我們為什麽要請教練

前幾天有朋友說，看了我的帖子，真幸運自己沒有教練，嗬嗬。我知道這是開玩笑為主，但是也讓我重新思考了一下，我們為什麽要請教練。

我的觀點是，不管什麽運動，要一直做下去，都要請教練。否則最後就是受傷然後放棄，越是我這種半路出家的大媽，越是這樣。

很久以前我曾經學過網球。帶我的那個教練是遠近有名的退休網球選手。他很忙，學生都排著隊等著上課。我看有些人都不是像我這樣的新手，就問他，他說不管你打到什麽水平，都要有教練，因為你的動作會不斷地變形，會影響你的速度，更要命的是會引起受傷。需要有教練一直看著你的動作，提醒你。

那時候我剛開始運動，不是很理解他的這些話，但是很多年過去了，現在回頭想起來，是多麽真實。

上周六是教練給我們增肌的幾個另外加的私課，landmine front squat。我幾乎是從頭被她批評到尾。課後還要反複看錄像，再和她討論。那種感覺好受嗎？當然不好受。誰不想有個很高興的cheer leader在邊上，歡欣鼓舞地說，你的動作好標準啊，你做得好好啊！但是有用嗎？能防止你受傷嗎？

我的問題其實是多年的老問題了，每次重量輕的時候還可以注意糾正，但是一旦上了大重量，就又原形畢露。所以很多人說，我就不上重量，等把動作做好了以後再說。或者上個三節私課，掌握動作以後就自己加重量了。這些其實都是很錯誤的觀念。動作一上去，動作變形是必然的，怎麽在大重量的時候保持form，是必經之路。而在這就是教練的作用，要一直看著你的form。

我們營裏有的人跟著自己兒子學，馬上就坐骨神經受傷了，有的人在gym練到膝關節積液，gym instructor依然鼓勵她加重量。這些都是因為教練和被教的人沒有common sense。 common sense是一個看上去很普通的東西，但是人一旦開始做重量訓練，往往會把這個扔到千裏之外。

在各種論壇上，大家都喜歡說自己舉了多少重，拉了多少磅，跑了多少馬，騎了多少英裏，但是多少人會上來說自己受傷了多少次。很多很多人都受傷，比BQ的要多得多得多，但是大家都不願意討論這些，這是人之常情。但是給人造成一個假象，今天開始跑步，隻要努力，每天跑，就能BQ。或者今天開始練重量，每天練，馬上就可以看到肌肉，臥推400. 但是對大多數天賦普通的人來說，能夠每天不受傷地完成訓練，繼續保持，就是一個blessing了。

我有一個跑馬的朋友，受傷許多次，跟我說過，跑馬受傷是必然的。真的是嗎？難道不是因為肌肉力量不平衡，核心力量太差？

bucket list很重要，衝過終點的那份自豪感，無以言喻。我也會一直追求下去，但是工欲善其事，必先利其器。最後讓我們繼續生活質量的，是我們運作良好的肌肉群和關節群，而不是牆上的獎牌。