大鐵訓練緊鑼密鼓地開始了。冬春的佛係訓練嘎然而止。
昨晚看到今早的訓練計劃,緊張得一晚上沒睡好,加上醫院講座很晚才到家,睡前還要把好久沒用的trainer設置好,總之是各種negative thoughts.
早上很早就醒了,想到那麽虐的work out各種不想起床,鬧鍾響了實在沒辦法才起來了。
真的騎上了車,也就開始安心訓練了。
這個workout是騎車all out。然後跑步all out,然後重複三次。大鐵訓練裏,管騎車以後跑步叫做brick training,中文俗稱搬磚,嗬嗬。
第一個interval就開始懷疑人生。心率飆到曆史最高。
第二個第三個repeat反而還好點。人的耐受力是驚人的。
一個半小時以後,終於完成了。如釋重負。
擦擦汗就開始上網看病人。然後愛美麗起床開始鍛煉了,一切靜好。沒有人知道我從昨天到現在經曆的mental game。
昨天老邁突然送了我一個咖啡杯,上麵寫著,coffee, because murder is wrong.
難道我早上早起喝咖啡的時候,臉色有這麽臭麽,嗬嗬。
|