放鬆

最近幾天，人感到乏力，頭重如裹，兩個太陽穴發脹。可是自己又沒有什麽要煩神的事情，身體也是好吃好睡。這種感覺從哪裏來的呢？趕緊與老師討論討論。

老師聽了我的感覺，說：你其實一直很累，這些累是一點點地堆積到你的身上，然後在你的身體裏表現出來。聽老師這麽一點，我到是想起來，自己這一年多來，工作負荷一直很滿，不僅自己的項目一直在做，也有很好地進展。其他人的工作總需要我的幫助，每天的時間都不夠用，不緊急的事情總要放到以後做。周末也沒有休息過，有學習上的事情。要看客戶，要去社區做講座。雖然，我沒把這些工作學習做為負擔，也很享受。但是，我的身體還是感受到了這些壓力，到了一定的時候就要表示出來。老師讓我仔細地體會當時身體上的感覺，讓我斜靠到椅子背上，並在我肩和頭部墊了一些抱枕，讓我把自己的身體放鬆，想象自己躺在大地母親的懷抱，不擔心會掉下去。然後，平靜地呼吸，在呼吸的時候，想象著將清新的空氣吸進來，將煩惱和疲乏吐出去。這麽一來，我全身都鬆軟下來，心裏靜靜地，隻想睡覺，頭不那麽重了，好想就這麽一直呆下去。醒來後，老師告訴我，很多時候我們認為自己在休息，在放鬆，可是潛意識並沒有放鬆。就象我們睡著了還在磨牙，多半還是一些神經肌肉在緊張。很多有焦慮的人，身體其實從來就沒有真正放鬆過。

這幾天，每天晚上睡前，我躺在床上，讓自己的四肢和頭找一個舒適的位置，然後將整個人交給我的床，讓它托著我，安心地讓身體放鬆，不去抗爭什麽。

這一年多的學習，讓我感覺到，看心理治療師其實並不是來尋求什麽人生道理，而是找到一個寧靜又安全的港彎，讓被生活壓力折磨的身心好好休息。不過，對於有焦慮的人來說，是不容易有這種感覺的，因為他們很難有安全感。