從周五跑到周日

周五晚上愛美麗訓練，我把她drop off 以後去跑步。這次我有備而來，穿了反光背心，戴著頭燈，不像上周五跑得膽戰心驚。跑完以後正好看到旺仔發帖說是super moon，怪不得月亮這麽明亮，趕緊拍張照，哈哈。

周六早上和小夥伴們抱團擼鐵，bosu ball上舉landmine，酸爽無比，然後去跑坡。大腿酸的要命，心率卻上不去，確實是累了。擼鐵把我榨幹了，lol。

今天是長跑。

昨天俱樂部裏有個小夥伴說擔心長跑，教練說，就像半杯水你怎麽看了。你可以把長跑當成很痛苦的任務來完成，也可以當成是gain自己的fitness很高興很自豪地完成。我覺得很有道理，都是取決於我們這看吧。

深秋跑步，真的是美。我們這裏條件得天獨厚，一條路幾乎沒什麽人。來回22英裏，我以前在這裏騎車刷來回，現在跑一圈就夠了，lol。為啥這裏不辦一個馬拉鬆，因為爬升太多？lol。

最後要跑那個大坡，我們這裏騎車的跑步的跑完以後都會看這一段自己的記錄，哈哈。好幾次我跑到最後要走幾步，今天堅持沒有走，哈哈。想想我娃前幾個月訓練時候，要在這條路上來回騎三次。。。

回來以後愛美麗提出來要去吃火鍋，那趕緊安排啊。洗完澡換了衣服帶她去吃。吃得兩個人都撐住。開到家門口的公園，愛美麗主動要求自己走回家，太撐了，lol。回來她把自己一路上撿的紅葉紮起來送給我。

我娃真的是蘭心蕙質，希望我小女婿以後要好好對她，lol。