千年守望
養生筆記
能量的舞蹈
有孩子的地方，總有歡聲笑語。人生最快樂的事，無非是看著天真的生命，爛漫的生長。
Back to school, 是一件熱鬧的事情，一件激動人心的事情。
每天最快樂的事情，是清晨看著熟睡的孩子，早上送孩子上學，傍晚，孩子們飛奔過來迎接的時候。夜晚，陪著他們秒睡。
一年級了，從私校回到公校，是一個兩難的決定，各有利弊。對我來說，路可以有千萬條，也可以是獨木橋。回到高山之巔的公校，也自有它的好處。 對孩子來說，可能沒有太大的區別，哪兒都是歡聲笑語。
這是一個白人占絕對優勢的社區。在華人和印度人占領的灣區，一個沒有第二個華人，沒有一個印度人的班級，是極其少見的。文化和人種的孤立，是一個很現實的問題。但學會在孤立中好好生存，又未嚐不是一件好事。
在喧鬧而又孤寂的世界中平靜的活著，是一件不容易但很快樂的事情。每天，牽著孩子的手，走過林間的小路，走進喧鬧的學校。這是極其幸福的事情，周圍是人來人往，遠處是尖叫的孩子，還有早晨的歡快的音樂。此時的心，是如此的平靜，如此的滿足。看著偶爾從高空落下的黃葉，飄搖不定，卻又篤定的撲向大地。 那翩翩的霧姿，把我的心帶向遙遠的地方。
那是未知的遠方，一塊未知的土地。置身未知的地方，是一件充滿挑戰和驚喜的事情。就像孩子的眼中，人生是由未知和探索構成的。從很大程度上，未知讓我們的生命充滿活力。
秋葉的飄落，參天的大樹，喧鬧的小溪，噴發的火山，雲聚雲散，陰晴圓缺，潮起潮落，孩子惦著腳尖的奔跑，年青人瘋狂的做愛，老人慈祥的目光， 歌者的共震，舞者的共鳴。。。這所有的一切，都是一種能量的運行，是一種能量的舞蹈，美麗，精彩，活著。
當我說天下無病的時候，大家可能覺得這僅僅是一種海市蜃樓的美好願景。
當我說天人合一的時候， 大家可能覺得這僅僅是神仙的逍遙，癡人說的夢話。
當我說能量的舞蹈的時候，大家可能會說，尼采瘋了。
我們不妨做這樣的比喻。 如果說，天下無病是根，那麽天人合一就是枝葉，而能量舞蹈就是花朵。用抽象的詞匯說，天下無病是修煉的基本功，是高樓的地基，是大樹的根。而天人合一，是修煉的美好狀態，是繁茂的枝葉。 而能量的舞蹈是修煉的生命形式，是修煉的生命綻放。
在我的文檔裏邊，有一個文件叫做《能量的舞蹈》，裏邊記錄著我這些年探索出來的各種各樣的功法，更準確的說，是一些能量運行的形式和導引。有一個文件叫做《學生功法》，裏邊有我教給學生或即將交給學生的一些功法。《學生功法》是《能量的舞蹈》的一個子集， 但是，這個子集會不斷的擴充，不斷去靠近那個大的集合。《能量的舞蹈》裏邊記錄了很多我自己也沒有把握的一些東西，如果經過長期的實踐和實驗，我覺得已經有把握了，就會把這些東西放到《學生功法》。在教學生的過程中，我會不斷的完善《學生功法》，細心的記錄。從這一點來說，我欠我的學生們很多。因為他們集體的智慧非常的龐大，遠遠超過我個人的智慧。所以，沒有他們，我想象不出來，我會有那些非常具體實用的想法。從另一個角度，即使是個體的智慧，有的同學讓我震驚不已。常常感歎他們的悟性如此之高，而且就天賦來說，有幾個同學遠遠在我之上。這不是謙虛，是因為我比他們提前了很多年，所以做了他們的老師。如果回頭看看我自己的進步曲線，我不得不承認，我是一個遲鈍的，冥頑不化的人。
很多同學描述了一些完全超出我能力範圍，也超出我想像範圍的事情。在很多人眼裏看來，他們可能瘋了，他們可能是說夢話。但我不這麽認為，相反，我會用一次一次的入靜入定去理解，在練功中，不斷的去理解他們說的現象。我試圖去重複，去深入，去感受。
雖然在絕大多數的情況下，我的努力會毫無結果。我把這歸咎於我天資的匱乏和愚鈍。但是，在這個impossible task裏邊，我學到了很多很多。我看到了很多我以前看不到的東西。我就把這些東西寫進《能量的舞蹈》， 期望，經過長期的實踐，有一天能夠寫進《學生功法》。
所以每當這樣的時候，我發現，“學生就是你最好的老師”，這個說法一點也不矯情。
從具體的操作上，我也學到了很多。我的方法，大抵上就像我的文章，給人一頭霧水。其實，對我自己來說，我已經做到極其的清晰。 但是，如何把你認為清晰，而學生認為霧水的東西，有效的傳遞，是一門不小的學問。而這個學問，也隻有在教各種個樣學生的過程中，在實踐中，真正的有所領悟。就像練功一樣，所有的理論都是蒼白的，隻有實踐才是最可靠，最有效的，最快捷的路。
但是，一個很重要的經驗是，教學生的過程中，不能迎合學生的喜好，改變老師的根本思路。有的學生非常用心，可是，所謂的用心，用的是自己的心。也就是說，其實是一種封閉式的思路，是一種固執，是一種對自己思維模式的保護。從根本上說，這是“自我”的一種體現。這時候，學生會提出很多的想法，建議，並且很可能把老師帶到他的模式裏邊去。可事實是，這往往是學生出問題的症結所在。
從這一點來說，我的第一個學生給我上了最重要的一課。 我對她幾乎有求必應。我想，這背後的心魔是我希望我的第一個案例是成功的，為了成功，我不惜違背我的哲學。很多時候，恐怕連違背都談不上，因為在那一刻，我的思想已經不再獨立。
所以，我收回了這個主動權，更準確的說，我的這個心魔在歲月和人事的濯洗後，變得更為清亮健康。於是，我成了一個不怎麽受歡迎的老師。因為當學生再也不能按照自己的喜好，按照自己的意願的時候，他們就像所有的人一樣，會不開心。不過讓人欣慰的是，除了第一個學生，直到現在，沒有一個學生離開我。於是，我更堅定的認為，情緒固然重要，但是，實踐更重要，也就是說解決實際的問題更讓人心服口服。
有學生問過這樣的問題。老師你僅僅教我抬抬手，為什麽就可以讓我這麽疲憊，渾身疼痛呢？這樣的動作，我以前做一百下也不累啊。我就問，那麽你覺的你的身體是變好了，還是變差了？回答是變好了，而且心也更平和了，可是為什麽呢？
從理論上，我往往回答不了這些問題。可是，我們為什麽需要知道為什麽呢？為什麽要去理解呢？從某種程度上說，練功，修煉，是一種“做”，而不是一種“思”。 於是有同學問，那麽修行難道不就是為了有智慧，了知人生嗎？但是，智慧難道等同於“理解”，“思”嗎？難道智慧就是把未知的世界納入你的自己的認知的版圖嗎？
答案是不是。修行的智慧，恰恰就是把自己現有的認知拋棄，向天道的一種無條件臣服。即從小我走向大我，走向無我。而在那個境地，你的智慧，不再是“你”的認知，而是，你成了天道的傳話門童，你個人沒有什麽智慧，你隻是一個傳話人，偉大的不是你，而是你傳話的那個存在。是天。
所以，當我們非常非常努力，我們自認為博覽群書，自認為聰明絕頂，我們試圖用“我”的認知向世界炫耀的時候。也許很多人會認為你很聰明，很厲害。但是，那不是道，那是人為的雕琢，是渺小個體的狂妄。真正無邊浩瀚的偉大和真理，隻能是天道。就像你可以成為天下第一大力士，你也抵擋不了奔騰而下的尼加拉瓜大瀑布，你也不能把優勝美麗的Half Dome搬到自家的後院。 人類的渺小和人類的狂妄，一樣的讓人匪夷所思。
所以，我們為什麽要那麽好奇，為什麽要去理解所有的現象的背後的原理，並假借科學的名義？
比如，身體有強大的自愈能力，比任何的醫生，任何的神藥都強大一千倍，一萬倍。這對我來說，就是公理，無需證明，無需理解。
比如，覺知力能夠喚醒身體的自愈能力，其有效性，超過任何的醫療幹涉，超過任何的健身方法，這對我來說，就是公理，無需證明，無需理解。
比如，空性是覺知力的決定性條件，從而也可以把空性直接和強大的自愈力掛鉤，也就決定了空性可以治病，而且極其強大。這對我來說，就是公理，無需證明，無需理解。
我從來不試圖去理解這些公理，去證明這些公理。我隻是無條件的接受，我隻配去實踐。沒有任何的懷疑。
於是，我的整個《能量的舞蹈》，還有我每天寫的大量的練功筆記。裏邊充斥著的不是理性的思考，而僅僅是經驗性的一些領悟。這不是個人的認知，不是理論的推導。恰恰相反，是一種樸素的記錄，就像看著大山，在紙上忠實樸實的勾勒。
所以，當很多同學問我為什麽的時候，我回答不了。我最多的是問，你們感覺如何？如果感覺好，就好好練吧。這樣的回答，顯得我很無能對不對，很不博學對不對？那又有什麽辦法呢？因為我沒有答案。我的答案，全在天那兒，全在實踐中。我真的不能編造，讓自己形象高大。
現在說個案例，同時讓大家更多的理解能量的舞蹈在練功中的一個具體體現。
在上一篇文章《別說大小周天》中, 和一個同學討論小肚子涼的問題。
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同學A：能麻煩解釋一下如何通過自平衡療愈小肚子涼嗎？求具體操作流程。謝謝！：）我已通過瑜伽和靜坐基本解決了這個問題，但還是希望鞏固。：）
千年守望：肚子是人體的第二個心。心知方能肚明。 肚子的表麵疾病可以通過瑜伽靜坐導引快速解決。但如果是深層的肚子問題，往往根在心。心大了，肚子就大了（不是懷孕，也不是胖肚子，是無牽無掛）。心熱了，肚子也就熱了，從根本上熱了。如果離開心而求神藥，好比舍本逐末，隔靴搔癢，緣木求魚。也好比秦始皇信了徐福，以求長生不老。
同學A：心熱怎麽解？另外沒解釋自平衡操作流程啊？我對這一個，很有興趣。：）
千年守望：何謂熱心腸？我想你應該是懂的。心熱，腸熱，肚子自然熱。自平衡操作流程，我在前一篇已經有足夠多的信息。關鍵在觀照-》放手-》若即若離的觀照，如此循環，必可以重歸平衡。能量主要集中在第一個箭頭，而奇跡主要發生在第二個箭頭。空中的樓閣，就算你再裝潢，也是靠不住的，那個紮實的地基就在心
同學A：觀照的意思是不是意識的聚焦？然後放下意識，進入無意識狀態，這樣循環往複就可以了？需要什麽特別的姿勢嗎？我自以為還算是個熱心腸的人啊。。。你的意思是不是說，生活中那種特別熱心，見人就聊成一片，東家長西家短，哪哪都有的人，小肚子就會很熱？這會不會有個因果問題。比如，因為他們肚子熱，所以特有能量，特愛紮堆兒。。。我比較享受孤獨是真的。但對人還不錯啊，隻是不喜歡熱鬧紮堆而已。這是心腸不夠熱的表現嗎？那麽解決之道是什麽呢？變成一個雄赳赳氣昂昂的social動物？然後肚子就熱了？
千年守望：觀照不是聚焦，觀照是清晰的身體的覺知，但心是虛空的。這也是為什麽要做到觀照，先要把心練虛空，見到本性，同時，要培養清晰靈敏深入的覺知力。兩個缺一個，觀照就會大打折扣。放下，並不是無，放下是臣服，是放下自我，臣服給天（道）。從某種程度上說，是心的虛空。也隻有做到了這一點，覺知力才能真正的為你所用，創造神奇。而具體的姿勢，取決於你聆聽身體聲音的能力，即你的覺知力。世界上沒有最好的姿勢，隻有最適合你當下的姿勢。這背後，是爐火純青，運用自如的覺知力。
同學A：那我還差太遠啦。。。：（（是定點去覺知小肚子的涼，還是覺知全身的狀態，包括小肚子的涼？然後放下這個覺知？怎麽放？心和大腦應該處在什麽狀態？是那種如死水，如槁木，如灰燼，什麽都不再覺知的無我的狀態嗎？兩種狀態裏心都是虛空的，差別應該很細微吧？怎樣在兩種狀態之間自由切換呢？
千年守望：這就是為什麽要修。。。。煉，說是說不清楚的
同學A：我似乎明白了：你的意思是，瑜伽靜坐都不能治本，要治本，隻能通過你說的自平衡機製，深度調理肚子內部，讓心和腸子都熱起來，小肚子也就熱了。對嗎？你說的熱心腸，是literally的心熱，腸熱，不是比喻意義上的熱心，對嗎？心和腸真的可以是冷的嗎？為什麽？心裏時刻有血液在輸入輸出，為什麽可以是冷的呢？我能理解，小肚子的涼和腸子有關，但和心呢？它在那麽遠的地方，為什麽也能決定小肚子的溫度呢？
千年守望：不太對。 哀莫大於心死，心涼了，死了，腸子就涼了，凍上了，就不蠕動了，就不工作了。 肚子也就涼了。很多肚子涼的女人，是因為不開心，心沒有了溫度。這樣的女人，很容易得子宮肌瘤等等婦科疾病。一顆寬廣的心，溫暖的心，平靜的心，充滿好奇和希望的心，就會把熱量洋溢四方，而直接受益的就是腸。但你的問題我並不清楚，也不一定是心。有時候僅僅是因為身體淤堵，直接打開就好了。
同學A：我的心就像你說的，溫暖，平靜，充滿好奇和希望，和人相處應該也算寬廣，因為天性敏感，有時會想多一些，但主要也是反求諸己。對孩子相對不夠寬廣，因為有期待，在改進中。很熱愛生活，敏於美好的一個人，心死是大大的不可能啦。。。肯定是身體淤堵啊。在這種情況下，瑜伽靜坐也隻能治標不治本嗎？隻能用你的身體自平衡方法來改變？
千年守望：人如果能認清自己，也就沒有那麽多問題了。練吧，刻苦的練吧，你會發現，你對自己的認識原本是那麽的膚淺。而認清自己的本性卻又是那麽的美好。這可能就是為什麽，修煉是一條不歸路，一旦喜歡上，就沒有理由回頭。
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這是一個很典型的案例。大多數的同學，希望我告訴一個簡單可行的答案，然後隨便練一下病就好了。這是典型的生病吃藥的想法。不管是中醫，還是西醫，看病吃藥，包括針灸，推拿，包括手術。都是被動的療法。都是病人什麽都不做，醫生幫你做。
這種被動的思想，在練功中是最大的禁忌。如果練功沒有主動性，一切都是空談。那種有問題，想找個秘方，立竿見影的想法，可以在醫療界存在，但不能在練功界存在。區分真假功法的一個重要標準就是需不需要你的努力。如果說你隨便來幾下，就能創造奇跡的話，或者因為有了秘方就能造就神功的話，基本上都是騙人的。所有的神奇，不是任何某個人能夠給你的。任何的神奇，都是你自己創造的，必須經過自己的長期的實踐，努力，所謂修行的路，漫漫。
這就直接決定了，腦子想清楚，嘴上說一萬遍都沒有。至少沒什麽大用。唯有實踐，唯有每天的練功，才能真正的改變。真正的智慧，真正的功力，真正的奇跡，隻能來自每天不間斷的實踐。
在這個討論中，我寫了能量舞蹈在練功中的一個具體體現和操作。“關鍵在觀照--》放手--》若即若離的觀照，如此循環，必可以重歸平衡。能量主要集中在第一個箭頭，而奇跡主要發生在第二個箭頭”
第一個箭頭是從觀照到放手的一個過程，能量往往就在這個過程中產生。第二個箭頭，是對能量的自由把握，也是一個動態的過程，不是一個靜止的點或狀態。
第一個過程，相對比較好把握，也是靜坐用來療愈用來治病的時候，最常見的手段。第二個過程，更具動態性。但是，它可以讓第一個過程的效果倍增。但因為更大的動態性，比較不容易把握。換句話說，需要你入靜入定的能力更好，能夠在各種幹擾和變遷中，始終能把握覺知的流動，清晰而穩定。
在動功中， 把握第二個箭頭就尤其的難。比如，你用手在身前畫一個圈。在你畫圈的過程中，你的手指，手，手腕，胳膊，身體，頭等等都在不斷的變化，而在這個變化的過程中，你卻能夠隨時的，時時刻刻的跟隨其中的一種甚至多種身體的覺知，並能夠把握它們和身體的相互作用，並隨時作出調整。這不是一個簡單的要求。整個過程中，你是處於入靜入定狀態的，而且極其穩定。
所以，我一直強調，功法本身並不重要，形式並不重要。而形式背後的基本功更重要。你如果連入靜入定都不會，談論什麽神奇的功法，都是空談。反過來，如果你入靜入定的能力爐火純青，運用自如，恐怕你不需要什麽神奇的功法。你的舉手投足，都是”神功“。
你可以揮一揮手，不帶走一片雲彩。
