血管決定壽命！堅持3件事，血管慢慢“變年輕”（組圖）

血管就像是一個“管道”，負責輸送血液及各種營養物質，當血管受損後，就會導致很多器官運行異常。

尤其是在血管出現大麵積的堵塞後，容易引起供血障礙，誘發心腦血管疾病。

頭部有4個異常後，就要注意你的血管健康了

1、視力受阻

我們的眼睛周圍，也存在有很多的毛細血管。

當血液流通正常時，我們的眼睛可以得到血液的充分滋養，此時，眼睛清澈、有神。

在血管堵塞以後，血液運輸不暢，血管阻力增加，壓迫到視覺神經後，就會引起視力障礙，同時還會伴隨有眩暈感。

這種症狀會隨著病情的好轉逐漸消失。

2、口語表達不清

大腦是人體的控製中心。

在血管受損後，體內脂質沉澱增多，就容易引起血管堵塞，造成供血障礙。

當大腦缺血後，就會對其他部位的控製能力減弱，導致我們的語言表達能力出現問題，嚴重的對外界的信號不能及時作出反饋。

因此，在發現自己突然有口吃、結巴，甚至發音模糊不全的情況，就要警惕腦供血不足了。

3、時不時就打哈欠

打哈欠是一種正常的生理現象。

在人體缺氧時，身體會通過打哈欠的動作來補充身體所需的氧氣。而頻頻打哈欠，就有點不太正常了，尤其是對血管不好的人來說。

當血管出現損傷後，血液流通能力減弱，其攜氧量也會隨之下降，就容易引起缺氧，此時，身體才會通過打哈欠，吸入更多的氧氣來緩解。

4、頭痛加重

很多的血管堵塞患者，在發病時都會有頭暈、頭痛的感覺。

這是因為血管損傷後，機體供血出現障礙，導致大腦血管痙攣，從而誘發頭暈、頭痛的現象。

Tips：這一症狀，同時也多發於高血壓、高血脂或有心腦血管疾病家族史的患者。

生活中3個習慣，是損傷血管的“元凶”，趁早改掉。

1、長期吸煙喝酒

香煙中的有害物質進入血管後，會引起血液粘稠，影響血液的流通速度，增加血管內的脂質沉澱，誘發動脈硬化。

而飲酒，會使神經興奮，增加人體耗氧量和心髒的供血量，嚴重的就會誘發心肌梗塞等血管類疾病。

因此，為了我們的身體健康，戒煙限酒可以說是勢在必行。

2、飲食油膩

夏季即將來臨，路旁的大排檔可謂人滿為患。

但這類食物裏往往有大量的“油”，吃得太多，對身體不好。

由於食物太油膩，吃進人體後，身體無法完全代謝，這些脂肪就會堆積在血管中，從而增加血液的粘稠性，加速血栓的形成。

3、久坐不動

長時間久坐不暈動血液循環會變慢，甚至停止。

特別是白領一族，一天中除了上洗手間外，幾乎都是坐在椅子上。在工作之餘吃飯時被攤在沙發上，這會導致下肢活動減少。

長期以往，就容易造成下肢靜脈血栓的形成，誘發嚴重的心腦血管疾病。

怎樣保護血管健康呢？多喝1水，常做2事，血管慢慢變年輕。

多喝水有助於血管健康，建議喝水的時候加入一些有益清血管的小植物，效果可能會加倍。

菊花：可擴張血管、降低血壓；

決明子：可幫助細胞抗氧化，保護血管；

金銀花：抗菌、幫助清理體內自由基。

把上邊的3種原料，和桂花、牛蒡根搭配到一塊，用開水衝泡，沒事來兩口，血管慢慢恢複年輕態。

“常做2事”

1、運動

有研究顯示，肥胖的人，患高血脂和動脈硬化的幾率更高。

而堅持運動，可以增加脂肪的消耗量，從而起到控製體重，預防肥胖的效果。

並且，運動還可以促進血液循環，幫助排出血管內的垃圾、毒素，減輕血管負擔。

注意：平時運動的話，盡量選擇較為輕緩的有氧運動，如打太極拳、慢跑等，避免劇烈的無氧運動。

2、少熬夜

經常地熬夜晚睡，會導致身體的免疫力下降，同時消耗更多的能量。

而且，在熬夜時，人體會處於應激狀態。此時，身體會分泌出大量的激素，引起血壓升高，對血管造成損傷，甚至誘發高血壓等疾病。

建議：成年人每天應保持6-8小時的睡眠時間，如果能在11點之前入睡更好。

[漁翁觀世]

說得是。