素食六周圓滿結束

到今天為止，跟著教練做了六周的素食營正式結束。素食營期間，蛋還是可以吃。我不喜歡喝牛奶，但是繼續喝蛋白粉。

我一直是無肉不歡的動物。自從學了糖尿病以後，更是是碳水化合物如虎。每天都是高蛋白低碳水飲食。我有很多不少素食的糖尿病人，一直看得我很頭疼。

教練提出素食營的時候，我覺得很新鮮很有創意，也想挑戰自己一下，就踴躍報名了。我們這個年齡，要keep open mind是不容易的。要經常提醒自己這一點。

一開始確實是挑戰，我覺得最要緊的事，是不能吃highly processed 的碳水。我一開始就去costco買那種加工好的素食，一方麵覺得很難吃，另一方麵營養成分非常不好，因為素食，他們會加很多糖鹽油來調味。

慢慢就知道要吃原汁原味的植物，豆類，菜類，好在現在還有wee可以網購中國蔬菜，省得我馬拉鬆訓練高峰還要開車去中國超市。 素食如果花樣多一點，一樣可以保持很好的食欲。

這個期間我還保證了訓練量，完成了兩個馬拉鬆，一個馬拉鬆還PR了。

所以以後再遇到素食的糖尿病患者，我不用再頭疼了，和他們更有共同語言了。以後我也可以說，我是一個嚐試過六周素食的人，哈哈。

謝謝教練，總是一扇扇為我們打開新的大門。

讓我自己很驚奇的是，整個六周，我並沒有對肉產生非常強的craving，要偷偷去吃一頓才能過癮的感覺。這六周除了logistic的挑戰，mentally對我來說並沒有產生很大的問題。

今天晚飯媽媽做了糖醋排骨說犒勞我素食結束。我吃了幾塊覺得一點也不好吃，一股子怪味。以前我還是很喜歡吃的，不知道是不是口味開始變了。

最感謝的，是要謝謝媽媽，殫精竭慮配合我老是變化的飲食，哈哈。

飲食對每個人來說，都有一套自己的信仰，所以我就不放到運動壇裏去了，不想引起過多的爭論。

[會飛的小象]

回複 '落花飄零' 的評論 : 謝謝班長回複，明白了。從你這裏學了很多很多關於鍛煉方麵的知識。祝你波馬順利。

[落花飄零]

回複 'pingtoronto' 的評論 : 是，最大的挑戰是logistic的挑戰

[落花飄零]

回複 '會飛的小象' 的評論 : 運動量大的時候其實主要是靠碳水的及時補充，除非我以前大鐵那時候的運動量，否則蛋白質真的不需要這麽多。我現在跑馬，運動量比以前小很多了，重量訓練以後喝蛋白粉，然後平時注意補充各種植物蛋白。

[會飛的小象]

你的運動量那麽大，沒有肉類了能量夠消耗的嗎？

[pingtoronto]

謝謝分享，主要是對做飯的人太挑戰了

[helen_xu1111]

謝謝分享