跑鞋的壽命

跑鞋的預期壽命應該以英裏而不是幾個月或幾年來衡量：通常至少 300 英裏，最多 500 英裏。 

影響跑鞋壽命的因素有跑者的步態、跑步的地形類型、他們跑步的地方的溫度——因為這些都會影響鞋子的磨損程度。

另外，當跑鞋用於非跑步活動時，跑鞋的降解速度會受到很大影響。去商店，遛狗，穿它們去辦事，這些都加起來了。每次你的腳在跑鞋中觸地時，你都在壓縮鞋底，最終，它不會再次反彈。

當然每周跑 50 英裏的馬拉鬆運動員可能需要比大多數人更快地更換鞋子，很多認真的運動員會在電子設備裏設置alarm，並且記錄自己跑鞋的裏程，到了以後，會自動提醒他們該換新鞋了。

不適時更換跑鞋，輕者不能獲得跑鞋需要的支撐，嚴重的會開始產生傷痛，比如膝蓋和臀部的疼痛

所以跑鞋最好就用來跑步，走路或者去gym時候穿其他鞋子，不同的地形也要選擇不同的鞋子，而不是一雙鞋從頭穿到尾。

這裏跑步大牛很多，我來拋磚引玉