上。
這是秋收的故事。這個季節會有葡萄，蘋果，梨，黑莓，桑葚，玉米，柿子等等。是個很忙碌的季節。 昨天洗了上百個瓶子，幾個瓷缸子。 壓了近10加侖（30多升）的去年的葡萄醋，蘋果醋，柿子醋。大部頭的梨醋隻能改天了。 把自己搞得很忙，也很累。但和上麵的故事不同的是，現實中，幹農活，是最讓人放鬆的，它遠遠比你在辦公室編程序要來的放鬆。對身體而言，也是遠遠更健康的。 因為，幹農活的時候，心很靜，也很純。心靜了，幹淨了，身體就會放鬆，身體就會健康。而且，幹農活，自然的接通天地，身體處在它本應該處的狀態。也就是說，各種看不見的能量流，都是相對順暢的。 所以，有時候，在”幹幹淨淨“的辦公室工作一天，覺得自己髒兮兮的，可是，在“髒兮兮”的地裏幹一天農活，覺得自己幹幹淨淨的。這也是我以前講過的不洗澡的理論。 我妻子一個月不洗澡是常事，我一個星期不洗澡也是常事。我們最大的區別就是我在城裏的時間比她多。 當然，我的功力也不及她。她站樁比我站的好，屬於師出名門。 可是我不行，屬於自搞一套。不過事實上，我是不服氣的，我覺得我站的更好。 因為我每天練，她不是每天練。就算她老大看不上我的樸素練功法，我還是堅信，水滴石穿。
因為資質很差，也沒有什麽正式的老師，也沒讀多少書。所以，我練功比絕大多數人可能都更勤奮。每天練，無時不刻的練，和孩子玩的時候練，幹活的時候練，上班的時候練，吃飯的時候練，聊天的時候練，走路的時候練，吵架的時候也練。 這樣的練功，有一個好處，就是可以把入靜練到爐火純青，應用自如。 大家可能覺得這很扯，其實不是很扯，你也行的。 比如，晚飯附近，有小孩的家庭，總是有點混亂。 但是，這時候，夕陽西下，也是練功的好時光。怎麽辦呢？就是在混亂中練。當你抬手的時候，孩子可能在遠處叫你一下，當你放手的時候，老婆可能讓你幫著洗菜。 總的來說，你一個動作還沒過渡到下一個動作，就會被打斷。但是，這會不會出問題呢？會不會把“氣”練岔了。 原則上是不行的。但是，我不是“科班”出身，也不是名師出的高徒。我能夠搞定這一些情況。
上天總是不拘一格的。
為了彌補天資的不足，苦練，天天練，每時每刻練，是重要的。另一個很大的幫助是環境。大家都知道我住深山裏，因為資質有限，在城裏，我練的遠遠沒有在山裏好。我是屬於那種小隱的人。大隱在市的人，需要更好的天賦。 這一點我沒有。 所以，當我妻子說，我們進山了。我是暗自歡喜的，因為，我可以提高我的功力。
我寫過幾篇所謂的天人合一的文章，其實大家不要把它想的太高深。 這是沒用的人，資質不好的人，隻能靠天地的力量來提高自己的功力。那些天資聰穎的人，是不太需要的，在城裏也能練的很好。 我自己做不到那麽厲害。比如，最近我出門在外，住的旅館，我練功的效果就很差，死也接不上天地。光靠自己的小周天，倒騰了大半天，效果很差。摸索了兩天，才搞出一套臨時的功法。 旅行的最後幾天，才得以舒暢。
在我家，有一塊地方，是大家都喜歡的。 那兒有參天的redwood, 有巨大的Bay tree， Oak tree, 有小溪，也有鹿，也有火雞。 孩子們喜歡它，理由很多，能玩水，能爬樹，能上tree house，能撿火雞毛等等。 妻子喜歡它，光最新鮮的空氣這一條就夠，因為她最在乎空氣。 我喜歡它，不需要理由，因為練功的效果很好。 我是一個練功狂，所以，我的整個價值觀，都是圍繞著練功。 這樣的價值觀，有一個現實的好處就是你不太在乎那些現實世界中的利害關係。 我說我不太在乎名聲和財富，也不太在乎別人對我的看法。你可能覺得我在說謊，在矯情。你可以這麽想。但是，我給你一個簡單的理由，當練功給了我人生最多的恩典，最大的回報，最舒服的感覺，最通透的身心，你難道還覺得理由不夠嗎？而恰恰相反，那些現實的功名利祿給了我什麽呢？大多是曾經的傷痛和負累而已。 我不是那種憤世嫉俗的人，相反，我是一個枯樹裏邊都能看到龍眼的極其樂天的人。 理論上，我不反對功名利祿，我也不反對有病看醫生。 但在實踐中，我就是更喜歡無條件的全身心的練功，我就是不看病不吃藥，主張天下無病。
舉個小例子。 昨天我幹活非常多。 加上這幾天是我練功的轉折期。 練功的轉折期，就像螃蟹換殼，蛇蛻皮，身體雖然得以新生，是個嶄新的開始，一個新的台階。但是，同時是比較脆弱的時候。 所以，到了下午，真心有點太累。 妻子說，她是不吃晚飯了，太累了，吃不下了。隻是覺得渴， 喝點東西就好。 我也這樣覺得，太累了，累的一點胃口也沒有。 但是，小屁孩們胃口好的很。於是妻子正常做晚飯。 我抽出5分鍾躺在地上做Shavasana. 我和大家嚴肅的說一個事情，就是在你非常非常累的時候，是練習Shavasana天賜的良機。因為，你會學會如何在幾分鍾內，恢複自己的能量。 5分鍾前，我還一點胃口都沒有，因為太累。5分鍾後，我胃口大開，吃什麽都香。 另一個有趣的事情就是，小孩會不斷的叫我，哪怕就那5分鍾，還會時不時從我身上踩過。 我說過的，我練功，從來不講究“條件”。 我的“無條件”就是這樣訓練出來的。 他們叫他們的，他們踩他們的，我練我的，就5分鍾。 練更久就耽誤家庭的整個運作了。 其他的，我可以邊幹活，變練功。
但是，昨晚，我的上呼吸道有點不舒服。 我想很累是一個原因，長時間在室外用涼水洗瓶子，瓷缸是一個原因。 還有下午在鋼琴recital時，屋子裏有感冒的人。不管怎樣，晚上睡覺前，感覺有點不對勁。 於是練了一會功，眼淚鼻涕一把把抓。這個部分往往是流感的部分。屬於排毒。 然後，睡著。清晨醒來，發現還是不那麽舒服。 於是起來靜坐療愈。 從治病的角度來說，我想像不出來有比靜坐更有效的姿勢。 而多年來處理各種病痛和身體的問題，也讓我學會了很多的靜坐中使用的各種療法。 對我來說，最有效的方法，最強大的方法，就是重力法。 這個我用多年的實踐，處理無數大大小小問題的方法，就像入靜一樣，成為我的“看家本領”。
每當我解決一個個問題，每當我從不舒服的身體走向順暢舒服的身體的時候，我就會莫名的感動，感恩練功賜予我的一切，這是上天的神奇，用練功的形式，恩澤萬物。 而這時候的我，就是欣喜的我，就是出離我的日常事務和角色的我，也就是我動筆講故事的時候。
三個多月前不經意在文學城看到了您的博文，就像見到寶貝。您把那些看似玄妙的東西以非常簡單明了甚至幽默的方式無私的揭示給大家，很慶幸在這能遇到您。
按照您教的靜坐方法練了三個月，覺得身心都有不少的收獲，我從來沒在網上發過評論，這是第一次登錄，對千年表示感謝。