千年守望
養生筆記
身體的自平衡及其廣泛應用
寫這篇文章，讓我想起寫學術論文的年代。寫過學術論文的人，看到這樣的題目，會覺得太大。這樣的論文，要麽很重要，要麽很空洞，很容易被拒。但是，文學城是個自由的天地，可以任我胡言亂語。如果說，以前寫論文的時候，很重要的一點是把網收小，這樣被錄取的幾率會更大。那麽，寫文學城，我就沒有這個顧慮了，隨便寫，想說什麽說什麽。當然，也不是胡編亂造，信口開河的那種。隻是，自己想到什麽就可以寫什麽，不用再討好評委了。從這一點來說，自由出版雖然讓信息泛濫，卻也給創新提供了自由的空間。
這種自由，讓我們能夠表達內心深處的獨白，也能夠聽到來自大洋彼岸的回音。就像原始的森林，在造物主的注視下，歸於自己的平衡。
如果硬要我說，直到現在，我的文學城文章，那一篇從技術上最重要，我會給這篇文章。因為，這篇文章的技術貫穿我的所有功法，從很大程度上統一了它們。不是從哲學層麵，而是從方法論層麵。任何我發明的功法，都貫穿著這個思想，要麽有意，要麽無意，要麽直白，要麽潛藏。那麽，對和我一起學習的同學們來說，如果有一天能夠理解這篇文章，也就可以完全獨立了。
我寫過爬山，靜坐，站樁，治病，砍樹，以及各種練功和生活的故事。而這所有的故事背後的實際操作的共同的思想，就是這篇文章的主題：身體的自平衡。
從很大程度上說，自平衡和自愈有很多的關聯，甚至無法簡單的分離。但是，在練功的層麵，更多的是自平衡，而不是自愈。而在治病的層麵，自愈顯得更主導。自平衡同時也是通向自愈的一條有效途徑。因為平衡的身體，就是健康的身體。不健康的身體必然是不平衡的，所以，恢複平衡的過程也就是療愈的過程。
但凡說到“自”什麽的時候，我們往往指的是身體本身的一種功能或現象。從另一個角度說，“自”什麽往往發生在意識之外的一些更“自然”“自由”的現象。比如，自愈指的是沒有人工的幹預，比如藥物手術等，也沒有太多的意識的幹預。
身體的自平衡也一樣，是相對脫離人的主觀意識，自然在身體上發生的一種過程或現象。但是，我們如何通過意識來幹預或引導這種自主發生的現象呢？這也是這篇文章的一個主要話題。從很大程度上說，這個幹預發生在潛意識層麵，但是，意識是如何和潛意識對話的呢？人怎麽能夠控製自己的潛意識呢？
潛意識的力量，我在以前的文章中不斷的強調。毫不誇張的說，如果我們能夠開發出1%的潛意識，我們就可以把我們現在相應力量翻倍。這裏邊的數學大家很容易倒推。因為我們現在僅僅能夠掌握1%。 那麽，這意味著什麽呢？為什麽和大家相關呢？
大家可能聽說過很多關於“特異功能”“通靈”“神通”“特技”“神功”等等的說法。覺得神叨叨的，邪乎到不可信。這些現象的絕大部分來之潛意識。因為那是我們普通人意識無法到達的領地，所以，一旦有人能夠到達，我們就認為那些功能很“神奇”。所謂神奇，無非就是超出我們的常識，我們的認知，我們的能力。
比如，很簡單的例子，有的人能夠聞到蔬菜裏邊雞糞的味道。很多人不信，覺得很扯。但這事實上一點也不扯。一個更容易的例子是吃出食品裏邊的保鮮劑的味道。這個能力很多人都有。但是，同時很多人沒有。那麽對那些有的人來說，那太正常了。對那些沒有的人來說，會覺得無中生有。
那麽，把這個思路往大家不太熟悉的領域推廣，比如練功上，我們就有了那些“神通”等等的說法。其實，是一個東西，在不同領域的一個表現而已。
如果我現在說，你一旦掌握把身體自平衡的方法應用到練功或生活中去，你就可以輕鬆治療疾病，恢複身體能量和獲得心的自由。你肯定不信。
如果我說，你胸悶，頸椎僵硬，五十肩，胃動力不足，肝鬱，小腹寒涼，四肢無力，偏頭疼，等等，都可以同過自平衡來克服。 你肯定覺得我在吹牛。
如果我說，其實你站樁，可以一直站著，越站越舒服。你走山路，可以走的很輕鬆，連續走上十幾小時，幾十小時。你靜坐，可以越坐越挺拔，越坐越舒服，想賴在那兒一直不下來。你的每一個姿勢，你的每一個動作，其實都有一個自平衡的最優的，最節省能量的狀態。你會將信將疑。
我在這篇文章中，會舉具體的例子，大家可以把同樣的思想推廣到其他地方。
先來說一個題外的故事吧。隻所以說這個故事，是因為它啟發我給大家寫這篇文章，人有時候想做一件事，非常偶然。我人生中的重大事件，幾乎都是偶然發生的，不是我設計或計劃的。我的人生軌跡，完全不在我的控製裏邊。這對很多人來說，可能都是這樣的。因為偶然的原因，嫁給了一個人，從此，一生受那個人的影響，那個認識的過程，和決定嫁給他的瞬間，往往是極其偶然的。比如，有的女孩失戀了，很悲傷，這時候，一個男孩出現了，非常照顧她。她一感動就嫁給了他，可是，往往是不幸的。 為什麽呢？因為是人在“不正常”的狀態下的決定，往往也是不正常的。也有人因為小時候的各種不幸，長大以後，嫁給了比自己大很多，像哥哥像父親的男人，僅僅因為那種無條件的照顧。這樣的婚姻，往往也會有很大的問題。因為它出離了婚姻“正常的軌道”。
其實說到這兒，我們可以下這樣的結論，世界上絕大多數的婚姻都是不幸的，為什麽呢？因為幸福很難啊。就像平衡的身體很難啊。就像世界上絕大多數的身體是不平衡的，是會生病的。這是兩個完全不同的領域，可是背後其實有著共同的原理。那就是潛意識，因為在絕大多數情況下，也就是大於99%的情況下，我們的重要決定，比如婚姻，比如生活習慣，都是潛意識決定的。而潛意識是不能直接被意識控製的。但是，人的快樂與否的最終表現在意識層麵。所以，這種分離，和不可控製，就決定了命運的無常和不幸。
你幸福，那是你幸運。
你健康，那是上天的恩寵。
再比如，我們經常說眼緣，那種看一眼就決定了我們喜歡還是討厭一個人。但這樣的決定，往往很準。
再比如，我們往往無緣無故悲傷，發怒，事後，我們往往後悔。
那這些現象背後的理論是什麽呢？還是潛意識。
所以，我們想”改變命運“， 就要學會和潛意識對話，因為它太強大了，主宰我們的身體，我們的人生。
那麽，如何學會和潛意識的對話呢？這是一個巨大的話題。我在這篇文章隻講如何激發身體的自平衡機製。但大家不要小看，哪怕你隻是學會了這一個方法，你就可以做很多很多以前做不到的事情。 你會生病嗎？不會。 你會變得健康嗎？你會的。你會變得有能量而且快樂嗎？你會的。這像仙丹一樣的東西，怎麽可以這麽簡單呢？怎麽可以不花錢，每一個人都自身攜帶呢？
我反過來問，為什麽不可以呢？誰又告訴你不可以呢？為什麽你理解不了的東西，它一定就不能存在呢？你一生中遇到的多少事情，你是真正理解的呢？
還是輕鬆一點。不說這些傷感情的話。我繼續我上麵提到的那個故事。
清晨醒來，發現自己趴著睡覺，也發現小兒子橫在我後腰上睡覺。不好轉身。我就不能自由練功了。那就動能動的吧。
我把頭往上抬了抬，覺得脖子有點累，於是往後稍微仰一點，舒服一點。但是，還是不是很輕鬆，這時候，把肩往下沉一點，頭自然上升一點。 更舒服一點。這時候，不是完全的輕鬆。怎樣做到完全的放鬆，幾乎不用力呢？
有誰能告訴我答案？大家可能會給我支各種招，比如，微微挺胸，比如調整腰或腿或腳，當然還可以調整手，甚至舌頭。但是，會起作用嗎？如果幸運，可能會其一點點作用，但絕大多數情況下，不會起作用。為什麽呢？因為你的身體的整體狀態，每個細節別人怎麽知道呢？這個係統的複雜的關聯別人怎麽知道呢？而且，這個係統隨時在變化，別人又怎麽知道呢？
那麽誰知道呢？是身體自己。任何人，試圖從身體的細節去理解身體，去控製身體，都是徒勞，都是狂妄的，愚蠢的。隻有身體自己，能夠控製身體的每一個細節，直到整個係統。而這一切，很大一部分發生在潛意識層麵。
那我們能做什麽？這個意識的”我“能夠做什麽？答案很簡單，“放手”。當你一旦完全放開對潛意識的那種家長式的態度，或者守財奴的態度，潛意識就會自由流動。而潛意識一旦自由流動，身體的自平衡機製就會被激活。
那具體表現是什麽呢？我的抬頭還有那麽一點累，但是，一旦我“放手”，把握身體的姿勢的控製權還給身體自己，也就是我不刻意去做任何動作。身體，無比聰明的身體就會自動調整，到達最平衡的，也就是最不費力的姿勢。這裏邊，很多的細微的，內部的，關聯的變化，是意識無法做到的。世界上沒有一個人足夠聰明到能控製自己身體的每一個細胞。但身體自己可以。
那麽，這個意識的“我”能做什麽呢？放手以後，我們還要聆聽。這是一個對話的過程，也正因為這個交互的對話的過程，身體一步一步的走向深度的平衡。直到最優的狀態，那個平衡的狀態。
現在，我們”保持“（並不是靜止）在這個動作。那麽，作用是什麽呢？是對頸椎的釋放和放鬆。如果你有頸椎病，它就會療愈。如果你有頸椎病的相關疾病，它們也會療愈。
過了一段時間，頸椎部分舒服了。我繼續把身體抬高一點，這時候，輪到大椎附近，開始往胸椎去。用同樣的方法，我打開大椎，並且同時釋放頸肩交界處。這樣，每天用手機，電腦，寫文章，工作， 農活，手工，家務，開車的疲憊，就可以釋放，還給頸肩一個輕鬆自由的狀態。
然後是胸椎，這樣，心肺胰腺和局部的肝，都會得到放鬆。
然後腰椎，骶椎尾椎。就這樣放鬆整個脊椎。用同樣的原理，
這時候，小兒子滾到我的大腿上去睡了。我乘這個機會，放鬆胯部。釋放緊張和疲憊，恢複胯的平衡。
不僅限這些，同樣的原理可以應用到全身。所以，當大家都醒來的時候，我已經練了很久，也很放鬆，很舒服了。身體舒服了，心情也會好，就可以笑對新的一天，也精力充沛。
我繼續用具體的例子來幫助大家理解身體自平衡極其應用。
在學站樁的時候，大家可能都聽說過“虛領頂勁”“沉肩墜肘”之類的。聽說那是要領，所以學習的人，很努力去做。這是一種錯誤的思維方式。其實，這兩種狀態，並不是你“做”出來的，而是你的身體到了一定狀態後，自然呈現的。如果你努力去“做”，你就很累。 相反，如果這是身體自然到達的一種狀態，就很輕鬆。所以，很多站樁的人，不斷的糾正自己的姿勢，其實是很大的誤區。姿勢不是“糾正”的，是“自糾正”的。
到底什麽意思呢？就是說，當你把意識對潛意識的刻意控製歸還的時候，身體的自平衡機製就會被激活。這個時候，身體就會自動不斷的調整，而調整的每個瞬間，在那個時候都是最優的。因為你的身體本身有很多不通暢，所以，你到不了那個“最優”的站樁的姿勢。這個時候，你非要用意識去控製自己的身體的姿勢，硬要把它變成理想的姿勢，就會很累。這樣，你就違背了身體的規律，你非常努力站樁，甚至大汗淋漓，你就是堅持不了。而且，身體也不會明顯變好，相反，可能消耗陽氣過多，變得更不好。
那相反，如果身體是自平衡的，每個當前的姿勢看起來很傻，一點都不合理，完全和“準確”的站樁的姿勢背離。但就是很舒服，很放鬆，這就是最好的姿勢。你之所以看起來那麽不合理，是因為你的身體“不合理”，也就是不夠健康， 不夠通暢，不夠柔軟，不夠鬆。
就這樣，依靠自平衡機製，你的動作會越來越合理，越來越漂亮。這樣，你最後會收斂（用數學的術語）到最合理的那個姿勢。這也就是大家經常描述的姿勢。但說句心裏話，那個姿勢在開始的1-3年內，和你沒有多大關係。一旦你做到了，或者接近了，你就可以站幾個小時都不累，甚至很多個小時，越站越舒服。
現在舉靜坐的例子。雖然原理和站樁一樣，我還是不厭其煩講一遍。大家知道靜坐的標準姿勢是七支坐法，或者類似。是蓮花坐，脊椎很直，整個人很威嚴。所以，很多人學靜坐，對蓮花坐瘋了一樣的執著，而且認為，不雙盤就是不會靜坐，列舉各種好處。如果我一聽到這樣說的人，我就會下結論，他/她靜坐沒有入門。就這執著的勁頭，就很不對頭。而且，根本就不理解靜坐背後的原理是什麽。可是，這樣的人，是大部分人，比比皆是。這樣有個危險，就是我的文章會樹敵一大片。
我教學生靜坐，從來不教什麽雙盤，很多學生上來單盤，有的雙盤，都被我“打回原形”。盤什麽盤，瞎盤什麽呢？你如果真知道雙盤，為什麽盤上以後，連入靜都做不到，為什麽心猿意馬，胡思亂想？為什麽你的身體不能進入自我療愈狀態？他們都回答不了這些問題，所以，不是很情願的回到散盤。那我的根據是什麽呢？
從同學對自己身體的描述，對靜坐時的各種身體現象的描述，我就知道他們的身體狀態。也就自然知道他們靜坐的“水平”了。那既然沒有入門，為什麽要做那些亂七八糟的動作呢？做給自己看還是給別人看？毫無意義。
和站樁一樣，靜坐的理想的姿勢，是身體達到了那個理想狀態以後的姿勢。既然你的身體沒有達到那個狀態，你為什麽要做那個姿勢呢？如果你做了，你是不是在勉強身體？你違背了身體的規律。這樣就是逆天而行。那靜坐的根本目的是什麽？難道是逆天嗎？不對，當然不對，靜坐首先要順應身體的規律。
那怎樣順應呢？就是怎樣舒服怎樣坐，散盤，坐舒服了。哈著腰就哈著腰。因為你的身體就那個水平，你為什麽要強求，為什麽要裝？有的人連頭都抬不起來，抬起來都覺得累。那就低著啊。誰告訴你非要把頭抬起來。你的能量水平很低，你就隻配低著頭。幹嘛為難自己呢？
很被動，很消極對不對？不對。你知道為什麽你腦子在靜坐的時候亂七八糟的嗎？因為你太“積極”了，你自認為聰明，你潛意識裏認為自己聰明，你的自我太強烈了。所以，你缺的不是主動，不是控製，不是積極。你缺的的恰恰是放下，臣服，接受，不判別。
對身體，也是這樣，你使了牛勁把自己扳成雙盤，然後忍痛堅持，或者不是雙盤，也是心裏想著靜坐的各種好，努力堅持，忍痛，甚至滿頭大汗。 這是幹什麽呢？你難道不知道靜坐的根本哲學嗎？
那麽正確的方法到底是什麽呢？放手，順應。 一旦你做到了，身體的自平衡機製就會被激活。然後，身體就會調整到你當前身體水平的那個最優狀態。低頭，那是因為你的能量就那個水平。駝背，那是你的身體就是那樣緊繃。你為什麽不接受這個現實呢？難道沒有人告訴你靜坐的很重要的一個思想就是接受自己嗎？但是，一旦你放手了，身體不會讓你失望的，從來不會，永遠不會。你的低垂的眼簾，會羞答答的抬起。一天，兩天，一個月，兩個月，一年，兩年。。。時光流逝，總有一天，你會抬起你的低垂的頭，當你終於抬起來了，抬平了，你不妨睜開你的雙眼。那將是一雙水汪汪，亮晶晶的眼睛。不再是那渾濁疲憊的雙眼。而你的脊椎，也會一天一天的變直，直到有一天，你感覺你的氣順了，你的心胸開了，你的小肚子變熱了。你的腳趾頭可以調皮搗蛋了。那時候，你會不由自主的張開你的雙臂，高高舉過頭頂，一直仰到後麵，你終於可以抬頭看上方的天空了，它是那樣的璀璨。你會驚訝，怎麽自己有生以來，從來沒發現原來天空是如此的璀璨。
這就是身體的自平衡，身體的自平衡才是主宰我們的各種姿勢的真正的“王”，是上天賜予我們每個人的無堅不摧的寶劍。
現在，我們再來看一個具體的例子。比如，你現在覺得胸悶，堵得慌。那麽，在身體自平衡機製裏邊，是如何具體體現的，並且如何具體治療呢？
現在，閉上你的雙眼，安靜下來，你會發現，其實，你的胸的周圍很重。那個重，是一種氣血的不通暢，通暢對應的是輕盈和透亮。這也是為什麽說，如果靜坐到了身體通暢，身體就像一塊透明的水晶，或者，像輕紗一樣，可以隨風起舞。那麽，那種悶，那種堵，甚至疼痛，對應的就是重，渾濁或者不透明，昏暗。
那好，這時候，如果你是站立的，你會發現，那個重重的胸，讓你身體失去平衡，你會不由自主的試圖調整身體去平衡它。這就是重點所在，你不要妨礙身體的這種“自平衡機製”。 你就任由身體去做這件事。雖然，你會說，這不合理啊，為什麽我的身體的病痛會改變物理的站姿呢？你想多了，誰讓你想這麽多的！告訴你，不要自以為是，自作聰明。你的身體比你聰明一百倍，一千倍，一億倍。
好，我假設你能夠做到。那麽，你會發現，那個重的感覺，會一點點減弱。你的身體會伴隨各種療愈的信號，你可能打哈欠，流眼淚，流鼻涕，也可能疼，癢，酸，麻，脹等等，你的身體會有各種各樣的小動作，細小的變化，調整。這就是自平衡機製在工作。
時間一點點過去了，我假設你還能那樣“放手”，一如既往。這時候，你發現，那個重不見了。你感覺身體的前後左右，上下內外，都差不多重了，或者說，你覺得輕盈了，豁然了。那麽，你現在可以睜開眼睛了，你可以回到那個自以為是的“我”了。你會發現，你的胸不悶了，不堵了。你會很開心，你會驚訝，為什麽那些精神的困擾，那種壓抑，憤怒，困惑等等，都不見了。它們怎麽可以這麽奇跡般地消失呢？難道它們不是真實存在的嗎？
現在，看另一個具體的例子。記得很久以前，我在一篇文章的最後提了一個問題：如何通下盤？有人感興趣。我想現在依然有人感興趣。比如，女人的小肚子涼，怎麽變熱了？方法有很多，有很多方法的背後其實是一種方法。我現在用身體自平衡的機製來解釋這個問題。
小肚子涼對不對？涼的地方，在身體裏邊會對應凝重。這一個不難理解。就像很冷的冬天，如果你穿的不多，什麽動作都會變慢，或沉重。小肚子也一樣，如果涼了，就是氣不能很好的到達，這樣，血就會比較凝重。也就是整個循環會變差。為什麽小肚子涼很多時候對應一個大屁股呢？因為是同一個區域的不通，也就是胯的周邊，背後是骶椎尾椎和部分的腰椎。所以，這樣的人，一定是走路比較重的，或者無力。 絕不會是輕盈的。
好，涼的小肚子，是涼的，是重的，是凝滯的。那麽，現在我們應用自平衡的機製，你放鬆讓身體自己調整。一旦身體獲得了主權，它就會發現，那個區域的失去平衡的涼，重。它就會讓它變輕，然後變熱，然後就通暢了。
大家覺得這也太扯了，這不就是想什麽有什麽嗎？為什麽還要看醫生，還要吃藥？不對，這是你不想的時候，放手的時候，身體回到它本該有的狀態，隻是回家而已。但是，就是這個放手，如果不經過長期的訓練，很少人能夠做到。
其實治療胸悶，治療肚子涼，和站樁，靜坐和其他的功法，背後是一個東西。就是身體的自平衡機製。操作上，沒有本質的區別。
在結束這篇文章之前，我想把身體自平衡的應用再拓展一點。以上說的例子，基本可以劃在“靜功”的範圍。那麽，如何把自平衡應用到動功甚至日常生活中呢？甚至如何把身體的自平衡思想應用到精神的領域呢？
這是相對比較難的應用。基本上在你精通靜功應用之前，不太需要考慮這個問題。但為了文章的完整性，我們不妨稍微說幾句。
比如站樁，除了靜樁，還有動樁。動樁相對更難，但也不能一概而論。在動樁的每一個動作，以及動作的過渡中應用自平衡理論，需要非常好的身體意識，並且基本上在整個過程中，都是入靜的，也就是說，你能夠平穩的在一個動態的過程中應用自平衡。做到這一點，恐怕一般人是需要幾年的練習的。當然，對有天賦的人，什麽都可以例外。
但是，更難的並不是這些練功的時候。而是日常的生活，行住坐臥，在每一個瞬間無縫應用，是一件極難的事情。
對於身體自平衡，有一個重要的特點，我們也可以稱為定理，是在你的舉手投足的每一個姿勢，自平衡機製都可以通過細微的複雜的調整，達到一個最優的狀態。也就是說，比如走路，你走著走著，自平衡機製就會把你的身體調整到最省力的狀態，這樣，你可以走很久很久，一點也不累，這期間，還會自動不斷的調整。比如，你背一個大背包走路，自平衡也會做同樣的事情。它不會改變你身體的根本局限，但是，它能在允許的範圍，讓你的身體達到最優。
至於精神方麵的應用。其中的一個說法是，任何的精神問題，都可以找到身體的對應。而一旦找到身體的對應，就可以應用身體自平衡機製，一旦那個對應解決了，精神的問題往往也就不在了。比如胸悶很多時候是精神問題引起的，但是，如果解決了胸悶，往往也就開心了。比如，消化係統不好的人，往往思慮過度，或者非常緊張。如果用身體自平衡機製打開了脾胃，肝膽等等消化係統的組成，往往人也就變開朗了，或者放鬆了。就像失眠，很多人要靠藥物來控製，那麽藥物不可能直接去改變精神，隻能改變身體，但是身體被藥物改變以後，就可能睡覺了。那麽，為什麽不讓身體的本身的自平衡去改變呢？當然，大部分人不同意，因為失眠的人，精神本來就比較緊張，敏感。學會應用自平衡本身就不可能。如果能學會，也就不會失眠了。但有時候，我對這種說法持保留態度。
好像已經寫了不少。大家讀起來可能會有困難。這沒有關係，隻要記住，其實身體的很多奧秘，很神奇。這些奧秘會挑戰我們的“常識”。 可是，你也別忘了，往往就是這些“常識”擋住了我們的視線。
在很多人眼裏，我隻是一個愛吹牛的胡言亂語的人。 這也沒有關係。文學城給我們一個自由的平台。讓我們的世界也因為胡言亂語多了一點色彩。每當我不斷不斷的，每天都因為這些所謂的身體的奧秘受益的時候，我就莫名的感動，因為它存在我們的身體裏邊，卻被無情的拋棄或者忽略。我並不奢望，這些胡言亂語是你們要尋找的答案，但是，可能成為那麽一小部分人的一個引導。
希望有一天，我們一起看風景，一起感歎，這邊風景獨好。
讚!讚!讚!
小我放手, 讓大我展示奇妙.
多年前, 大一軍訓, 練習打靶. 我的眼鏡丟了, 隻能借同學的眼鏡. 我是三百多度的近視, 借別人的眼鏡, 不是很合適我的度數. 心裏沒有打十環的期望, 隻盼望及格. 沒想到, 三發練習子彈, 發發十環. 我驚訝之後, 開始端正態度, 擺好姿勢, 準備考個好成績, 連長也過來給我遮蔭, 結果五發子彈沒有一個十環.
剛開始練習TM靜坐 (www.tm.org), 周一上班找地方靜坐, 在一個偏僻的房間坐下, 很認真的樣子, 十分鍾後, 聽到外麵有人講話, 心想看來這個房間並不理想, 下次再換, 這次就湊合一下吧. 這個想法過去, 下一秒我就感到一個很大的expansion, 一直持續到結束, 驚喜! 後來開車回家, 還能感到, 隻是沒有那麽強烈了.