一日三餐，愛美麗陪我和小帥哥跑步，勵誌哥舉重

加州連續大風大雨。今天早上下雨，原本的跑步計劃無法執行。下午接了愛美麗，去我辦公室繼續看病人，然後一起下班，這時候天放晴了，我問愛美麗我是不是該去跑步，愛美麗點點頭，然後自告奮勇陪我一起去。

於是我們一起開車去了學校的track。

愛美麗真的是一個很好的孩子。剛開始陪著我跑，她現在100米我根本跟不上了。後麵她不跑了，就一直給我拍照拍錄像。有她在，我的workout都變得沒有那麽枯燥了。

後來來了一個小哥，跑得賊快，我和愛美麗跟他跑了幾個interval，愛美麗跑得比我快，能勉強跟上。那個小哥是附近大學的田徑隊的，主攻100米和200米，回家放寒假，來這裏保持一下shape。他的休息interval是6分鍾一個，他說今天是speed work，所以休息時間要足夠，這樣才能保證每個interval能夠保證速度。他跑的時候雙腿的cadence非常高，真的跟風火輪一樣。

跑完以後愛美麗提出要去她最喜歡的panera吃飯，嗬嗬，我點的是half and half，吃的是baja bowl，還有一個chicken salad明天中午吃。今天中午吃的是我昨晚烤的三文魚。

看到網上一個勵誌哥舉重的錄像，真的很厲害，一個胳膊。有時候劣勢反而激發人的本能和好勝心，當然更多人就理所當然地躺平了。

今天一個病人跟我說，我有四個女兒，如果我有第五個女兒，希望你是我的女兒，嗬嗬，我當然很flattered，但是我想我有很好的爸爸媽媽，不需要再做誰的女兒了。

晚上去看我爸媽，我爸爸把自己種的菜，都摘下來，洗好，放在袋子裏給我，讓我拿回去吃。

[嚴惠姍]

有這樣好的女兒，做父母的也非常驕傲！

[wjrbb]

有父母的陪伴，何等的幸福！