佛係訓練結束，開始搬磚訓練

大鐵訓練緊鑼密鼓地開始了。冬春的佛係訓練嘎然而止。

昨晚看到今早的訓練計劃，緊張得一晚上沒睡好，加上醫院講座很晚才到家，睡前還要把好久沒用的trainer設置好，總之是各種negative thoughts. 

早上很早就醒了，想到那麽虐的work out各種不想起床，鬧鍾響了實在沒辦法才起來了。

真的騎上了車，也就開始安心訓練了。

這個workout是騎車all out。然後跑步all out，然後重複三次。大鐵訓練裏，管騎車以後跑步叫做brick training，中文俗稱搬磚，嗬嗬。

第一個interval就開始懷疑人生。心率飆到曆史最高。

第二個第三個repeat反而還好點。人的耐受力是驚人的。

一個半小時以後，終於完成了。如釋重負。

擦擦汗就開始上網看病人。然後愛美麗起床開始鍛煉了，一切靜好。沒有人知道我從昨天到現在經曆的mental game。

昨天老邁突然送了我一個咖啡杯，上麵寫著，coffee, because murder is wrong.

難道我早上早起喝咖啡的時候，臉色有這麽臭麽，嗬嗬。