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DAY 1 這些年追過的保健方法
陪著家人出入醫院多年，病魔總像一把懸在頭頂的利刃。即便那把劍落下來以後，影子仍在心頭徘徊，抹也抹不去。似乎有一隻魔鬼蹲在門外覬覦，伺機闖進家中毀掉一切。
人說，我們所恐懼的其實隻是恐懼本身。正視恐懼，盡自己所能做點什麽，總強過終日惴惴，不得安寧。隻是麵對疾病常有求助無門之感，對醫生的信任已然失去，又不曾對上帝建立真正的信心。直到三年前讀了《求醫不如求己》之後方才意識到，自己也可以為健康做很多事情。於是開始了樂此不疲的嚐試之旅：
蘆筍汁 據說是防癌抗癌的良方。吃了兩三個月，每天不厭其煩地切段，煮水，再連水帶料打汁一杯。體內的癌細胞不少幾個，實在對不起這番功夫。
雜豆粥 試用了年餘，有時仍給老公當早餐。綠豆，黃豆，黑豆，紅豆，紫米，糙米，黃米，如此等等，熱熱鬧鬧地一鍋熬之。也不知彼此的物性是不是衝抵。在了解“飯水分離”理論之後，發現粥類屬無法充分燃燒的“濕木柴”，給身體製造廢棄物。遂棄。
果蔬汁 用了數月，和雜豆粥一起使用，基本可以保證每天吃到二十種以上的食物。且從理論上來說，富含維生素，纖維素等等，既有科學原理支持，又有折轉聽說的實踐。隻是個人感覺不明顯。看完張昭漢的視頻之後，反而疑心因此吃了過多寒性食物。棄。
秋冬進補 從每年十月起用黃毛走地雞燉湯，一直吃到第二年春。每周一隻雞。據說，朋友的朋友用此方補得滿麵紅光，脫離黃臉婆的隊列。南橘北枳，大約是我偷工減料，每月才用一隻烏雞的緣故。
排肝毒 從喝果汁到吃瀉藥，認認真真試用了一周。效果沒有也罷，那散發著刺鼻的菊花味道，明白標注用來泡腳的瀉藥讓人著實難忘。凡人敬請慎用。
平甩功 練習了兩個月。這麽簡單易行，據傳功效神奇的健身法，居然沒有堅持，嚴重鄙視。等天冷不宜出門鍛煉時再續。
張昭漢原始點按摩療法 買了一個按摩床，在老公汗流浹背給按了一個多月後，斷然叫停。因祖訓有曰，不會體貼老公的廚子不是好司機（謙虛地給自己點個“讚”）。倒是接受了張昭漢關於“寒性體質”的說法，排斥冷飲冷氣，少食水果，常用“紅豆袋”溫敷。
飯水分離法 迄今為止最為立竿見影的瘦身方法，也是所有保健法中僅見的，作者言之鑿鑿的長生修煉法。不過這方法既有悖常理又挑戰飲食樂趣。且行且觀察。
凡事有利必有弊。心態開放之人，也難免心思浮動，迷失於信息的海洋之中。大約還是有收獲的。上半年體檢，膽固醇血脂等指標“好得讓人驚訝”（大夫語），隻有維生素D3相當低，“需要適量吃些肉”。（真心覺得這個醫囑相當的中肯）。
既有成果，就須再接再勵，將實驗進行到底。
偶然在網上看到有關石原結實的文章，介紹該作者的觀念是，百病皆因體寒起，隻要堅持慢走等健身運動，攝取提高體溫的陽性食品（蘋果胡蘿卜汁，薑紅茶，紅糖等），早節食晚泡澡，使體溫升高，腸胃得到休息，血液加速循環，即可達到瘦身祛病的目的。
因所述方法十分簡單，回國買來葵花寶典，預備苦練一月，以觀後效。且輔以報告的方式為自己助興。
第一天簡要記錄如下：
早餐：蘋果胡蘿卜汁一杯
中午：排骨湯麵（疑湯水過多，不合“飯水”理念）
晚餐：紅燒小排骨/青菜/米飯
運動：“燕兒飛”半小時（自創的懶人鍛煉方式：俯臥，兩肘撐地（床），抬高頭部。以調整抬頭的角度來鍛煉背部的各個部位，感覺對強健脊椎很有幫助。隻要IPAD擺在眼前，堅持三四十分鍾不在話下。因暗合國內流行的“燕兒飛”法，借用此名）
晚間腹痛如絞，疑為排地溝油反應，欣欣然。
我想的是如果天天吃“離固食”的話。（這話說得太早哈：））
我好象口味有點改變，變得簡單。一個饅頭，一碗米飯也是一頓。當然也許這緣於觀念的變化，因為李說，吃什麽並不要緊。
“飯水分離”用作者的話，是一種修行方法。實行的時候時常有個疑問：連吃飯的樂趣都沒有了，人生還有什麽樂趣。。。：）））
謝謝！請繼續跟讀並分享更多“飯水分離”的體驗。
現在再結合你介紹的暖胃和陽性食品看看.
多謝分享!