應對低血糖 找回生活的滋味

 

在日常生活中，許多青年婦女因為疲勞、乏力、頭暈、等原因，常常不能盡享大千世界所展現出來的無限精彩。造成這些症狀反應的原因很多，其中低血糖就是最容易發現和克服的毛病之一。

低血糖，醫學上又叫低糖血症，指的都是血液中葡萄糖濃度偏低造成的異常狀態。葡萄糖是人體完成各項功能所不可缺少的“燃料”。它主要來源於食物中的碳水化合物。大米、白麵、牛奶、水果、和糖，都是富含碳水化合物的食物。每次進餐後，葡萄糖分子就被吸收到血液中，又作為能源被運送給身體各處的細胞。多餘的葡萄糖常常以糖元的形式儲藏在肝細胞內；或以脂肪的形式借宿於脂肪細胞之中。當人體食入的葡萄糖不能滿足需要的時候，機體可以調動儲藏的能量物質，比如糖元，把它們轉變成葡萄糖後重新釋放到血液中。葡萄糖的儲藏和釋放分別由胰腺釋放的兩種激素指揮：胰島素負責將葡萄糖從血液中轉移到細胞內；而高血糖素專管把糖元變成葡萄糖後、從細胞內釋放到血液中。正常人有可能因為胰島素作用太強、或高血糖素作用太弱，使血液中葡萄糖濃度在進食後、或饑餓時不能維持在正常水平。

發生低血糖的人因為無法提供給自身器官、組織活動充足的能量物質。於是，饑餓的細胞就會不客氣地用各種方式表示警告和抗議。每當人感覺到饑餓難忍、頭暈目眩、虛弱無力的時候，很有可能是因為血液裏缺少了葡萄糖。果真如此，人的神經係統的反應最為強烈。讓人感覺到緊張、顫抖、出虛汗，甚至出現神智不清、語無倫次，等症狀。低血糖除了在白天給人來個措手不及、還可能在晚上偷襲。睡覺以後發難往往會讓人做惡夢、驚呼而醒，同時發現自己渾身是汗；即使不做惡夢，醒來時也會感到筋疲力盡、不知所措、而且容易發脾氣。

怎樣才能確定自己是否經常受到低血糖的困擾呢？最基本的方法就是在出現上述症狀的時候測一下血糖濃度。然後再看吃東西之後、血糖濃度恢複正常的情況下、不舒服的感覺能不能隨著消失。如果確實是低血糖在暗中作怪，那麽下一步、醫生就會通過實驗室檢查的方法找出低血糖的原因是什麽。如果你沒有得糖尿病，低血糖的原因可能有兩種：一種是反應性低血糖，大多發生在飯後4小時以內；另一種叫禁食性低血糖，多半出現在夜間、劇烈運動之後、或兩餐間隔時間過長。禁食性低血糖常常暗示可能患有某種潛在的疾病。

反應性低血糖患者可以通過調整飲食習慣和飲食成分來克服疾病。首先，進食的原則應該是少量、多次，爭取每隔3小時就吃一些東西。另外，保持食物種類的多樣性，兼顧肉類、水產、大米、白麵、土豆、蔬菜、水果、和奶製品。最重要的是，避免光吃含糖食品、特別是在空腹情況下。

禁食性低血糖和藥物反應、過量飲酒、內分泌失調、和患有某種特殊腫瘤，等因素有關係。其中過量飲酒造成的低血糖有時可能造成嚴重的健康問題、甚至會奪去人的生命。人喝得過量時，大部分肝細胞都忙著分解酒精、可能顧不上分解糖元、保證血液中葡萄糖的濃度。同樣的道理，如果肝病嚴重，也會影響糖元的分解。除此以外，胰腺腫瘤也能通過釋放大量胰島素使清除血液裏的葡萄糖的速度過快、從而誘發低血糖。因此，克服禁食性低血糖的關鍵在於找到潛在的誘因，然後對症下藥。

一般來說，低血糖的應急措施仍然是快速升高血液中葡萄糖的濃度。有需要人士不妨隨身攜帶幾塊糖。緊急時還可以喝果汁、牛奶、可樂，等含糖的飲料。