千年守望
養生筆記
每一塊肌肉都有它的脾氣，每一個問題都有它的症結。這篇文章，我講講身體的一些小故事。會很得罪人，大家不要往自己身上套。幾乎所有的人，都會被這篇文章罵到，包括我自己。但罵人不是目的，隻是為了講述更多的身體的故事。
我的一個老師說話很得罪人。他說，現代的人，臉上往往有“化肥光”。大家往往覺得，一個人紅光滿麵，或者臉上泛著亮亮的光，是健康的表現，是富貴的表現。但這就是“化肥光”。聽這個名字，就不健康，這個名字的另一層意思是，農業現代化後，食品變得很不幹淨，化肥指代這所有的農業工業化後的食品汙染。更進一步說，這不光是表麵意義上的汙染，還有深層次的汙染。比如，大家覺得有機食品應該是幹淨的吧，其實，超市的有機食品，雖然相對普通的要更幹淨，但是，從更高的標準看，其實也很不幹淨。最大的問題在土壤，有機食品的肥料，是化學意義上的有機，並不是真正意義上的幹淨的有機。簡單說，有機肥料的原料並不一定是有機食品或幹淨的自然之物。
那麽，人吃了這些“不幹淨”的食物，就會表現在臉上，臉上就會泛著“化肥光”。這個問題，會因為外食，變得更為嚴重。外食的油，調料，食品原料要遠遠低於家庭標準。比如，大部分的餐館，原料來之costco這些批發商。其有機的標準往往要低於類似whole foods的有機標準。但這不是關鍵，餐館的油是一個很敏感的地方，包括醬油等等調料。這些油，調料餐館會大量用，但是，好的油或調料，成本非常高。1升的好醬油，成本超過20美元。但餐館用量很大，如果用好油，好醬油，就會虧本經營。所以沒辦法，隻能用低檔的油和調料，原料也往往在標準的邊界。所以，經常外食的人，臉上很容易看到“化肥光”。經常自己在家做飯，也注意鍛煉身體的，會好的多。
那麽，什麽樣的臉，相對要健康些？和化肥光對應的是亞光臉，這種臉，看上去有光澤，但淡淡的。臉不是粉嫩粉嫩的，但能看出，不是幹扁的。不是紅光滿麵，但淡淡的泛著紅。一句話，中國人的中庸之道，一種處於平衡的狀態的臉。這張臉的背後，是一個平衡的身體。
繼續說說臉。人到中年，一切寫在臉上。這一點都不假。如果你是個特小氣的人，裝大頭說自己特大方，你的臉會背叛你。如果你這個人特別懶，你梗著脖子說自己特勤快，你的臉會說出真相。如果你滿臉橫肉，你硬說你菩薩心腸，很難讓人相信。如果你麵黃肌瘦，你說你倒頭便睡，心寬的很，顯然說謊，自欺欺人。如果你眼光渾濁，還很黃，你說你生活很規律，為人很大度，心底特善良，也是胡說八道。如果你帶兩黑眼袋，你說你精力充沛，幹活從來不喊累，讓人覺得你特不實在。
再說說手。手是觸摸的重要媒介。摸一個人的手，基本知道這個人的體質，和一些簡單的疾病。用手摸身體，可以了知一個人的身體的能量分布，髒器的狀態，幹濕冷熱的整體狀態。手也是治病的一個重要媒介，通過手，可以調理幹涉引導病人的能量，和其他一些身體元素。
有的人，手是幹熱幹熱的，陰虛火旺，尤其是上焦火旺，心火很重。再一摸腳，冰涼冰涼的，這樣的人，很多病會上身。如果腳也是熱烘烘的，那整個人都在燒，這個人倒是開朗，外向，有精力，但沒耐力。有的人，手很熱，還很濕，這樣的人，不光陰虛火旺，還脾濕，就像熱帶雨林，脾氣往往也不好，每天熱烘烘潮乎乎的，誰能舒服呢？有的人，熱，潮濕，但哪個潮濕，還膩乎乎的，這樣的人，往往病了，或者要病了，因為潮濕已經超出身體的承受範圍了。有的手，摸上去很僵硬，這樣的人，循環不好，身體也不通。很容易得頸椎病，關節炎，也容易得風濕，因為身體不能很好調節，氣脈不通。有的手，摸上去濕冷濕冷，陽虛到了一定程度，如果這種人還吃補藥進補，很容易長腫瘤，什麽好蛋白質，到他身上，都會凝結，成為腫瘤生長的肥沃土壤。有的手，柔軟，不幹不濕，不冷不熱，但稍稍偏熱，同時剛勁有力，這樣的手，背後肯定是一個氣脈暢通的身體。
再說說腿腳。腳上有身體幾乎所有地方的對應，這也就是為什麽，腳底按摩可以獨占一山頭。很多的疾病，都可以通過腳底診斷，也可以用腳底治療。人們常說，狗老先老嘴，人老先老腿。人老了，能量不夠用了，問題多了，可又要活命，怎麽辦？保護身體主幹，所以，最遠的腿腳就首先被犧牲。所以腿會先老，更準確說，是腳會先老，腳趾會先老。糖尿病人，最後，腳趾都會腐爛。老人的腳趾頭，如果受傷，尤其的不好恢複。你如果看到一個人走路，腳都抬不動，那麽這個人，一定病了，或者身體不好了。一個疾步如飛的人，走在山路上，如履平地，一般情況下，身體會很好。一個人肝不好，膝蓋會壞的很快，因為膝蓋是肝的對應，是筋的總匯。但肝屬木，母親是腎，如果腎不好，也會導致膝蓋痛。所以，有些女人，生完孩子，腎陰消耗過多，就不能養肝了，所以脾氣變得不好，有的會膝蓋疼。比如，有的人，大腳趾的指甲會紮進肉裏邊，發炎。這是因為肝經不通，肝經不通，很可能因為頸椎病引起。
有的中年大姐，有一個遊泳圈，好像胯部很壯的樣子。但這樣的姐姐往往會腰痛。聽起來不太對吧？其實，哪個地方長肉了，那個地方就是不通了。肥肥的腰很容易酸痛，因為哪兒壓根就不通。你看，腰瘦瘦的，反而活蹦亂跳，扭來扭去，不容酸痛。
腰肥的姐姐，往往婦科也不好。因為下焦不通，小肚子會涼，有的人甚至冰涼。如果是長期冰涼，很可怕，很多是子宮肌瘤，宮頸癌等等的前兆或征兆。對女人來說，最大的一個福氣可能是有一個小火爐一樣的小肚子。這樣的女人，臉上必定光華四射，也必定很有女人魅力。
一個人，如果身體體味很大，往往肝不好。一個人如果天天覺得想洗澡，也是肝不好。肝不好，身體清毒的能力變差，你就不能“自潔”。你看小孩子，看上去很髒很髒，可是睡一覺，身上幹幹淨淨的，一點臭味都沒有。記得小時候，我一個冬天都不洗澡，開春才洗第一個澡，而且還是擦澡。可見小孩子自潔能力非常好。如果你臉上老油乎乎的，不能化解油脂，你的肝膽肯定不是很有效工作了。
一個人，如果老梗著脖子，這樣的人，會和整個世界較勁，較真。這樣自己很累，周圍的人也累。還是做一個左右顧盼自如的自己，這樣，你不和這個世界較真，世界也不會為難你。而且，這樣的人，也就自由自在一些，有想象力一些，有創造力一些。
往身體裏邊說說，如果你脾胃不好，你很難天馬行空，因為你每天都堵的慌。就像塞車了一樣，就像便秘了一樣，就像馬桶堵上了一樣。怎麽舒心啊，不舒心，怎麽天馬行空啊。所以，有時候，你聽一個人說話，看一個人寫文章，從字裏行間，你都能讀出他的脾胃好不好，能量足不足。
我在“巫”裏邊說過。精神的很多問題，比如小時候的家庭暴力，小時候被強奸，小時候有重大打擊，都在身體上麵有記憶。這個記憶可以是一個物理上的東西。治很多這樣的精神疾病，就是要找出身體上的哪個對應，把它打開，然後病就好了。
我們常說，心堵得慌，心裏很糾結。描述的是情緒，可是為什麽用物理的心呢？其實，在物理的心，我們也堵的慌，也打結了。很神奇的是，你如果能把那個物理的結打開，就開心了。神奇吧！也就是說，我們開心不開心，高興不高興，爽不爽，都可以通過身體來調整。比如，你和老公或老婆吵架了，你很不舒服，很不爽，很嘔氣。我告訴你一個秘訣。答案可以在你的身體上找，你找到後，把它打開。然後，你就像沒事的人一樣。你的那一半肯定認為你瘋了，邪靈附體了。可是你心知肚明，偷偷樂。
我們說牽腸掛肚，其實我們要說的是放不下心。為什麽和腸，和肚子掛上鉤呢？因為心和肚子和腸子是對應的，心不舒服了，腸和肚子就會不舒服。肚子也是人體的第二個大腦。很神奇的。以後我會講更多的故事。
說到肚子，我講講腹肌吧。年輕的時候，我曾經每天做1000個仰臥起坐，500個俯臥撐，跑三千米以上。腹肌像鐵板，心跳40多下。現在回看，是極大的錯誤，除了鍛煉意誌，好處很少，人體嚴重失去平衡。後來坐禪，心靜的像死灰，呼吸每分鍾1.5下左右，血壓降到50/80左右。但是，還是不得法。於是，尋找，不斷的尋找。後來就開始練一些動功。但是，還是有很多懸疑不能理解。直到最近，有了一些自認為根本性的變化。脫離開形式，脫離開意，回歸能量的自由運行。身體也有了顯著的變化，並在物理層麵體現出來。比如，鐵板的腹肌，開始慢慢的融化，這對消化係統，新陳代謝等等都有非常大的好處。最後的目標是一個自然狀態柔軟的腹部，微微凸起，但是運氣的時候，可以像硬的橡膠，堅硬，但不失彈性，可以吸收外部打擊力。塊狀的硬肌肉，是很不健康的，這和大家的常識會有出入。真正健康的肌肉是自然柔軟，但又能用力，用力的時候可以很硬，並能夠貫穿整個身體的力量。這樣的肌肉，可以很好的抗打擊，即使受傷，很容易修複。所以，脫離開所有的功法，過渡到無法的階段，即自由自在的能量的舞蹈。
說了不少了，有點沒時間了。以後有時間再瞎聊。現在回答幾個問題。
如何才能看清自己的身體，並且打開那一個個結呢？
又如何看清別人的身體，並且幫著別人打開呢？
可以這樣說，自己做到相對要容易很多。但對別人要做到，相對難很多。對自己，隻要學會“觀照”，你就可以發現自己幾乎所有問題的症結。但對別人，不光自己要會清晰看到自己，還要學會看別人，從各種表麵的細節去找出別人的身體的地圖。這一點很難。如果是自己，通過靜坐站樁就足以看清自己的大部分問題，修煉的時間也不會很長，但要有一個相對純淨的心，一定的悟性，但要求並不是很高。
為什麽我這個人老說自己，是不是太狂妄自大了？
很多人寫練功，都是極其謙虛，講的都是佛祖，大師，或者經典是如何如何的。為什麽我講述那麽多自己。是不是太自大了，太自我了？我的理由是，如果不是親身經曆，都不是知識，至少不是有用的知識。如果講故事，講的是邏輯推理，講的是經典，八成都是毫無價值的。就像，讀100本書，不如練100個小時的功。練功，不是讀書，不是思維遊戲，是用身體，用時間，真正的把自己浸泡在裏邊。聽一個人講經典，我會睡著。聽一個人講自己的修煉經曆，會觸動我心。真正狂妄的人是把自己的腦袋關起啦，把耳朵塞起來，把眼睛蒙起來。真正狂妄的人，是明明錯了，也不認錯。真正狂妄的人，是自以為得道，不好好練功的人。一個自己覺得自己很渺小的人，才會每天精進練功，如癡如狂，一日不斷，每天探索身心靈的奧秘，每天都很快樂，很努力。
那麽，如何才能判斷自己是不是每塊肉都沒脾氣了呢？簡單說，你基本不生病了，身體大部分時間都很舒服，練功的時候，有那種每個細胞都在跳舞的感覺。或者，你能把自己放鬆到這樣一個狀態：你的肚子一抖，感覺你的渾身上下全部都抖起來了，這就說明，你的身體沒有大的緊張處。同時，你能和每一個身體的細小的地方對話，也就是說，你的意識能夠到達身體的每一個角落。這個要求很高，其實同時意味著你能夠看清自己的身體。不過標準歸標準，大家也不要泄氣。把自己的肉一塊塊找回來就好，不要太心急。
祝大家有一身聽話的肉，美美的！
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非常同意你的觀點，人的心理反應，如喜怒哀了是可以通過對身體/肉體的調控得以釋放的。
所有的精神疾病都是因為身體的不平衡引起的。