千年守望
養生筆記
分類讓混沌變得清晰，分類是知識係統化和科學的開始。試著把人體的能量做一個分類，也許能幫著理解身體，理清一下思路。在必要的時候，做出更準確的決定。
一，蜷著，胎兒一般。這可能是最節省能量的一種姿勢。在生命的邊緣，這是最後的救星。比如，極其疼痛的時候，從高處掉下來，隻剩一點意識，動彈不了的時候，極其饑餓的時候，被重物擊倒，被汽車撞飛等等。把自己蜷起來，收回一切的感官，用僅剩的一點點能量，去修複最根本的機能，比如心跳，呼吸等等。等待身體慢慢恢複正常，製造多餘的能量，然後，漸漸的可以活動，睜開眼睛，開始說話，開始坐起來，站起來。不要認為這和你無關，人生無常，不要死於意外。
二，平躺著，像屍體一樣。這個姿勢的目的，是把身體交回給大地，把重力的能量轉化成自己的能量。這個姿勢適合成人，尤其是老人。為什麽人死了，要平躺，因為那樣最省力，沒有任何努力。我們很累很累的時候，往往攤在那兒，肚子一上一下，動也懶的動，為什麽？就是因為這個狀態不需要太多能量，換句話說，可以恢複身體。
三，趴著，像嬰兒一樣趴著，在瑜伽裏邊，叫孩子式。這個姿勢，很神奇，可以做的事情非常多，能治療非常多的疾病。是胎兒姿勢的一種近似。可以修複循環係統，消化係統，等等。吃錯東西，拉肚子，脫肛，內髒下垂，氣虛，低血壓等等，都可以用這種方法。
四，坐著，像靜坐，打坐，或隨意坐。這可能是治病，修複身體，療傷最好的姿勢。幾乎所有的疾病，從感冒到心髒，肝，腎等等的重病，都可以治療。感冒初期，10分鍾就可能好，即調理氣血，撫順免疫係統，自然排解感冒的寒熱，用體液和氣體排出感冒病毒等等。坐著，是介於身體和精神之間的一種狀態，也就是連接了天地人，所以也是修心的最常見方法。
五，站著，像中國的站樁，瑜伽的山式，西方的重力線平衡線。在身體允許的情況下，這是養精氣神最有效的方法之一。這就是為什麽在中國養生術的各門各派裏邊，在對身體有高要求的武術裏邊，站樁都是基本功，起著核心的作用，貫穿始終。就是因為站樁是養精氣神的利器。從另一角度看，站樁是恢複人體平衡的好方法，左右，前後，上下，裏外，陰（血）陽（氣），五髒六腑等等的平衡。如果你覺得自己比較虛弱，或希望自己精力更充沛，除了減少消耗，可以用站樁增加能量。當然，站樁本身也可以直接用來治病，尤其是結構性的疾病，和脊椎直接相關的疾病。比如頸椎病，腰椎突出， 四肢不利等等。
注：打坐和站樁，是兩種最常見的養生姿勢。一般認為，年輕一點的人，以站樁為主，年老一點的，更適合打坐。修禪的人打坐為主，練武的人站樁為主。但是，這種分法不是很合理。用能量態分，可能會更合理，站樁是長養精氣神的，打坐是修複精氣神的，打坐還是自由支配精氣神的最重要姿勢。什麽意思呢？打坐是站樁的下一個階層，一個更高的階層，站樁養出來的精氣神，打坐可以自由支配，可以用來修複自己的身體，也可以用來治病救人。但更高階層，不是意味，你上來就打坐，沒有第一層，就建第二層，怎麽可以？所以，開始的時候，站樁多一點，後來的時候，靜坐多一點。不要一上來，逼著自己坐很久，像達摩，一坐就是好幾年。這樣非坐出毛病不可，或者瘋了。不過，沒那能耐，想坐也坐不久，意思是不要努著了。
六，行走，運動，勞動。這是長養陽氣的重要方法，也是消耗陰精。動生陽，靜養陰。你看小孩子，一天忙忙碌碌，動個不停，所以小孩陽氣特別足，但是到了晚上，會很累，累的都不能動了，倒頭便睡，而且吃很多東西，睡覺，吃東西，主要是養陰。所以小孩，陰和陽都很足。陽生於陰，陰長於陽。缺陰的陽，就是陽亢，就是躁，就是莫名其妙的憤怒，心髒，心血管會不好，排便，睡眠會不好，沒有滋潤，沒有收斂。缺陽的陰，就是情緒低落，悲傷流淚，四肢無力，萎靡不振，消極悲觀，身上長各種多餘的東西，包括腫瘤。
七，讀書學習，出人頭地，努力工作，財富功名權利等身。這時候，就是開始純粹的消耗。沒有太多的長養。就是把爹娘給的，小時候養出來的精氣神，花出去，忙的不可開交，一直到累了，病了，厭倦了，看透了。或者執迷不悟，痛苦不堪，睡不好，吃不下，走不動，拉不出，愁容滿麵，深謀遠慮。
八，貪婪，憤怒，抱怨，愚昧，固執，勾心鬥角，自私等等。這是最大的能量的消耗者。怎麽說呢？這是一個說不完的階層。你去書店，大部分的人文類的的書籍，都是圍繞這個話題的。為什麽？因為這個問題普遍啊，難解決啊， 得病的人太多，買書的人也就多了。為什麽人會有一天變成這樣？為什麽人要選擇最快消耗自己能量的方式，而且是大部分人？個人認為，是因為第七層造成的，第八層是第七層的自然延伸，但是，因為人變老，機能衰退了，能量變弱了，但是心機變重了，經驗增加了。怎樣維護自己那漸漸褪去的青春呢？如果眼看著自己碗裏的飯菜變少了，自己胃口又變大（不是真大，是覺得自己能吃那麽多），怎麽辦呢？人就此變得貪婪，自私。如果搶不到，自己又餓（不是真餓，是覺得餓，是怕自己餓著），怎麽辦？固執的認為，這是別人太壞，埋冤吧，抱怨吧，憤怒吧。看著來軟的不行，那就來硬的，與人鬥，鬥個不停，鬥的上癮，其樂無窮。其實呢？這就叫作死。用最快的速度，消耗自己本來就已經不足的精氣神。等精氣神降到一定閾值， 所有的問題都會來找你。等精氣神降到零界點，就是等死了，可能還死的很悲慘很痛苦，嘴裏還說這是別人造成的，世道險惡，命運對自己多麽不公平。就在閉眼斷氣的那一刹那間，天外來音：心啊，苦難的親娘啊。
好像有問題，就要有答案。沒有答案，人們也會整出一些答案。為什麽有那麽多答案，痛苦的人，生病的人好像越來越多？八成這些答案都是錯的吧。其實答案往往是對的，如果對你無效，那是你錯了。這聽起來真荒唐，明顯是賣假藥的托詞。好吧，再來一副假藥。
答案：怎樣沒有苦難，變得快樂呢？人沒了精氣神，就會痛苦，就會死去，人精氣神足了，就會快樂，就會自樂，就會無條件的樂，不需要物質的，外界的條件，就會快樂。因為那種快樂，來自你的每一個細胞，每一次呼吸，每一次心跳，因為有了充裕的氣，你的細胞會跳舞，每一次呼吸都是輕柔深層的按摩，每一次心跳，你能在身上的每一個角落找到共振。這一些，奇妙，自然，無需外界的任何複雜條件，隻是最基本的生命條件。如何有充沛的精氣神？減少第七第八層的消耗，第八層完全可以不要，因為它最壞，壞透了。第七層，適可而止就好，不然活的太久，也不好，所有人活到120多，也是有問題的。現實中第七，第八層，總是有消耗的。這時候，要用前麵的幾個層來彌補。這就是所謂的修煉。所謂的修煉，就是把該修一修的東西修一修，就像你家的馬桶。所謂煉，就是把少了的東西，增加一些，煉回來一些精氣神，平衡第七第八層的消耗。如果一不小心，修煉的很好，也就忘了第七第八層，這時候，你就一不小心發了，精氣神充盈啊。按照理論（這時候，應該叫天道，因為你已經上道了），你就會快樂啊，快樂的要瘋了。
你願意做這樣的瘋子嗎？
