你喜歡它們嗎？

1.蘋果
    蘋果中的果膠可以幫助降低血脂，同時含有很多的水果化合物，可預防疾病；同時又是天然牙刷。

2.甜菜頭
    富含葉酸。

3.西蘭花
    好處多多，最大優點是抗癌。

4.蓮花菜
   同樣是抗癌明星，特別是大腸癌。

5.胡蘿卜
   富含維生素A，天然眼保健藥。

6.蔓越梅
    富含維生素，特別是對泌尿係統感染有幫助。

7.防風草根（parsnips)
   高纖，高鉀，高C，高葉酸

8.梨
    高纖--降低血脂，高鉀，高C，高葉酸，還含有穩定血糖的一種胰島素成分。

9.南瓜
    高纖，高鉀，高C，高葉酸，高胡蘿卜素

10.紅薯
    高纖，高鉀，高C，高葉酸，高胡蘿卜素