小桃子健身班於1月15日在拉瓦爾大學開班

小桃子健身班開班

    由蔣丹青小姐組織的小桃子健身班，於1月15日起，每周六晚上六點至8點，在Lacerte宿舍0195室，練習時尚拉丁舞和傳統瑜伽。

    拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界。練拉丁舞的好處在於：

    拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉有160—180次，女子的最高心率可達197次／分鍾，男子的最高心率可達210次／分鍾。大約能量代謝為8．5以上，相當於運動員完成一個800米的熱能消耗量，大於網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！

    在心理上，可提高練習者的自尊、自信，放鬆心情，使社交輕鬆。拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年齡段的人都有益處。

    練瑜伽的好處在於：
   一、活力增加，促進對腦部與腺體的作用。
 二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少麵部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。這主要歸功於倒立。瑜伽倒立體位經常能使灰發恢複其原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭發。
 三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
 四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
 五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
 六、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經係統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

祝所有熱愛生活的朋友身體健美，永葆秦春。本活動得到拉瓦爾大學中國學生學者聯合會的大力支持。  （丹）

　生命在於運動，健康才是你的。歡迎所有同誌者參加，並