今天跑的我累死了

昨天沒有跑步，因為教練說空氣不好。雖然我聞著好像沒啥煙味，但是app裏顯示空氣質量不好。

今天愛美麗要去山上訓練山地車，我查了一下那個山區的空氣質量倒是很好，就和她一起去，她騎山地車，我跑步。昨晚還問了一個當地的三項大叔那裏跑步的路線，他大手一揮share了一個路線，我一看是D day他自己在這裏搞了一個馬拉鬆，我暈。

起點是在一個蘋果酒莊，風景很好，然後越往後跑就不對了，全是山路，上上下下，累死我了。昨天做了力量訓練，今天全身像被打過一樣酸痛。路都不是paved，經常要過草地過泥沼。搞得跟crosscountry一樣。

樹林中看到愛美麗和同伴們進進出出若隱若現。

看到啄木鳥忙了一個冬天的傑作，密集恐懼症慎入。

這裏原來還是印第安原住民的地方。他們養很多動物，草泥馬，小毛驢，很可愛。

跑到山頂有一個很隱秘的小湖，很美，我在加州這麽多年竟然從來不知道這個地方。所以運動，真的讓我的生活豐富很多，不是因為跑步，我永遠不會知道這個地方。太佩服那個大叔了，在這麽虐的山區裏跑個馬拉鬆，我老天。這個比舊金山馬拉鬆還厲害了。

今天本來應該跑兩個小時，我一個小時四十分就收工了，累死我了。