幸福年 (zt)

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美國女作家格瑞清魯賓（Gretchen Rubin），曾經寫過暢銷的丘吉爾（Winston Churchill）和肯尼迪（John F Kennedy）的傳記，婚姻美滿，是兩個孩子的母親。她某次在紐約坐公車，忽然心中一動，覺得自己的人生就象窗外的風景一樣，轉瞬即逝，不留痕跡。因為這個突發的靈感，她開始實施一個“幸福計劃“（The Happiness Project）。也就是說，她為自己在今後一年中每月製訂一個目標，希望通過這十二個月的循序漸進，完善自己的性格，最終讓人生更幸福快樂。

魯賓的十二項指標包括：提升精力、在婚姻中牢記愛的真諦、在工作上豎立遠大目標、作為母親要學會和孩子一起輕鬆玩笑、在休閑時要“認真”遊戲、在朋友身上化時間、合理用錢買快樂、思考人生終極的問題、追求一項愛好、日常生活中時時處處留意、學會感恩和自足，最後達到幸福快樂的境界。魯賓追求快樂幸福的方式非常科學有序，她不但事先閱讀古今各大名家對於幸福快樂的論著，而且每月畫出表格，每天記錄自己的成敗：達到了目標就在那天的空格裏劃勾，反之則打杈。這倒很象過去宋明理學家修身養性時用的功過簿：以紅黑兩色墨水記錄自己一天的功過。

在一年時間裏，魯賓發現了以下關於幸福的“四大真理”：

1。學會怎麽感覺良好（feeling good），感覺不好（feeling bad），感覺正好（feeling right），而且始終感受到自己在成長。所以，有時候長期的幸福不一定等於短暫的快樂。
2。讓別人快樂能讓自己快樂，讓別人快樂的最好辦法就是讓自己快樂。
3。一天很長，一輩子很短。
4。隻有感覺到幸福快樂，自己才會真正幸福快樂。

所以，她強調的幸福秘笈其實是：忠於自己，活在當下，培養積極的人生態度，建立良好的人際關係。或者，就是中國人愛說的：知足常樂、助人為樂、最後還要自得其樂。說到底，魯賓提倡的是一種成熟、理性、 穩定、平實的幸福。雖然她說的道理並不深奧，一般人都能理解接受，可是要真正每天做到卻並不容易。難怪魯賓說她的“幸福計劃”成功的關鍵並不在於自己發現的所謂真理，而在於每天列表自省。在我看來，魯賓的《幸福計劃》一書魅力無窮，也正因為作者強調的不是驚天動地的變化，而是從日常小事做起，循序漸進、積少成多。對於每個普通讀者，她提供的榜樣以家常樸素、平易近人勝出，她提供的建議也正因為簡單易行而普遍實用。

幸福快樂是大多數人追求的終極目標。但麵對每日各種各樣的生活壓力和挫折困擾，這又往往是可望而不可即，可遇而不可求的目標。正如作者引用名家格言說的：“要想沉重很容易，要想輕鬆卻很難。” 你想幸福嗎？可以試試早晨起來唱首歌，清理自己的衣櫃，完成一樁拖了很久的任務，為自己買一件真正需要的小禮品，為自己的朋友幫個小忙，表現出幸福快樂的樣子。。。。。。須知幸福的機會無處不在，隻看你是否懂得創造快樂、感受幸福。