先做一個深呼吸再工作

今天聽講座,十個憂鬱症患者中的七個是因為工作中的壓力引起的.可見工作給人帶來的壓力有多大.在工作中不僅付出體力,腦力,有時還伴有很大的焦慮,所有這一切都使我們的腦細胞嚴重受損.

 

我的上司是一個天才,而且有抱負,他可以工作一天二十四小時,一周工作九天(稍微誇張一點,形容他很忙).因此認為人人都有他的能力.經常一個電話過來需要幫他做事,是Right now!他是不會想到我有計劃好的事要做,必須放下手頭的工作,開始他的Right now!幸好我跟楊老師學了一些減壓方法,我會做一個深呼吸,將自己的心穩住.將手頭的事情按輕重緩急整理一下,該吃飯先去吃飯,該喝水,先喝水.等心平靜下來,再進行工作.今天是周末,本想早一點回家放鬆一下,結果臨下班時一個電話打來,需要整理一些資料,越快越好.願想加個班做完再回家,想想我還是將資料帶上,先回家.到了家裏,將臉洗淨,塗上橄欖油(女人再忙,也不能放鬆對臉麵的關心),給家人做了一頓可口的晚餐,將思維從那堆資料上移開.通過對晚餐的享受,清洗鍋碗瓢勺的沉澱,心漸漸平靜下來.這時候打開電腦,再工作在這堆資料上就沒覺得那麽沮喪.

 

現在這個社會,沒有工作不行,有工作壓力又太大,活得真累.這種情況下一定要好好照顧好自己.我們是很無助的,也不能抱怨.跟同事抱怨沒有用,而且會影響工作關係.跟上司抱怨,顯然不可能,他交工作給你,一是說明他需要人工作,否則他雇人幹什麽;二是你有能力做這些事,否則雇你幹什麽.