這些食物居然不是零食而是藥（圖）

平時隨手吃的零食，說不定藏著大功效！中醫裏有不少“藥食同源”的寶貝，既能解饞又能調身體，快來看看你吃對了沒——

1.山楂：肉食“解膩搭檔”

平時吃的山楂片、糖葫蘆，其實是健脾消食的好幫手！中醫說，山楂性微溫，能化解油膩、促進消化。吃肉食後腹脹不消化？來兩顆山楂，幫腸胃“減負”，還能疏通氣血，對血管也好～

2.紅棗：口袋裏的“氣血丸”

煮粥、煲湯總放的紅棗，可是補脾胃、養氣血的“平價補品”！中醫講它性溫味甘，脾胃虛弱沒胃口、說話沒力氣，或是氣血不足臉發白，每天吃3-5顆，慢慢把氣血“養起來”。

3.枸杞：眼睛和肝腎的“小棉襖”

幹嚼、泡水都香的枸杞，專補肝腎！上了年紀眼睛模糊、總覺得累，每天抓一小把吃，能明目、養肝腎，幫身體“抗疲勞”。不過別多吃，每天20顆左右，免得上火～

4.山藥：脾胃的“溫和護衛”

蒸著吃、煲湯喝的山藥，是健脾養胃的“高手”！它性平味甘，不寒不熱，脾胃虛弱愛拉肚子、沒食欲，吃它最適合，還能補肺腎，咳嗽、氣短也能幫上忙。

5.核桃：大腦和腎髒的“營養糧”

香脆的核桃，中醫說能補腎、養大腦！腎氣不足腰腿疼、記性變差，每天吃2-3顆，裏麵的“腦黃金”還能護血管，一舉兩得～

6.黑芝麻：頭發和腸道的“好朋友”

打豆漿、撒糕點的黑芝麻，能補肝腎、潤腸道！頭發早白、大便幹燥的人，堅持吃點黑芝麻，頭發慢慢變亮，腸道也通暢了～

7.蜂蜜：潤肺通便的“甜藥師”

衝水喝的蜂蜜，性平和，能潤肺、潤腸道！秋冬天幹咳、平時大便難解，舀一勺泡溫水喝（糖尿病朋友少喝哦），還能調和藥性，溫和養身。

8.芡實：脾腎的“穩固堤壩”

煮粥放的芡實，像一把“止瀉鎖”！脾虛拉肚子、腎虛總起夜，用它煮粥喝，能健脾祛濕、固腎止瀉，中老年人吃著特別穩當。

9.桂圓：心脾的“安神果”

甜甜的桂圓，能補心脾、養睡眠！操心多了心慌、晚上睡不著，拿幾顆煮水喝，讓心和脾都“舒服”起來，睡眠自然香～

10.陳皮：理氣化痰的“廚房寶”

泡水、燉肉的陳皮，是理氣的“小能手”！吃多了腹脹、痰多咳嗽，泡杯陳皮水，幫你順順氣、化化痰，家裏廚房備一點，實用又方便～

小貼士：

這些“零食”雖好，別貪多！根據自己的體質吃，比如怕冷的人多吃紅棗、桂圓，容易上火的人少吃山楂、核桃。平時當零嘴嚼一嚼，比吃藥還舒服，健康就在這一口一口裏～