做一座山

因為工作和生活要有一個變動，需要做一些決定，於是心中有些起伏。趕緊跟老師請教如何讓心情平靜下來，以免給自己太多的壓力。

我跟老師述說了事情的原由，老師讓我閉上眼睛，做三個深呼吸，然後平靜地呼吸，注意力放到心口，想象自己是一座山。我因為常做這種練習，所以很快進入狀態，看見自己是一座不大不小的山，坐落在群山中，左右有兩座比較高大的山稍微地掩護著我這座山。老師讓我接著想象自己這座山有很寬廣的基礎，與大地緊緊相連，穩穩地立在那裏。我這時，感覺到自己很穩地與大地連接。但是，有雲霧籠罩著這個山，不過，我仍然感覺到自己這坐山在雲霧中穩穩地站在那裏，然後，雲霧一點一點擴散。接著見有暴雨，但是，作為一座山，我依然屹立在那裏。雲散了，雨停了，陽光出來了。我這座山，有石頭，有蒼鬆，還在那裏。這時，老師讓我慢慢地回到現實。

通過這個經曆，我意識到，人的心神要是穩如一座山，生活中無論發生什麽，一切都會過去，自己不會消失。