減量了，發現一個好app，憧憬回到中部---路易維爾大鐵15天倒計時

教練說恭喜我，刑滿釋放，開始減量了。

下周這個時候，我已經飛去louisville了。

今年訓練總體來說確實比去年覺得容易，但是我知道因為大腿隱隱有受傷的感覺，所以教練提前減量讓我休息。一直在用theragun按摩，晚上還去專門按摩，但是大腿那裏總有點隱隱的不適，不知道是不是已經有點杯弓蛇影了。一般開始減量的時候，時間一下子多出來，人就開始有點神經兮兮的。

看到路易威爾大鐵群裏大家都還在heavy load，我老覺得自己練得不夠，但是又怕受傷，這種反反複複的心情真的很抓狂，但是我知道教練是最了解我的，要服從她的計劃。

朋友推薦了這個app，我一般長跑都聽youtube。但是手機youtube不能後台運行，跑步時候放在腰帶裏經常不小心碰到屏幕，歌曲就會亂跳或者停止，很惱人。這個app可以後台運行，而且歌曲選擇非常多，還可以通過bluetooth耳機控製，真的非常好用。

我以前實習的醫院離我這次大鐵的地方大概三個多小時，我決定大鐵結束以後休息幾天，順便去看看以前的老師和同學們。給他們一一發了消息，竟然都馬上回了。真的很高興。

我給以前的mentor也發了消息，他現在已經升到醫院的一把手了，我知道他肯定很忙，沒想到他馬上給我回了消息，說一定讓我去找他，我們好好聊聊。我真的很高興能再見到他。那時候我最怕的就是他，現在最想見的，竟然也是他。

忽忽間，我從那個醫院畢業竟然整整十年了，不知道住院醫生辦公室和會議室是不是還是原來的樣子，那條長長的走向車庫的走廊，我不知道走了多少遍，清晨和深夜，伴隨著無數的淚水和孤獨，正是這些日日夜夜，讓我真正成長起來了。

[布蘭雅]

我一般是在家裏上Youtube找音樂，找到了再到Spotify上找。
Youtube搜尋比較方便，量大，什麽都有。有畫麵。缺點是有時的音質不好。

[布蘭雅]

啊？你居然不知道Spotify。我用了多年了。音響效果比Youtube好很多。
我是15塊錢一個月，一家兩個人用。可以把好聽的音樂下載下來。
雖然說每月$15,一年$180。但可以下載太棒了。節省了手機的流量。車上，跑步都可以聽。
你一個人用，可以$10.
當然免費的也可以，就是經常有個30秒到1分鍾的廣告。每半小時就有一次。而且音樂是隨機的，不是想聽哪個就哪個。有些曲子不喜歡，也沒有辦法。

[RoseBuilder]

馬到成功

[嚴惠姍]

嗯，加油！一定讓他們大吃一驚。看看今日的你有多厲害！