在診所流淚---路易威爾大鐵11天倒計時

早上五點的操場，已經有人在跑步，有的人走了，有的人又來了。
有個穿黑衣的帥哥跑得非常漂亮，每個動作都是行雲流水。
有兩個帥哥一直肩並肩跑，動作整齊有力。
我總覺得，一個能堅持天不亮就開始鍛煉的人，總不會是一個太壞太差的人。
人生來就是奔跑的，微微晨曦下那奔跑的身影，展示了人類最初最有力的美。

回到辦公室上班，看了一個病人。她說她的兒子去世了。

他兒子是個老師，有先天性心髒病。最後一次手術沒有成功，無法離開體外循環，於是她決定讓兒子走了。九月份的事情。她說，葬禮上來了許許多多他曾經帶過的學生。她都不知道自己的兒子短暫的生命曾經觸及過這麽多孩子的心靈。

我不敢直接看她的眼睛，默默聽著，看著鍵盤，然後聽到她說，她兒子手術前，把自己的風鈴送給了母親，說如果他走了，就把風鈴掛在自己臥室窗口，每次風鈴響起，就是兒子在對母親說話。

不知道是不是大鐵將近，人變得非常情緒化，我的淚水無法抑製，我的病人反過來還要安慰我。

我從沒見過她兒子，但是我能想象他是一個溫暖，經常微笑的老師，因為知道自己生命注定無法長久，所以格外珍惜身邊每個人，每一天。

我們能夠活著，都是幸運的，能夠每天在操場上奔跑著看日出，都是無比幸運的

[嚴惠姍]

回複 '布蘭雅' 的評論 : 你說得對，基本跑量肯定是必須的。

[布蘭雅]

回複 '嚴惠姍' :
是的。經常聽到垃圾跑這個詞。當然基本跑量還是要。如果一年1000英裏不到，也無所謂垃圾跑。接下來，就是人體機能的調動了。各種速度和力量的訓練。有個70歲的老先生，跑量巨大，前幾年在教練的指導下服用居然破三。他自己從來沒想到過這種可能性。

[嚴惠姍]

他的理念是：中長跑訓練的關鍵在質不在量，培養高速的節奏非常重要。

[嚴惠姍]

我在網上看到一篇文章，看對你有沒有用，如下：他80年代後期來美留學，學得很好。畢業後做得也好，後來擔任美國田徑隊的中長跑教練。美國田徑雖然實力強勁，但中長跑卻水平不高，不但拿不到金牌，連獎牌都很難拿。但這位北體來的教練，卻培養出過世界亞軍，是美國中長跑最近幾十年難得的好成績。據說他曾經擔任過美國田徑隊中長跑總教練，在北京奧運會時他是美國田徑隊領隊。
通過彭風雲的另外一個同學，我知道了這位當總教練的同學。雖然沒有機會見他，而且他也肯定不記得我了。我在網上找到一些介紹他的信息，其中有兩個視頻，是關於中長跑訓練的。他的理念是：中長跑訓練的關鍵在質不在量，培養高速的節奏非常重要。他反對大運動量的疲勞訓練，因為這樣會破壞高速節奏的養成。
當我回國把這位美國總教練的理念告訴賈老師時，他很高興。他說：他很早就覺得應該這樣，而且很早就這樣訓練學生。想不到美國田徑總教練與他不謀而合，他為自己的自豪。

[布蘭雅]

回複 '迪兒' : “享受”有不同的定義。
在短短百年，落花姐能在14小時完成140.6英裏的大鐵，而很多人10輩子也完不成。
我們可以把生命的價值提高到極致。

[迪兒]

抱抱你，和你一起悲傷。

我們無法決定生命的長度，就好好享受每一天吧。我的生物鍾不喜歡早起，我基本也看不到日出。妹妹記得住的話，替我看一次。