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幾天前就中國媒體報道美國有接近25%的人吃不飽飯的新聞，我寫了一篇短文，“今天美國人總算能吃飽了！”網友梅華書香留言：“美國地大地肥，吃得飽，喝得好啊“，我回複她：“如果是真吃不飽還好了”。今天來談談是吃不飽，還是吃得太多了？
2021年，33.25%的美國人體重超標。根據市場研究公司MarketResearch.com的數據，2019年美國人在減肥市場上花費達到創紀錄的780億美元。
年齡在40歲到59歲之間的成年人更容易肥胖。在這個年齡段的成年人中，超過44%的人患有肥胖症。
每年的新年決心，減體重總是最多的。YouGov的一項調查顯示，在2019年製定新年決心的人中，48%的人想減肥。其他流行的解決方案包括多運動（59%）和吃得更健康（54%）。
54%的人要吃得更健康,其實吃得更健康更簡單和直白的說，就是要少吃。不把食物的量減下來，就不可能減體重、就不可能健康。
5年前我和另外兩個朋友都是40歲到59歲之間的成年人44%的人超重的一員。兩位朋友開始下決心減肥，並把他倆每周體重變化的照片發給我看。我們三人在減肥前體重差不多（身高也差不多），半年下來他倆的體重比我輕了十磅。看到朋友體重降了，我也不能落後，加入了他倆的減肥群，每個星期報一次體重。
5年減體重的經驗告訴我們，要想減體重最重要的手段是控製食物量，吃的少體重就下來了。我們三人比高峰的體重都減了15磅。
每次參加一個party, 必然要多吃一些，體重就會增加量磅。因為星期六要報體重，星期四、五就要少吃，爭取把參加party 增加的兩磅減回去。
保持減下來的體重也是很不容易的。每個星期報體重給朋友看，是自我控製，自我監督的最好手段。雖然我們還沒有到達理想的BMI 標準，但是已經很接近了。
這些家長真的是不會算賬，花這麽多錢可以直接來美國上學了。
跟林大哥一起少吃減重。我是每天要稱體重，時刻監督，當然也有偷吃的時候，吃完就得想辦法少吃把長上來的再壓下去 ：）
愛國粉紅把美帝盎撒罵得體無完膚，可是權貴家庭偏偏就不信這個邪，上海紐約大學大火，都成了年輕學子直奔美帝狼窩子的跳板捷徑，所以說撒嬌豁胖道德說教忙到最後還是過不了自己這一關：）
水星98 發表評論於 2023-07-22 17:00:42
每次去歐洲，我都發現基本上沒有那些超級大胖子。所以造謠說美國人這個不行那個不行，其他的可以好騙，說他們沒飯吃，實在是滑天下之大稽。祝林兄越減越輕。
momo_sharon 發表評論於 2023-07-22 16:07:29
美國胖子實在多，我這種身材到美國，後邊看就像初中生--朋友們說
世界上還有2/3受苦人，不能忘啊：）
哈哈，那就看個人修行了。特喜歡的您不妨放開多吃幾次，吃夠了以後就可以節製了。: )
林向田 發表評論於 2023-07-22 14:24:44
回複 '阿留' 的評論 : 碰到好吃的東西很難隻吃到七分飽。
可以享受美味，但量少些，種類多些。吃到不餓為好，也就是常說的七八分飽。: )