By Sanjana Gupta
Published on August 31, 2023
夢見死亡可能會讓人不安。無論夢見的是你自己還是別人的死亡，你都可能想知道它意味著什麽，以及它對你的生活意味著什麽。
如果你做過關於死亡的夢，你並不孤單。Sleepopolis睡眠健康總監、心理學博士 Shelby Harris表示，做關於死亡的夢是很常見的。
在本文中，我們探討一些關於死亡的常見夢境的潛在含義。
我們的夢境很少是字麵意義上的，而是通過符號和隱喻來表達，認證夢境分析師勞裏·勒文伯格 (Lauri Loewenberg)說。
夢中的死亡可能實際上並不代表死亡。相反，它往往代表著變化、篇章的結束或生命的??結束，洛文伯格說道。
例如，如果你夢見自己的死亡，這可能表明你生命中的某些部分即將結束。或者，如果你夢見別人的死亡，這可能表明你與他們的關係，或者他們對你來說代表的東西，正在發生變化。
洛文伯格建議，不要從字麵上去理解死亡夢，而是將其視為潛意識發出的一種信息，提醒你是時候繼續前進和/或成長了。
死亡之夢是什麽感覺？
夢見死亡可能會讓人感到痛苦，並讓你產生一係列情緒。哈裏斯博士說，你可能會感到悲傷、害怕、焦慮、恐慌、困惑，甚至好奇。
除了強烈的情緒外，在做夢時，你還可能會出現心率加快、呼吸急促、出汗或腿部運動等身體症狀。
根據夢境的逼真程度以及你醒來時記得的程度，夢中的情緒可能會持續並影響你的情緒。
哈裏斯博士補充說，夢見死亡甚至可能會促使你更多地思考你當前的生活狀況以及這個夢可能意味著什麽。
死亡夢的類型及其含義
洛文伯格幫助我們解讀某些不同類型的死亡夢境的含義。
夢見伴侶或合作夥伴去世
洛文伯格說，夢見伴侶或合作夥伴即將死去可能表明他們正在發生某種變化。或者，這可能意味著你與他們的關係即將結束，或者你對他們的看法正在轉變，她補充道。
夢見父母去世
洛文伯格說，夢見父母去世可能是由於你父母的生活發生了變化，或者你與他們的關係發生了變化。
然而，她說，你的父母也可能代表你自己的一部分。“在這種情況下，你的父母可能代表了你作為父母的角色或身份。”
Loewenberg 建議問問自己：
您對自己作為父母的看法發生了變化嗎？
您是否正在為成為一名父母而苦苦掙紮，並感到實現這一目標的可能性正在逐漸消失？
您是否在與孩子相處時遇到了困難，並感覺您正確養育孩子的能力受到了影響？
您是否已決定不要孩子，即是您不再想做父母的想法了？
思考這些問題可以幫助你找出夢境的原因。
夢見孩子死去
洛文伯格說，這可能是最令人心煩意亂的死亡夢，因為你在夢中感受到的恐懼和悲傷是非常真實的。
然而，她解釋說，這個夢通常是由孩子生活中的 裏程碑事件引發的，例如：
學習走路
不再適合搖籃
參加駕駛課程
去上大學
“這些夢往往發生在孩子生命中某個階段結束時。這是你的心靈哀悼時光流逝和孩子不再依賴你作為父母的方式，”洛文伯格說。
夢見兄弟姐妹去世
洛文伯格說，夢見兄弟姐妹去世可能意味著你與他們的關係正在發生某種變化，或者他們生活的某些方麵正在發生變化。
然而，勒文伯格說，你的兄弟姐妹在夢中也可能代表你自己的一部分。例如，她說，如果你和他們有共同的性格特征，或者你認同他們身上的某些部分，那麽夢到你的兄弟姐妹死去可能意味著你身上的這一部分正在消失。
夢見朋友去世
洛文伯格說，夢見朋友去世可能意味著你與他們的友誼正在消逝，或者你朋友的生活發生了一些變化，他們似乎不再是以前那個他們了。
夢見你的寵物死去
洛文伯格說，這個夢的含義可能因夢中寵物的類型而異，因為不同的動物可能代表不同的東西。
例如，她解釋說，狗往往象征著人際關係，因為它們天生就是忠誠的夥伴，在這種情況下，夢見狗的死亡可能意味著友誼甚至親密關係即將消失。
另一方麵，她解釋說，貓可以代表性、生殖健康或獨立性，因此夢見貓的死亡可能意味著你的生活中缺乏親密感、生育能力或獨立性。
關於葬禮或墓地的夢想
洛文伯格說，墓地是我們埋葬死者的地方，因此在夢中，它可能代表著需要埋葬一個困難的問題並從中走出來。
同樣，葬禮可能代表處理困難問題和哀悼它將給你的生活帶來的變化的過程。
夢見殺人
盧文伯格說，死亡是自然的，而謀殺則是被迫的，因此夢見謀殺某人可能意味著你正在強迫自己改變或結束生命中的某些事情。
夢見被殺
洛文伯格說，如果你在夢中被謀殺，那麽這可能表明你正感受到他人的壓力或強迫，要做出某種改變或結束生活中的某些事情。“這個夢很可能與你正在抵製的改變有關。”
關於自殺的夢
洛文伯格說，隻要你現在沒有自殺的念頭，這個夢可能意味著你正在經曆自我改變或重生。
夢見屍體
洛文伯格說，夢中的屍體可能代表現實生活中不再可行、無用或無效的事物，例如某個想法、一段關係或一份工作/生意。“你的潛意識以屍體的形式向你展示它，這樣你就能更好地理解它的終結，這可以幫助你放下它、埋葬它，繼續你的生活。”
夢見已故之人
洛文伯格解釋說，如果現實生活中已經去世的人以鬼魂的形式出現在你的夢中，這個夢可能代表著你過去的一些事情正在困擾著你的思緒，比如一個你尚未放下的問題或記憶。
你能在自己的夢裏死去嗎？
有些人會在臨死前在夢中醒來。Loewenberg 解釋說，這種情況可能由多種原因造成：
夢境十分震撼，將你驚醒：關於死亡的夢境會讓人感到震撼，導致你產生情緒和身體上的反應，如心跳加速、腎上腺素激增，在夢境故事情節完成之前就將你驚醒。
夢境是關於尚未發生的結局：有時，我們會在夢中醒來，但夢境中發生的事情尚未完全發生，因此夢境象征性地反映了現實生活中正在進行但尚未完全發生的結局或變化。例如，如果你的一段感情即將結束，雙方溝通逐漸減少，雙方互相推諉，但你尚未正式結束這段感情，你可能會夢到自己中槍了，快要死了，但夢到自己在死前醒來，因為這反映了這段感情的狀態。
另一方麵，有些人可能會夢到自己死去，這是夢境故事的一部分，洛文伯格說道。“許多人甚至在夢中體驗到死亡和離開身體的感覺。”
雖然夢見死亡會讓人感到害怕和不安，但重要的是要記住，夢境不是真實的。洛文伯格說，這是潛意識中對現實生活中正在發生的轉變的隱喻。
夢見死亡是否預示著精神健康障礙？
哈裏斯博士說，夢見死亡是很常見的，這並不一定是精神健康狀況的表現。
然而，如果夢境頻繁且反複出現，她表示這可能表明存在以下心理健康問題：
焦慮
沮喪
創傷後應激障礙 (PTSD)
躁鬱症
睡眠相關疾病
如果夢境讓你心煩意亂，可以考慮向心理健康專家尋求幫助。他們可以幫助你探索夢境激起的情感，找出觸發因素，診斷你可能患有的心理健康疾病，並幫助你製定應對策略。
為什麽我會反複夢到死亡？
許多因素會引發關於死亡的夢。據哈裏斯博士說，這些可能包括：
壓力
悲傷
恐懼
生活發生改變
尚未解決的問題
創傷經曆
健康相關的擔憂
心理健康狀況
電影、書籍和其他形式的內容
社會或文化信仰
情感體驗
哈裏斯博士說，這些原因因人而異，如果這些夢反複出現並幹擾了你按照自己想要的方式生活的能力，就必須與心理健康專家交談。
如果某人經常做令人極度痛苦的噩夢，並且這種噩夢影響了其睡眠、情緒、認知能力、能量水平和日常功能，則可能被診斷為患有噩夢症。
有沒有辦法可以不再做死亡夢？
以下策略可以幫助你不再夢見死亡：
解決未解決的問題：如果你的生活正在經曆許多變化，這些夢可能是你的潛意識在催促你放棄生活中不再適合你的事物，洛文伯格說。“在現實生活中麵對問題的最終結果可以幫助你放手、前進和成長。”
關注未來：阻止或預防死亡夢的最好方法是將注意力轉移到未來，積極努力建設未來，Loewenberg 補充道。“當你入睡時，積極思考你正在做的事情，為自己創造一個令人興奮和健康的未來。”
尋求幫助：如果你的夢讓你心煩意亂，那麽谘詢心理健康專家可能會有所幫助，他們可以幫助你解開和處理夢境。他們可以幫助你探索引發夢境的因素，並為你提供應對策略。
