看一看累

最近有點忙,感到一點累.

好在我每天健身,所以體力上還過得去.精神上的耐力歸功於我的老師,自從跟他學習以來,學會和一些負麵情緒相處的技能,能夠及時調整自己,雖然這幾天臉拉得有點長,吃睡還照常.

人們在遇到煩惱的時候,往往希望找到方法避開它.所以我們會借酒澆愁.失眠的時候吃安眠藥.我的老師引導我的一種方法是讓我走進我的麻煩,走進我的痛苦,仔細地看一看這個麻煩,與它相處一下,最好能夠與它交流,看它能告訴我什麽.聽起來有些怪.我試著實踐,發現很有一些道理.好多時候,煩惱和痛苦是看不見摸不著的.看不見的東西在折磨我們是很可怕的.隻有看見它是什麽樣子,我們才可以想辦法來對付它.經過一段時間的體驗,我開始看見累的樣子,頭痛的樣子,偶爾睡不著覺的樣子(比如昨天,為了拚湊文章,喝了數杯濃茶,居然在床上躺了一個多小時沒睡).

記得第一次,我告訴老師由於工作太忙,很累.頭痛的很.老師讓我看看頭痛的樣子.我閉上眼睛,看到頭頂好象插著一片閃著強光的方形金屬片,那強光讓我睜不開眼.在老師的鼓勵下,我勇敢地盯著那片金光閃閃的東西,體會那種頭痛欲裂的感覺.沒想到,漸漸地那金光退卻,變成一片絲綢一樣的東西,頭痛也減輕了.我隨老板們從東到西,很長一段時間,一仆二主,很忙.有時不免委屈.在和老師談起時,他讓我看看委屈的樣子.最初我看見一團黑色烏雲壓在胸口.隨著與這團烏雲的交流,它變成一團輕霧.委屈當然減輕了.現在我感到累,會躺在床上看看累的樣子.現在我看見的累是一朵變換形狀的花.所以累的樣子並不可怕.

這種心理治療方法稱為Mindfulness(不知中文如何翻譯)借鑒了佛家打坐的因素.可以修心養性.